Pourquoi le 6ème et dernier but de Karim Benzema pour l’équipe de France de football n’a pas été validé ?

Pourquoi le 6ème et dernier but de Karim Benzema pour l’équipe de France de football n’a pas été validé ?

Le superbe but de Karim Benzema, une frappe magistrale, dans le temps additionnel du match de la Coupe du Monde 2014 contre la Suisse n’a pas été validé. En effet l’équipe de France de football aurait pu gagner le match contre la Suisse 6 à 2 au lieu de 5 à 2 si l’arbitre n’en avait pas décidé autrement en sifflant la fin du match et en refusant par conséquent ce dernier but.

Quel dommage, en tout cas bravo à l’équipe de France pour ce formidable match.

Physique de rève

Eden Hazard taille et poids morphologie muscles Fiche physique de rêve

L’excellent milieu offensif international belge, Eden Hazard, jouant à Chelsea fait indéniablement parti des meilleurs joueurs de sa génération. Cet ancien joueur de Lille a prouvé aussi bien dans les clubs où il passé qu’en équipe nationale belge qu’il est un joueur de qualité qui peut faire basculer un match à lui tout seul.

Eden-Hazard-foot-taille-poids-musclesINFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Eden Hazard

Date de naissance :
07 Janvier 1991
Age :
27 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Milieu offensif

Pied fort :
Les deux

Club :
Chelsea

Nationalité :
Belge

MENSURATIONS

Taille :
1m72

Poids :
72kg
IMC :
24.3

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Physique de rève

Jerome Boateng taille et poids morphologie muscles Fiche physique de rêve

Le défenseur international, jouant au Bayern Munich, peut jouer à tous les postes défensifs, aussi bien central que latéral. Son demi-frère Kevin-Prince Boateng, joue lui pour l’équipe nationale du Ghana.

Jerome-Boateng-foot-taille-poids-muscles

Jerome-Boateng-foot-2014-beaux-gosse

INFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Jerome Boateng

Date de naissance :
03 Septembre 1988
Age :
29 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Défenseur

Pied fort :
Droit

Club :
Bayern Munich

Nationalité :
Allemande

Origine :
Ghanéenne

MENSURATIONS

Taille :
1m92

Poids :
79kg
IMC :
21.4

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Physique de rève

Hugo Lloris taille et poids morphologie muscles Fiche physique de rêve

L’excellent gardien international français, Hugo Lloris, jouant dans le club anglais de Tottenham fait parti du top 5 des meilleurs gardiens du monde. Il est modèle se professionnalisme et de sans froid.

INFOS PHYSIQUE
Hugo-Lloris-taille-poids-mensuration-foot-france

Non de naissance :
Hugo Lloris

Date de naissance :
26 Décembre 1986
Age :
31 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Gardien

Pied fort :
Gauche

Club :
Tottenham

Nationalité :
Française

MENSURATIONS

Taille :
1m88

Poids :
78kg
IMC :
22.1

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Hercule, Comment avoir les muscles de Dwayne Johnson les secrets d’Entraînement de the Rock

dwayne-johnson-the-rock-avant-apres-entrainement

Voici les secrets d’entraînement de Dwayne Johnson pour le film Hercule ou comment avoir les muscles de Dwayne Johnson.

La sortie du film « Hercule » a suscité beaucoup de réactions sur le physique musclé de Dany Johnson, réalisé par Brett Ratner le film retrace l’épopée fantastique du demi dieu hercule. Et comme d’habitude, l’acteur apparaît tout aussi musclé mais surtout plus dessiné que jamais. Mis à part son charme c’est bien sur sa prise de masse qui a inspiré les followers, les postes réguliers de The Rock sur son compte Twitter et les photos du tournage ont dévoilés les coulisses de ce péplum et une partie de l’entraînement herculéen de Dwayne.

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Tout le monde sait que Dwayne J. est un accoutumé de la transformation en muscle. Mais savez-vous que pour mieux entrer dans son rôle, notre « The Rock » a suivi un régime particulier et a fait des exercices sans relâche ?

Comme toutes les célébrités, et même les plus sportifs, se sont fait coacher par des professionnels. George Farah est l’élu de The Rock en matière de coaching. Pour mériter sa place, ce dernier a formé physiquement l’acteur pour qu’il glisse sans difficulté dans la peau de « Hercule » et pour qu’il puisse faire sans difficulté ses 12 fameux travaux. Pour ce faire, il lui a infligé un régime strict et des séances d’entraînement très The Rock !

Alors si vous souhaitiez obtenir des muscles saillants comme The Rock, voici les séances hebdomadaire auxquelles vous devriez vous plier.

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Sachez avant tout que les entraînements de Dwayne évoluent selon le résultat qu’il souhaite avoir. Il utilise plusieurs techniques de musculation. Mais ce qu’il aime particulièrement c’est cibler les gros groupes musculaires une fois par semaine. Pour les petits groupes dont les mollets, les triceps et les biceps, il les travaille 2 fois par semaine. Les répétitions sont pour lui de mise. Il en fait au moins 15 pour chaque série. Ensuite, il ajoute du poids au fur et à mesure des séries. La fin des exercices qu’il effectue est toujours marquée par un drop-set (le drop consiste à aller chercher l’échec musculaire en variant les charges lourdes puis légères en répétition maximum- en savoir plus) jusqu’après . Il a aussi son astuce pour garder sa congestion : ne faire que 30 et 60 secondes de repos.

Le programme de musculation de Dwayne Johnson comment avoir le corps de Hercules

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Pour mieux comprendre les séances d’entraînement et certaines étapes théoriques, passons aux détails des entraînements de The Rock.

Lundi : épaules

Pour débuter sa semaine, Dwayne effectue des exercices de cardio sur vélo elliptique pendant 50 min, et cela à jeun !
Ses 5 premières minutes sont destinées à l’échauffement. Puis, il effectue 40 mn d’exercice à un rythme stable. Les 5 dernières minutes sont pour le retour progressif au repos .

Après le repas, voici les exercices qu’il effectue :
– Développer épaule à la machine : 3 séries de 21 répétitions
– Élévation latérale avec haltère : 3 séries de 8 répétitions
– Élévation frontale avec haltère : 3 séries de 8 répétitions
– Élévation latérale à la poulie : 5 séries de 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Tirage menton : 5 séries de 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)

Mardi : dos

– Tirage vertical devant à la poulie : 5 séries, 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Tirage vertical devant à la poulie prise serrée : 5 séries, 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Tirage horizontal : 4 séries de 12 répétitions
– Extensions lombaires : 4 séries, 15, 15, 12, 12 répétitions

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Mercredi : jambes

– Presse inclinée : 4 séries, 25, 20, 18, 16/25 (charge croissante) la dernière série étant un drop-set avec une réduction de 40% de la charge
– Fentes avant à la Smith-Machine : 4 séries, 8 répétitions par jambe
– Leg curl allongé : 4 séries, 12, 10, 8, 6/12 répétitions (charge croissante) la dernière série étant un drop-set avec une réduction de 25% de la charge
– Mollets debout à la machine : 6 séries de 16 répétitions

Jeudi : bras

– Curl debout avec haltère en alternant les bras : 5 séries, 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Curl haltère au pupitre : 6 séries, 12, 10, 8, 6, 21, 21 répétitions (les deux dernières étant du 3 X 7 classiques : bas, haut puis mouvement entier)
– Extension à la poulie avec câble : 4 séries, 12, 10, 8, 20 répétitions (charge croissante sauf la dernière série)
– Extension verticale d’un bras : 2 séries de 15 répétitions

Vendredi : pectoraux

– Développé incliné aux haltères : 5 séries, 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Développé couché : 5 séries de 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Écarté debout à la poulie : 2 séries de 12 répétitions en enchainant avec 4 séries de 45 pompes.
– Puis hypertrophie en drop step charge moyenne
Toutes les séances d’entrainement de The Rock sont régulières. Il travaille ses abdos 2 fois par semaine en effectuant des crunchs au swiss balls. Il fait aussi 4 séries de 25 répétitions en tenant un poids contre sa poitrine.

Samedi : sèche

Le samedi, Dwayne fait encore une séance d’entraînement quadriceps, ischio-jambiers, épaules, triceps : 5 séries de chacune 15 à 20 répétitions, 30 secondes de repos entre chaque série. Puis, il faut un exercice cardio de 5 minutes d’échauffement puis 12 minutes de cardio à haute intensité, et enfin 5 minutes de retour à la normale. Cet entraînement relève typiquement d’un programme de sèche : des séries longues, peu de repos, plusieurs groupes musculaires travaillés par séance.

Dimanche : relax

Après sa semaine mouvementée, Dwayne se relaxe le dimanche.

The Rock son régime alimentaire pour Hercules

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Dwayne J. est un Hercule déterminé !
Lors d’une interview, Dwayne a affirmé sans hésiter que la clé de son succès et de sa réussite pour développer ses muscles c’est sa détermination. Selon lui encore, il faut avoir beaucoup de volonté et ne jamais abandonner, travailler avec intensité pour arriver à ses fins. Et il a raison. Mais, une bonne volonté n’est pas suffisante pour obtenir un corps parfait, la nourriture est aussi importante. Voici alors une liste des repas pris par l’acteur pour sculpter son corps.

Son régime quotidien est généralement composé de 7 collations. Il l’a adopté pendant 16 semaines.

REPAS 1 :
2 œufs entiers, 28 grammes de morue et 2 tasses de flocons d’avoine.

REPAS 2 :
225 grammes de morue, 1 tasse de légumes (vapeur) et 300 grammes de patates douces.

REPAS 3 :
2 tasses de riz (blanc), 225 grammes de poulet et 1 tasse de légumes.

REPAS 4 :
225 grammes de morue, 2 tasses de riz blanc, 1 tasse de légumes et 1 cuillère à café d’huile de poisson.

REPAS 5 :
300 grammes de pommes de terre cuites au four, 225 grammes de steak, épinards et salade.

REPAS 6 :
28 grammes de morue, 2 tasses de riz avec un bol de salade.

REPAS 7 :
30 grammes de protéines, 10 œufs blancs en omelette, 1 tasse de légumes (oignons, poivrons, champignons), 1 cuillère à café d’huile de poisson.

Ça y est, vous avez tous les ingrédients nécessaires pour devenir un Hercule ! Tout ce qu’il vous faut maintenant c’est de vous mettre au travail. Mais n’en abusez pas, prenez le temps de vous reposer et faites vos exercices et votre régime avec modération. Désormais, il n’y a plus de secret entre vous et hercule, votre stature peut avec une bonne base génétique pour ressembler au sien.

Physique de rève

Jennifer Lawrence taille poids mensurations silhouette Fiche physique de rêve

non de naissance :
Jennifer Shrader Lawrence

Date de naissance :
15 Août 1990
Age :
27 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Cheveux :
Blond foncé

Yeux :
Bleu

Signe Astrologique :
Lion

Métier :
Actrice,model

Nationalité :
Américaine

Origine :
Caucasien

INFOS PHYSIQUE Jennifer Lawrence :

La star de « Hunger Games » et de « Happiness Therapy » tient le haut de l’affiche grâce à ses magnifiques interprétations et son choix de rôle judicieux mais Jennifer Lawrence a également su se faire remarquer grâce à sa plastique avantageuse.

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Il est vrai que son rôle de mystique dans Xmen ne cache rien de ses courbes et de son physique musclé.

Jennifer Lawrence a d’ailleurs reçu des distinctions dans ce sens, en 2012 les lecteurs du Mag Askmen l’avaient élu « femme la plus désirable de l’année »…
Et en 2014 : elle a été élue femme la plus sexy du monde par le magazine FHM.

Elle déclarait suite à son sacre, « Je suis touché par ce titre»,« Je pense qu’être sexy ne signifie pas forcément être très maquillé ou avoir une coupe de cheveux parfaite. Il faut avant tout avoir confiance en soi, être bien dans son corps, sourire et être heureuse ».

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Mensurations de Jennifer Lawrence :

Poitrine :
85D

Mensurations :
86-66-91cm

Taille :
1m75

Poids :
63kg
IMC :
20.6

Dressing :
38

pointure :
42

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Jennifer Lawrence a également conquis les grandes marques grâce à sa classe devenant Égérie pour les accessoires Dior.
Cette future grande d’Hollywood nous montre au fur et à mesure toute l’étendue de sa classe et de son talent.

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Physique de rève

Bradley Cooper méconnaissable il prend 20 kilos pour le film de Clint Eastwood

bradley-cooper-gros-muscle-20kilosAperçu à la sortie d’une boutique Tom Ford à Beverly Hills, à Los Angeles. les paparazzi présent ont eu du mal à reconnaitre la star hollywoodienne.

Bradley Cooper a pris son rôle de sniper de la navy très au sérieux. Pour les besoins du film et certainement pour paraitre plus rustique à la caméra. Il aurait pris 20 kilos, et au vue des photos il ne s’agit pas que de muscles, sont visage c’est également étoffé de bonne joue et d’une barbe drue.

Bradley Cooper a jusqu’à maintenant plutôt joué sur sur son physique athlétique et strié de muscle il touche donc à un nouveau registre « la transformation corporelle » on attend impatiemment la fin de sa transformation et les premières images du film.

Le nouveau film de Clint Eastwood, American Sniper raconte le destin hors normes de Chris Kyle, tireur d’élite d’exception qui officia à la Navy de 1999 à 2009, compte plus de 150 personnes tombées sous ses balles. Bradley Cooper, sera aux côtés de la belle Sienna Miller.

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Chris Evans taille et poids morphologie muscles Fiche physique de rêve

chris_evans-taille-poids-mensurations-muscles INFOS PHYSIQUE

non de naissance :
Christopher Robert Evans

Surnom :
Chris, Cevans

Date de naissance :
13 Juin 1981
Age :
37 ans

Type de silhouette :
musclé

Cheveux :
Chatain claire

Yeux :
bleu

Signe Astrologique :
Gémeaux

Métier :
Acteur

Nationalité :
Américain

type ethnique :
Caucasien

Origine :
Irlandais, Italien

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Découvert dans les 4 fantastiques, Chris Evans a accompli du chemin depuis son premier rôle, mais c’est son personnage de Captain America qui lui a apporté la consécration… Chris Evans a beaucoup travaillé pour assoir sa notoriété d’acteur effectuant un gros travail sur son jeu et son physique, allant jusqu’à prendre plus de 10 kilos pour rentrer dans la peau de Captain America.

Le magazine glamour Mag l’a d’ailleurs classé en 2013 et 2014 « Acteur le plus sexy du monde » dans son classement annuel des 100 hommes les plus beaux de la planète.

Mensurations :

Poitrine :
119cm

tour de taille :
81cm

Biceps :
40cm

Taille :
1m83

Poids :
88kg
IMC :
26.3

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Scarlett Johansson taille poids mensurations silhouette Fiche physique de rêve

scarlett_johansson-taille-poids-mensurations-silhouetteDifficile de faire l’impasse sur la beauté de Scarlett Johansson, non contente d’avoir été élu femme la plus sexy autant par les spectateurs que par la presse spécialisée la belle n’en fini pas de tourner avec les plus grands et d’accumuler les éloges de sa beauté.

Pour ne citer que ses plus grandes récompenses .En 2006 et en 2013 élue la femme plus sexy par les lecteurs du magazine Esquire, en 2007 par les lecteurs du magazine playboy et en 2011 par le Mag GQ. Pour preuve que
l’actrice vieillie plutôt bien.

Elle enchaîne également les collaborations avec les grandes marques, Dolce Gabbana pour le maquillage et le champagne Moët&Chandon…

Woody Allen en a même fait sa muse, avec une telle silhouette et un visage si nature Scarlett a de quoi nous enchanter encore longtemps.

INFOS PHYSIQUE

non de naissance :
Scarlett Ingrid Johansson

Date de naissance :
22 Novembre 1984
Age :
33 ans

Type de silhouette :
pulpeuse

Morphologie :
silhouette en 8

Cheveux :
blond

Yeux :
Vert

Signe Astrologique :
Scorpion

Métier :
Actrice

Nationalité :
Américaine

type ethnique :
Caucasienne

Origine :
juive ashkénaze, danoise

Scarlett_Johansson-sexy-seins-bouche

MENSURATIONS

Taille :
1m60

Poids :
57kg
IMC :
22.3

Mensurations :
91-55-86

Poitrine :
85E

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Physique de rève