Christian Bale taille poids muscles mensurations

Christian Bale est notamment connu pour avoir interprété le rôle de Bruce Wayne/Batman dans la trilogie Batman de Christopher Nolan. Il alterne des rôles très différents passant de grosses productions hollywoodiennes à des films indépendants pointus.

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INFOS PHYSIQUE Christian Bale

non de naissance :
Christian Charles Philip Bale

Surnom :
Chris

Date de naissance :
30 Janvier 1974
Age :
44 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Cheveux :
Marrons

Yeux :
Maron

Signe Astrologique :
Verseau

Métier :
Acteur et producteur

Nationalité :
Britanique

Type ethnique :
caucasien

CHRISTIAN-BALE-portrait

Le physique de Christian Bale

Le beau gosse britannique a un corps bien fait et il n’hésite pas à jouer avec son physique pour ses différents rôles. Il est capable de se métamorphoser en prenant ou perdant du poids en fonction du personnage à incarner. sa nature ectomorphe lui permet énormément de souplesse dans ses prise et ses pertes de poids c’est pour le film american psycho qu’il possède tout de même le physique le plus homogène.

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Cotés coupe Christian Bale, aime les cheveux mi long qu’il brosse en arrière un côté rétro un peu bad boy mais qui lui convient a merveille, il c’est cependant risqué au cheveux long et très court mais son visage oval lui permet toute les fantaisies. Ses beaux cheveux châtain foncé, sont donc passés du balayés sur le côté comme à la première de Batman Begins en 2005 à Londres au très courts pour a première de The Dark Knight en 2008 à New York. Christian possède des yeux marrons qu’il utilise avec son regard intense et pénétrant un vrai tombeur.

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Mensurations de Christian Bale :

Taille :
1m83

Poids :
82kg
IMC :
24.5

Poitrine :
116cm

tour de taille :
78cm

Biceps :
40cm

Style de Christian Bale

christian-bale_style-dandy-classe-dressingCe magnifique acteur aux yeux marrons n’a pas de style bien défini. Comme ses rôles au cinéma, il change de style à la ville en fonction de son activité. Sweatshirt et casquette de baseball quand il promène sa fille, costume chic lors des sorties officielles, chemise et short lors d’une balade relaxante.

Récompense de Christian Bale

En 2006 et 2009, pour les films Batman et The Dark Knight, il reçoit un Saturn Awards du meilleur acteur et un MTV Movie Awards pour le meilleur héros, un pour chaque film. En 2010 et 2011, il reçoit de nombreuses récompense pour le meilleur acteur dans un second rôle pour The Fighter y compris un Golden Globes et un Oscar.

Sport régime et nutrition de Christian Bale

Christian Bale devient végétarien à l’âge de 7 ans après avoir lu un livre pour enfant Le petit monde de Charlotte où le héros est un cochon. 20 ans plus tard, après avoir vu le film La vie est belle de Roberto Benigni, il cesse de l’être : « Quand je suis sorti de la salle, j’ai eu une envie irrépressible de sang. Je suis allé dans plusieurs restaurants, dans chaque, j’ai mangé les steaks les plus gros et les sanglants possible. C’était la première fois depuis vingt ans que je mangeais de la viande. »

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Il aime se transformer physiquement pour ses rôles et flirt souvent avec les limites de sa santé. Pour le film The Machinist où il campe un ouvrier insomniaque, Christian Bale a dû perdre 25kg en 4 mois. Un régime très difficile pour l’acteur, il ne se contentais que d’une boite de thon ou une pomme, du café noir et de l’eau . Il devait également faire beaucoup de sport pour perdre rapidement du poids. Pour Batman begins il adopte le régime inverse, il gagne en poids et en muscle sec pour incarner le super-héros.

Il adapte son régime et son activité sportive en fonction du rôle qu’il prépare.

Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Christian Bale, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec ses yeux, sa bouche, son nez en détail, son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

La seule méthode efficace pour obtenir des abdos sec et tracé.

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En regardant la télévision, en surfant sur Internet ou en feuilletant des magazines, on trouve souvent des solutions soit disant miracles pour avoir les abdominaux en béton sec et visible, en très peu de temps. Mais comme vous vous en doutez en essayant d’appliquer ces méthodes vous n’obtiendrez que peu ou pas de résultât.

On se rend alors rapidement compte qu’avoir des abdominaux ne tient jamais du miracle mais découle d’une combinaison de plusieurs paramètres, notamment ; une alimentation saine et équilibrée, des activités cardio-vasculaires régulières ainsi qu’un programme complet et régulier d’exercices d’abdominaux…

Mais concrètement, comment faire pour avoir de beaux abdos ?

1 – diminuer l’épaisseur de graisse de votre sangle abdominale.

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Beaucoup de gens ne le savent peut-être pas, mais les abdominaux se trouvent sous la graisse du ventre, c’est souvent l’excès de gras sur votre sangle abdominale qui empêche que vos abdominaux soient visibles et durs, il faut donc que vous ayez moins de graisse. Pour cela, il faut agir sur votre alimentation, les  hommes ayant une activité normal ont besoin de 2.000 à 2.500 de kcal (unité de calorie) par jour et les femmes de 1500 à 2000. Ainsi, si vous prenez plus de Kcal que ce qui est nécessaire sans activité physique vous stockerez de la graisse. Par contre, si vous prenez moins que la quantité recommandée, ou si vous augmentez votre dépense énergétique vos graisses diminuent. Pour avoir des abdos visible vous devrez abaisser votre taux de graisse au alentour de 15% à 10%

Pour Info les body builder ou les sportifs de haut niveau abaissent leurs taux de graisse entre 9 et 14% se qui leur permet d’obtenir des abdos ultras écorchés mais ils ne conservent pas cet état très longtemps car il demande trop de privation pour le corps.

2 – Comment diminuer les apports quotidiens en calories ?

alimentation-abdos1– Manger moins et surtout diminuer les glucides dans l’alimentation. Diminuer voir supprimer les produits laitiers (fromages, crème fraiche dessert lacté), le beurre, les sucreries, les frites …

cardio-abdos

2– faire un sport cardio comme la marche longue, le jogging, la natation ou le vélo (minimum 40 minutes). Ou des exercices poly-articulaire intense (sprint, squat, corde à sauter). En faisant des exercices physiques intenses on perd des calories.

3- Quelques idées d’exercices de musculation pour les abdominaux.

Les exercices standards se constituent de séance de 5 à 15 minutes maximum, avec un temps récupération court entre 30 secondes et une minute. Les séries doivent se constituer de 15 à 40 répétitions. les exercices de crunch oblique ou gainage sont particulièrement recommandé

Physique de rève