Laurent Maistret origines taille poids muscles

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TAILLE ET POIDS Laurent Maistret

Laurent Maistret le beau métisse est un homme complet : mannequin, danseur aguerri de salsa à ses heures, homme d’affaires, présentateur occasionnel et papa, nul doute qu’il ne peut que plaire. Sa participation à Danse Avec Les Stars en 2016 n’était donc pas une surprise et prouvait une fois de plus que ce jeune homme était plein de talents.

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INFOS PHYSIQUE Laurent Maistret

non de naissance :
Laurent Maistret

Surnom :
Laurent de Kho-Lanta

Date de naissance :
03 February 1982
Age :
35 ans

Type de silhouette :
athlétique

Morphotype :
Mésomorphe

Cheveux :
Chatain

Yeux :
noisette

Signe Astrologique :
capricorne

Métier :
mannequin,télé réalité

Ethnie :
Métisse

Nationalité :
française

Origine :
français Marocain

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Mensurations de Laurent Maistret:

Taille :
1m84

Poids :
77kg
IMC :
22.7

Poitrine :
101cm

tour de taille :
85cm

Le physique de Laurent Maistret

Laurent Maistre a un corps absolument parfait qu’il sculpte et affûte au quotidien. La course à pieds, la musculation et la danse, il les pratique à haut niveau. Ce touche-à-tout n’a pas froid aux yeux et s’essaie à tous les sports possibles. Ses tablettes de chocolat témoignent de sa ténacité à contrôler son corps qui lui sert beaucoup dans son métier de mannequin. Les plus grandes marques se l’arrachent et pour cause ! En participant à Kho-Lanta en 2011 et en 2014, Laurent Maistret avait à cœur de casser cette image de beau gosse et c’est un pari qu’il a relevé avec brio. Sa personnalité fraîche et toujours optimiste l’a aidé dans ce sens.
Pectoraux développé en harmonie ni trop ni trop peu, abdominaux saillant épaule marqué et jambe fuselé. Laurent pousse de la fonte et ça se voit, mais l’ensemble reste harmonieux. et son teint sublime l’ensemble, révélant ses muscles saillant et prêt à surmonté tous les défis qu’il se lance.

Le visage de Laurent Maistret

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Laurent c’est avant tout un garçon plein de charme toujours souriant et d’humeur égale, le beau gosse en impose avec son teint mate ses yeux noisette et ses cheveux chargé de soleil. a tomber surmonté de long cil noir de sourcil en virgule bien dessinés. sont regard c’est également sa force il lui procure un charme incomparable.Pour finir Kendji Girac a la chance de posséder un visage ovale le plus équilibré et le plus polyvalent de tous.

Le Style de Laurent Maistret

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Ce bel aventurier a la particularité de pouvoir porter tout et n’importe quoi en étant toujours beau. Que ce soit sur une île perdue en short, sur un tapis rouge en costume trois pièces ou au quotidien en mode plus casual, Laurent Maistret reste agréable à regarder. Son visage aux traits fins et ses cheveux frisés lui confèrent un charme indéniable. Impossible de passer à côté de ce bel apollon sans s’attarder un peu. Son look est très travaillé mais il sait rester simple et aller au-delà de sa simple apparence.

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Laurent Maistret reste une figure emblématique de l’émission Kho-Lanta pour toutes les qualités qui font de lui un homme complet et accompli. A quand la prochaine aventure ?

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Physique de rève

Olivier Dion taille poids muscles et morphologie

olivier-dion-taille-poidsDécouvert dans la version québécoise de la star Académie, Olivier Dion c’est le prototype du beau brun musclé. Le jeune canadien possède la panoplie attrape fille au complet, gueule d’acteur, regard de tombeur, voix de crooner et physique de model.

Difficile de rivaliser avec ce beau gosse, il n’a pas traverser l’atlantique pour faire de la figuration et son passage sur le dance floor de Danse avec les stars est là pour le prouver… Olivier Dion a plus d’une corde a son arc.

<h2>Taille et poids de Olivier Dion :</h2>

Taille :
1m82

Poids :
78kg
IMC :
23.5

olivier-dion-nu-sexy-torseC’est sans aucune surprise que l’on retrouve Olivier Dion dans une campagne de sous vêtement son physique fait de suite le boulot…

olivier-Dion-muscles-abdos-dalsPectoraux volumineux et bien dessinés, abdos tracés et bien visibles, biceps et triceps découpés,  la silhouette de Olivier est digne de certain model fitness. Son morphotype de type mésomorphe lui permet de prendre rapidement du muscle et sa silhouette équilibré fait le reste.

<h2>mensurations et muscles de Olivier Dion</h2>

Nom de naissance :
Olivier Dion

Date de naissance :
10 Août 1991
Age :
26 ans

Type de silhouette :
musclé

Morphotype :
mésomorphe

Cheveux :
bruns

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Lion

Métier :
Mannequin, chanteur

Nationalité :
québécois

Type ethnique :
caucasien

Origines :
canadien

visage coupe barbe de Olivier Dion

OLIVIER_DION-visage-charmeOlivier Dion c’est aussi une belle gueule le beau brun a un regard revolver dont il se sert pour faire fondre ses victimes, il est vrai que même si le physique du chanteur ne laisse pas indifférent ses yeux et son sourire sont un véritable atout charme.

olivier-dion-plage-bras-musclesOlivier Dion a également la chance de posséder un visage ovale qui reste la forme de tête la plus équilibré et la plus facile a faire évoluer en terme de style.

Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Olivier Dion, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique. Mais également le décryptage de son visage avec ses yeux sa bouche son nez en détail son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

des corps nu habillé de peinture pour promouvoir le fitness

corps-nu-peint-JIMS

La franchise de sport Belge « JIMS » à décidé de promouvoir le sport au travers de 5 de ses adhérents, qui ont prouvé dans un spot publicitaire que l’on se sent plus à l’aise dans un corps en forme et en bonne santé. Pour cela il ont choisis de montrer leur hygiène de vie et leurs corps sculpté d’une manière très surprenante. Nous avons beaucoup apprécier les résultats de leur séances de fitness chez physique de rêve.

Physique de rève

Miguel Angel Munoz taille poids morphologie muscles origines Fiche physique de rêve

Dans le genre charme latin, Miguel Angel Munoz se place en bon représentant, son accent et son sourire sont des atouts de tailles.

L’acteur espagnol que l’on a pu découvrir en France dans la série à succès un dos tres, a depuis fait un bon bout de chemin trimballant sa gueule d’ange dans divers productions…

INFOS fiche Miguel Angel Munoz

non de naissance :
Miguel angel munoz

Date de naissance :
04 Juillet 1983
Age :
34 ans

Type de silhouette :
athlétique

Cheveux :
brun

Yeux :
marron foncé

Signe Astrologique :
Bélier

Métier :
Acteur Chanteur Mannequin

Nationalité :
Espagnole

L’acteur espagnol que l’on a pu découvrir en France dans la série à succès un dos tres, a depuis fait un bon bout de chemin trimballant sa gueule d’ange dans divers productions…

beau-brun-Miguel-Angel-Munoz

Le jeune homme possède de plus un corps à faire chavirer les jeunes filles, abdos saillants et pectoraux bien dessinés, c’est un vrai compétiteur qui à d’ailleurs failli devenir footballeur professionnel au Real Madrid.

Miguel-Angel-Munoz-taille-poids-muscles

Pour conclure le beau brun ténébreux chante et danse… Il fait d’ailleurs partie des participants de la version française de danse avec les stars.

Mensurations Miguel Angel Munoz :

Taille :
1m83

Poids :
75kg
IMC :
22.4

Acteur, mannequin et chanteur Miguel Angel Munoz transforme tout ce qu’il touche en or. Sa carrière internationale étant lancée, nous attendons donc Miguel donner la réplique à un acteur français après avoir joué au côté de Sharon Stone.

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Physique de rève

Un prisonier crée le buzz après le poste de sa photo par la police

La police de San Francisco a connu une affluence spectaculaire suite au poste de la photo de Jeremy Meeks, un jeune métis afro américain de 30 ans, arrêté pour une série de vols à main armée.

ses magnifiques yeux bleu ont apparemment fait oublier ses faits d’armes car il a déclenché une avalanche de like et de partage sur les réseaux sociaux.

ses yeux claires ont eu droit a des commentaires enflammés de ses demoiselles, des commentaires comme «il fait chaud», «est-ce légal d’être aussi sexy?», «Sexy je met un pied en enfer pour ce mec», «Oh mon Dieu, il est à croquer!»…

sa photo a récolté plus de 25 000 «j’aime» et plus de 7000 commentaires.

La beauté peut même effacer les crimes et la bêtise, ou du moins l’atténuer.

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Physique de rève

Blaise Matuidi taille et poids morphologie muscles, origine. Fiche physique de rêve

Le fougueux milieu récupérateur international français, joueur du PSG est le poumon de l’équipe de France. Son endurance hors norme et sa volonté font de lui un élément indispensable pour l’équipe France.

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INFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Blaise Matuidi

Date de naissance :
09 Avril 1987
Age :
30 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Milieu

Pied fort :
Droit

Club :
PSG

Nationalité :
Française

Origine :
Angolaise

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MENSURATIONS

Taille :
1m75

Poids :
70kg
IMC :
22.9

Avec la fiche physique de rêve de Blaise Matuidi et les articles liés, découvrez toutes les infos sur Blaise Matuidi, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, ses mensurations, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également les infos sport statistique de Blaise Matuidi, ses coiffures, les détails de son visage, la couleur de ses yeux, sa bouche, son nez et même son style vestimentaire et ses infos personnelles du type vie de couple…

Physique de rève

Olivier Giroud sexy et nu pour le calendrier du stade de france

Voilà un footballeur qui se livre un peu, exhibant de jolies tatouages et de belles fesses.

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Physique de rève

Paul Pogba taille et poids morphologie muscles, origine Fiche physique de rêve

Le jeune prometteur milieu récupérateur international français, jouant à la Juventus de Turin est l’avenir de l’équipe de France. Son excellente vision du jeu et ses indéniables qualités physiques feront de lui un élément clé pour l’équipe France.

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INFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Paul Pogba

Date de naissance :
15 Mars 1993
Age :
24 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Milieu

Pied fort :
Droit

Club :
Juventus de Turin

Nationalité :
Française

Origine :
guinéenne

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MENSURATIONS

Taille :
1m88

Poids :
80kg
IMC :
22.6

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Physique de rève

Transformation physique le secret des muscles de Hugh Jackman pour le rôle de Wolverine Xmen

Hugh Jackman dans la peau de Wolverine prise de muscle animal :

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Nous allons vous présenter la transformation de Hugh Jackman pour interpréter Wolverine, car on ne peut s’empêcher de se demander comment il a obtenu et réussi à conserver sa musculature sec et tracé à plus de quarante ans.

Le premier volet du film X-men en 2000 avait poussé Hugh Jackman à modifier ses habitudes mais c’est en 2009 lors son premier rôles pour « X-Men Origins: Wolverine » et surtout en 2013 avec la sortie du film « Wolverine : Le Combat de l’immortel » qu’il a dû se pousser aux supplices de l’entraînement.

Pour entrer dans la peau de Logan il à du troquer son corps athlétique en celui d’un super héros massif musclé et écorché, il a dû gagner en muscle et s’entraîner plus durement. Il doit son gain de volume musculaire à Michael Ryan et David Kingsbury, ses deux entraîneurs et coachs personnels.

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Son entraînement débute en général entre 1 et 3 mois avant le tournage car Les exercices intense lui permettent en général de changer son physique en l’espace de quelques mois, mais pour le dernier volet de la saga Hugh Jackman ne se trouvait pas assez trapu à l’écran il a donc suivi un entrainement de 18 mois. Son entraînement comportait 11 heures d’entraînement par semaine, du lundi au samedi avec du repos le dimanche.

L’acteur a dû se plier à un plan d’entraînement. Au début Cela ne comprenait que des exercices de base comme des squat libre (flexions des jambes), des pompes des soulevés de terre et du développé-couché. Ces types d’exercices ont contribué à l’amélioration rapide de sa force. Pour rentrer progressivement dans le vrai programme d’entraînement.

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Côté cardio Il appliquait soit des exercices de basse intensité ( Hugues adore la marche à pied) soit de haute intensité, rien entre les deux car ceux de force moyenne sont défavorables pour le maintien musculaire.

Résultat du programme de Hugh Jackman comment avoir un physique musclé et écorché

Contrairement à d’autres acteurs qui veulent juste avoir des gros bras et des abdos impeccable sans se soucier du reste, Hugh jackman travaillait simultanément le haut et le bas de son corps. La taille de ses jambes a été augmenté pour garder l’équilibre de sa silhouette.

Ses coaches le formaient à une méthode qui visait à une augmentation du poids de 5 % toutes les quatre semaines ce qui l’a amené a prendre 10 kilos de muscles sec de plus.

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Le programme de musculation de Hugh Jackman comment avoir le corps de Wolverine

Pour mieux vous mettre dans la peau de Wolverine, voici les détails de son entrainement hebdomadaire. Ses séance étaient à peu prêt répartie comme ceci :

L’entraînement comportait beaucoup de travail en superset.

« Le superset consiste à travailler les différents groupe de façon équilibré avec peu de repos.Exemple biceps et triceps alterné un muscle agoniste et son antagoniste. cela permet d’avoir de la congestion rapide et un physique équilibré. »

muscles-Hugh-Jackman-pecs-entrainement-brasJour 1 – supersets– pecs/dos/bras :

– Développé couché (pec) en Superset avec Rowing penché (dos)
– Développé militaire (épaules ) en Superset avec Rowing vertical ( trapèze épaules)
– Dips en (triceps) Superset avec traction mains supination (biceps)
– Barre front( triceps) en Superset avec Curl barre ( biceps)
– Curl biceps haltère en Superset avec Extension triceps avec haltères
– Développé couché prise serrée en Superset avec Curls pupitre
– Cardio : 30 minutes (Tapis ou rameur)

Jour 2 – séries combinées – jambes :

– Squats en série avec Fentes
– Soulevé de terre en série avec Extension Jambes
– Presse en série avec Ichios machine
– Élévations mollets
– Cardio: Machine escalier / vélo – 30 minutes

Jour 3 – séries combinées – pecs/dos/bras :

– Développé incliné en série avec écarté incliné
– Développé militaire assis barre machine en série avec Développé militaire alterné haltères
– Dips en série avec extension triceps avec haltères
– Barre front en série avec extensions triceps câble
– Curl barre droite en série avec Curl concentré
– Curl barre prise serrée en série avec curl pupitre un bras
– Cardio : 30 minutes (Course Tapis ou rameur)

Jour 4 : même séance que jour 1 (supersets)

Jour 5 : même séance que jour 2 (séries combinées jambes)

Jour 6 : on relâche un peu..

Tous les samedis, c’était une heure de séance plus légère avec soulevé de poids au moins pendant une heure, ensuite une heure d’exercices cardiovasculaires.

Jour 7 : Repos
Comme tout le monde, même l’increvable wolverine se reposait le dimanche.

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Régime à la X-men (également gâté en nourriture!)

Sculpter un corps comme Wolverine exige aussi une alimentation bien règlementée. Le régime de Jackman est très particulier. Si vous voulez vous entrainer comme lui, vous devriez aussi manger comme lui !

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Comme Jackman a dû se soumettre à des séances d’entraînement exigeantes, sa consommation de calorie n’était pas la même. Elle a été de 5 000 a 6000 calories par jour soit l’équivalent de cinq ou six gros repas. Cela était indispensable pour son corps qui devait soutenir l’effort et prendre en muscle.

M Ryan lui suggérait de manger 6 fois par jour avec une concentration de protéines importante. Il utilisait de la protéine de lactosérum comme complément à ses repas habituel une protéine moins grasse. Cela permet de construire une masse de muscles sèche. Ses repas étaient exemptés de sucre. Pour optimiser les résultats, il procédait par cycles avec les glucides. Les jours d’entraînement aux poids, c’est-à-dire du lundi au vendredi, les glucides étaient de mise dans ses trois premiers repas. Pour les trois derniers, ils étaient riches en bons gras. Pour les jours où il ne travaillait pas avec les poids, il ne consommait que des bons gras et zéro glucide.

Conseils et astuces nutrition pour se muscler :

Voici un exemple de repas pour devenir un « Wolverine » tout en muscle.

Repas 1 :
Grand bol de gruau (préparation de grains de céréales), œufs brouillés avec du jambon et des épinards, tranches de pain de seigle + rôties avec du beurre d’arachide

Repas 2 :
Omelette avec des champignons et des épinards

Repas 3 :
Steak d’environ 250g, patate douce bouillie, brocoli

Repas 4 :
Collation shaker protéiné

Repas 5 :
2 poitrines de poulet grillées avec du citron et des herbes, riz brun, épinards

Repas 6 :
Saumon grillé, 1/2 avocat, brocoli

Infos complémentaires
Après son réveil, Hugh prenait un café expresso double. Selon lui, cela permettait de booster encore plus son énergie. Il ne prenait son déjeuner qu’après avoir fait ses exercices matinaux.

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Kelan Lutz taille et poids morphologie muscles Fiche physique de rêve

Kellan-Lutz-taille-poids-muscle-sexy INFOS PHYSIQUE

non de naissance :
Kellan Christopher Lutz

Surnom :
Kel

Date de naissance :
15 Mars 1985
Age :
32 ans

Type de silhouette :
musclé

Cheveux :
Blond

Yeux :
bleu

Signe Astrologique :
Poisson

Métier :
Acteur-Model

Nationalité :
Américain

type ethnique :
Caucasien

Origine :
Allemande

Découvert dans la saga Twilight au côté de Robert Pattinson, Kellan Lutz à accompli du chemin depuis son premier rôle dans la séries « Amour, gloire et beauté« . Kellan Lutz a fait ses débuts en tant que mannequin dès l’age de 13 ans il deviendra plus tard égérie sexy des sous-vêtements Calvin Klein, Mais c’est son personnage de Hercule dans le film « La Légende d’Hercule » en 2014 qui lui apportera la consécration

Kelan Lutz est un sportif mais à aussi un mental d’acier et une bonne hygiène de vie cela lui permet de gagner jusqu’à 10 kilos pour un film. il a été élu « Plus beau corps masculin de l’année 2010″ par l’édition américaine du magazine masculin Men’s Health.

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Mensurations :

Poitrine :
119cm

tour de taille :
81cm

Biceps :
41cm

Taille :
1m85

Poids :
80kg
IMC :
23.4

Avec les fiches physique de rêve de Kelan Lutz et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Kelan Lutz, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec ses yeux, sa bouche, son nez en détail, son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

Photos sexy du musclé kit Harington (Jon Snow Game of thrones)

Une jolie galerie d’image pour découvrir le corps musclé et la belle gueule du beau gosse de Game of Thrones

Physique de rève

Le top 10 des acteurs musclés

On a l’habitude de voir des listes de starlettes les plus sexy, les plus belles etc. Et si on essayait de voir de près les célébrités au masculin ?
Dans ce top 10, nous allons découvrir lequel est les plus musclé de ces messieurs.

1 -Au premier rang se trouve Arnold Schwarzenegger, c’est une des étoiles nées dans les années 1947 plus précisément le 30 juillet à Thal en Styrie, une ville d’Autriche. Il a un physique bien marqué, des pectoraux et des biceps imposants qui lui donnent 93 kg pour ses 1m88. C’est un acteur culturiste et homme politique d’origine autrichienne naturalisé américain. C’est dans les années 80 et 90 qu’il a connu l’apogée de sa gloire dans l’univers du cinéma grâce à plusieurs rôles. Il est l’acteur principal du film « Conan le Barbare ». Ses rôles dans les films «Terminator » ont également propulsé sa carrière. Dernièrement, il a joué malgré son âge dans « Expendables 2 » au côté de Sylvester Stalone et d’autres acteurs de sa génération.

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2 -Le second de la liste est Dwayne Douglas Johnson ou Dwayne Johnson
Il est né à San Leandro (Cap) aux Etats-Unis il est d’origine hawaïenne. Le petit nom qu’on lui a légué ne ment pas, il est vraiment The Rock. Vous pouvez en juger par ses 125 kg de muscles et sa taille 1m94. En plus d´être un bon acteur, the rock est également un catcheur redoutable. Il a tenu des rôles principaux dans « Le roi scorpion », « Fast and Furious » avec Vinz Diesel et « Bienvenue dans la jungle » avec Seann William Scott. Il a aussi été le pilier dans le film « Voyage au centre de la terre2 ».

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3 – C’est à la troisième place qu’on retrouve Mark Vincent Sinclair alias Vin Diesel. Il est acteur mais aussi réalisateur, scénariste et producteur de film. Il est né à New York le 18 juillet 1967. Vinz pèse 102 kg pour 1m85. A plus de 40 ans, il n’hésite pas à exhiber son corps pour le plaisir de ses admiratrices. « Il faut sauver le soldat Ryan » a marqué son début au cinéma. Depuis, il n’a cessé de grimper les marches de la notoriété. Son rôle principal dans « Fast and Furious » l’a encore plus poussé. Sa carrière est aussi marquée par ses participations dans la comédie comme chez Disney dans le film « Baby-sittor ».

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4 – Lou Jude Ferrigno dit Lou Ferrigno est le quatrième. Son origine est italienne mais il est né à Brooklyn aux Etats-Unis le 9 novembre 1951. Sourd depuis son plus jeune âge, il s’est lancé dans la musculation pour compenser son handicap. Et il a eu raison, les femmes en raffolent. Adulte, Lou a atteint 130 kg pour 1m94. Il incarnera plus tard le monstre vert de « L’incroyable Hulk » à partir de la fin des années 70. Il a aussi fait des apparitions dans « L’homme qui tombe à pic », « Pumpinglron » et « Hercules ».

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5 – Terrence Alan Crews plus connu sous son nom Terry Crews est le cinquième de notre liste. C’est un américain né le 30 juillet 1968 à Flint dans le Michigan aux Etats-Unis. Il a tenu le personnage de Julius Rock dans la série « Tout le monde déteste Chris ». Dans les films « Expendables » et « Expendables2 », il a été Hale Caesar. Il a également fait des apparitions dans le film « Scary Movie5 ». A part sa capacité à se glisser dans des rôles différents, Terry est apprécié pour son physique aux muscles volumineux. Il fait 111kg pour 1m89.

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6 -Sly ou Sylvester Stallone est venu au monde le 6 juillet 1946 à New York. Il est acteur, réalisateur et scénariste et sixième de notre liste. C’est aussi un producteur de film, il représente sans doute la masculinité dans tous son sens. En effet il n’incarne depuis ses débuts que des héros musclé… Un boxeur courageux dans « Rocky », un guerrier redoutable dans « Rambo ». Malgré son âge, il a su gardé un physique de gladiateur qu’il exhibe dans « Expendables 1 et 2 ». Il pèse 89 kg pour 1m78.

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7 – On retrouve Mark Robert Michael Wahlberg ou Mark Wahlberg à la septième place. Son premier cri fut à Boston dans le Massachusettes aux Etats-Unis le 5 juin 1971. Certes il n’a pas un corps si imposant que celui de ses confrère du top, mais ses belles proportions font fondre des cœurs. Mark pèse 70 kg sa taille est de 1m75. Il s’est fait connaître en tant que Marky Mark dans le boys band New Kids on the Block autant pour sa plastique que pour ses talents de rappeur. Il devient mannequin Calvin Klein avant de commencer sa carrière en tant qu’acteur. Il a joué au côté de George Clooney en 2000 dans le film « En pleine tempête ». Il a également tenu des rôles principaux dans « La planète des singes » et « Braquage à l’italienne ». Il a obtenu un Oscar pour le titre du meilleur second rôle pour sa participation dans « Les infiltrés » avec Leonardo Dicaprio. On le trouve également dans « The fighter » et « Ted ».

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8 – Le numéro huit est le fameux acteur belge Jean-Claude Camille François Varenberg dit Jean-Claude Van Damme. Il est né le 18 octobre 1960 à Berchem-Sainte-Agathe à Bruxelles en Belgique. Son grand écart est un classique du cinéma. Son corps bien proportionné attire la convoitise. Son poids est de 79 kg et sa taille est de 1m77. « Bloodsport », « Universal soldier », « Kickboxer » et « Double impact » figurent parmi ses meilleurs films. Il a également joué aux côtés de Sylvester Stallone, Chuck Norris, Bruce Willis et Arnold Schwarzenegger dans « Expendables2 ».

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9 – L’avant dernier du top 10 est Chris Hemsworth, c’est un australien au physique de surfer et adepte de la musculation. Il est né le 11 août 1983 à Melbourne. C’est un acteur bien complet : physiques majestueux, charme irrésistible et regard pétillant. Il a incarné un super héros Marvel « Thor ». Chris a également tenu des rôles principaux dans « Blanche neige et le chasseur », « Avengers », « Star Trek » et bien d’autres. Il pèse 95 kg pour ses 1m92.

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10 – Dolph Lundgren né Hans Lundgren est né à Stockholm en Suède. Il clôture notre top 10, mais cela ne veut aucunement dire qu’il soit le moins bien bâti. Ses 108 kg pour 1m98 intéressent pas mal de ses dames. Il conserve ses muscles en pratiquant des sports de combats. Sa date de naissance exacte est le 3 novembre 1957. Il pratique les arts martiaux depuis ses 16 ans. Il a déjà joué plusieurs rôles de méchants dans ses films, mais c’est avant tout un chouchou musclé de la gente féminine. Ses apparitions les plus notables étaient dans « Rocky4 », « Les Maîtres de l’Univers », « Punisher », « Dans les griffes du Dragon rouge » et « Universal Soldier ». Il a également joué dans « Expandables ».

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Physique de rève

Le secret du film 300 pour se sculpter un corps de spartiate comme Gerard Butler

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Lors de sa sortie au cinéma le film 300 a beaucoup impressionné par ses images entièrement tournées sur fonds bleus et sublimé par la technique des claires obscures vidéos, et par ses physiques de guerriers spartiates aux muscles saillants écorchés et volumineux. (suite…)

Physique de rève

Comment bien choisir un banc de musculation?

banc-de-musculation-choisir-musculation-developper-coucheAvec la multitude de bancs de musculation et options disponibles, il est difficile de faire un choix, Physique de rêve vous aide à voir plus clair pour votre prochain achat.

Un banc de musculation est un appareil qui permet de développer ses muscles tout en augmentant sa force. Nous allons faire un tour d’horizon des différents types de bancs de musculation que l’on trouve sur le marché.

Le banc de musculation idéal pour la maison serait censé développer toutes les parties du corps à savoir les pectoraux, les biceps, les cuisses, le dos, les épaules, les fesses, les abdominaux etc. Cette machine tout en un, combinerais plusieurs accessoires permettant ainsi de réaliser un ensemble d’exercices de musculation.

Dans les faits, en fonction des exercices choisis, un banc de musculation permet de développer de manière spécifique différents muscles. Certains se demandent alors comment faire un bon choix lorsqu’il faut s’équiper d’un banc de musculation? Alors que  la plupart des bancs de musculation ne permettent pas d’aborder de façon optimale toutes les parties du corps.

Voici quelques réponses pour choisir le meilleur matériel de musculation pour votre entrainement.

1 – Les bancs de musculation basiques

Banc-abdo-lombaire
Les bancs de musculation basiques qui permettent de développer un seul groupe musculaire. Parmi cette catégorie, les bancs à abdos ou encore les bancs à lombaires.

Un banc de musculation à abdos ou à lombaires est adapté pour développer la sangle abdominale ou les lombaires. Il a la particularité d’être compact mais n’est pas indispensable pour le travail des abdominaux, mais très pratique pour le travail des lombaires qui sont difficiles à cibler.

2 – Les bancs simples multi-positions

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Les banc simple multi-positions grâce à leur capacité d’inclinaison ils permettent de travailler une multitude de muscles ( entrainement des pectoraux, des épaules, du dos et des bras ) avec divers amplitudes, ils sont souvent équipé d’un pied rétractable qui les transforment en bancs à abdos. L’inconvénient de ces bancs résident dans l’association obligatoire d’haltères qui peuvent limiter la progression.

3- Les bancs de musculation avec un ensemble bancs et chandelles

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Les bancs de musculation avec un ensemble bancs et chandelles qui ont la particularité de développer particulièrement les muscles pectoraux. Avec ces bancs, il est possible de relever le dossier permettant de travailler dans différents angles et amplitudes. Si les chandelles sont réglables, vous pourrez également en les relevant au maximum travailler les jambes en pratiquant le squat. Attention à bien vérifier la charge maximale sur les chandelles qui sur les premiers prix sont souvent limité à 100 kilos.

4- Les bancs de musculation avec un ensemble bancs et chandelles + OPTION
musculation-banc-de-musculation Dans la même catégorie, il existe des bancs de musculation avec chandelle intégrant également modules adaptés au développement des membres inférieurs, ou bien les bras, avec un plateau incliné pour les biceps par exemple. Ces éléments sont parfois disponibles en option même après l’achat.

Un banc de musculation à chandelle est adapté pour développer l’ensemble du corps. On peut y ajouter les options de jambes et bras. Il est amplement suffisant pour débuter et convient parfaitement à quelqu’un qui veut juste développer son torse.

5- Les banc à poulies

banc-musculation-poulies
Viennent ensuite les bancs de musculation avec des systèmes de poulies, elles se chargent souvent avec des briques et ont souvent la particularité de pouvoir développer les muscles du dos facilement.

Comment faire votre choix ?

Le choix de votre banc de musculation, dépendra de la manière dont vous comptez l’utiliser. Il est donc impératif de déterminer si c’est pour un usage occasionnel ou bien pour un usage quotidien. De plus, il vous faudra déterminer le ou les parties du corps ou les muscles que vous comptez développer.

Les éléments à tenir en considération lors du choix du banc de musculation.

Il faut vérifier que les dimensions et l’empattement du banc sont adaptés à votre taille et votre poids et à l’emplacement ou vous désirez l’utiliser. Si vous avez une petite pièce, vous pouvez choisir un banc de musculation pliable.

Pour travailler de façon confortable, il faut que le dossier soit renforcé et bien garni de mousse. Si vous êtes grand ou large d’épaules faite attention à la largeur du dossier… Vérifier le poids maximum des chandelles et si elles sont sécurisées et surtout ajustables.

Enfin, la performance d’un banc de musculation s’évalue en fonction de ses restrictions d’usages ainsi que sa capacité de charge maximale.

D’une manière générale, un banc de musculation complet doit permettre de travailler tout les grands groupe musculaire ( Pectoraux, Dos, Cuisses), l’idéal serait d’avoir en plus un pupitre pour développer les biceps, un leg pour développer les jambes, une tour à poulies pour développer les épaules et travailler le dos ainsi qu’un dossier inclinable pour travailler les muscles sous différentes amplitude.

L’avis du coach :

Moi qui préfère les charges libres, je vous conseillerais si vous dépassez les charges de 100 kilos de vous rendre dans la salle de sport la plus proche, les bancs de musculation grands publiques ne sont pas adaptés à de très lourde charge et passé un certain seuil il est préférable de se faire accompagner.

Physique de rève

Taylor Lautner Fiche physique de rêve taille poids mensurations anatomie et morphotype

Taylor-Lautner-ecto-mesomorphe

Taille :
1m79

Poids :
72 kg
IMC :
22.5

Date de naissance :
11 February 1992
Age :
25 ans

Yeux :
marron

Cheveux :
Brun

Métier :
Acteur / mannequin doubleur Américain

Taylor Daniel Lautner est un acteur américain, né dans le Michigan (aux États-Unis), le 11 février 1992. Il est surtout connu comme acteur au cinéma, mais il a également été champion du monde junior de karaté, mannequin, et doubleur de film.

taylor-lautner-twilight-sourire-charmeur-regard-de-braise

C’est bien sûr lorsqu’il incarnait le rôle de Jacob Black, dans la saga Twilight, que Taylor c’est fait connaitre puis dans le thriller « identité secrète », ou il est interprétait  le rôle de Nathan Harper.

Il faut l’avouer Taylor est passé du statut de jeune ado mignon à celui de jeune homme hyper sexy lors du deuxième volet de la saga Twilight, son regard de braise et son teint mat y sont certainement pour quelque chose.

Taylor-Launter-sexy-alonge-abdo

Son morphotype ecto-mésomorphe lui a permis de prendre de la masse rapidement, 12 kilos de muscles en 8 mois, tout en gardant une masse graisseuse assez basse. Il a travaillé son corps au moment de la fin de son adolescence, et de façon intensive pour son rôle on voit d’ailleurs encore quelques manques dût à sa prise de masse rapide au niveau des épaules, il a effectivement énormément pris des trapèzes, et manque de pectoraux, ce qui lui donne cette impression de raccourcie. Il a tout de même un physique bien équilibré avec des muscles bien développés et des abdos écorchés .

Taylor-Launter-torse-nue-abdo

Il a su garder un physique athlétique, son passé de sportif lui a certainement donné de bonne base.

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Taylor Daniel Lautner a été considéré par plusieurs magazines américains comme étant parmi les plus beaux hommes au monde, et surtout le plus sexys avec l’un des plus beaux corps. Cela s’explique par sa plastique qu’il a su transformer lors du deuxième chapitre de la saga twilight.

Nous vous détaillerons son programme de prise de masse pour twilight dans un très prochaine article.

 

 

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Qu’est-ce que les femmes regardent en premier chez un homme ?

Vaste question puisque la perception des femmes en matière de séduction est plus subtile. Eh oui messieurs, en posant leurs regards sur vous, les femmes vous questionnent et seront sensibles à certains détails plus qu’à d’autres. Néanmoins, elles se rejoignent sensiblement sur certains points… Petit classement des atouts masculins privilégiés par la gent féminine.

regard-de-femme
Au top du classement : les yeux et l’expression qu’ils dégagent. Timide, intense, rieur, pour peu qu’il soit expressif, le regard est la première chose qui attire la plupart des femmes chez un homme. On ne vous l’apprendra pas, toutes les femmes aiment être regardées mais attention, vos yeux seront aussi le premier élément révélateur de votre personnalité, celui qui fera qu’elles s’intéresseront plus à vous ou non. Aussi, évitez les extrêmes : regard bovin qui va vous conférer un air bête, ou regard macho, si certaines aiment ça, en général, ça fait fuir.

A la 2e place : le sourire. Après les yeux, les femmes posent leur regard sur vos lèvres et sur vos dents. Une bouche bien dessinée et une belle dentition bien alignée, ça fait toujours de l’effet. Cependant, ici aussi, l’expression prime sur la simple apparence. Un beau sourire, c’est avantageux, mais encore faut-il qu’il ait du charisme pour faire craquer ces dames. Du charme donc, mais de la virilité aussi, la barbe de trois à sept jours a toujours la côte.

En 3e position, on a les mains, également révélatrices. Les femmes adorent les détails et vos mains vous racontent. Grandes et puissantes, fines ou nerveuses : manuel, artiste ou intello… Elles en disent long sur votre personnalité mais aussi sur votre hygiène. Des mains soignées et bien entretenues (ongles propres, pas trop longs) prouveront que vous n’êtes pas négligé, tandis que des ongles rongés révèleront un être anxieux. Plus classique, certaines vous diront qu’elles regardent vos mains pour vérifier si vous ne portez pas d’alliance.

Enfin, on terminera par un petit tour d’horizon sur le corps. Rassurez-vous messieurs, les femmes ne sont pas uniquement sensibles à la beauté intérieure, elles s’intéressent aussi à vos contours. Tout d’abord, la stature et la démarche (de préférence rassurante et sportive), ensuite les muscles, qui ont toujours du succès auprès des filles (bras, pectoraux, abdos etc.). Et le dernier et non des moindres : sous la ceinture fessiers et paquet. Elles ne sont beaucoup à le reconnaître mais quelques-unes avouent quand même loucher discrètement sur vos postérieurs et vos bijoux de famille.

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JO de londres 2012 début du beach-volley

Nous avons vécu les premiers heures JO de Londres 2012  avec entre autre les épreuves de beach-volley, petit focus sur ces athlètes aux physique de rêve. Les meilleurs paires de beach volleyeurs(euses) viennent souvent des états-unis ou d’Amérique  latine, le brésil est par exemple une grande nation de beach-volley. les belles plages de sable fin incite certainement un peu plus a sa pratique.

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Olympics-beach-volley

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Libdub « Call Me Maybe. » les Pom-pom girls de Miami VS les mannequins d’Abercombie and Fitch

Si vous aviez manqué le buz des cheerleaders des Miami Dolphins (l’équipe de football aùéricain de Miami) sur le tube « Call me maybe », vous ne pouvez pas louper la réponse des garçons de Abercombie et fitch. Les deux versions se défendent l’une avec des mouvements de cheveux à faire pâlir un mannequin de pub l’Oréal, et l’autre grâce à des garçons plein d’enthousiasme qui nous rappellent un peu un revival de la grande époque des 2be3. Le résultat : un grand moment de plaisir au moins pour les yeux, pour les oreilles je vous laisse seuls juges, moi j’ai fait mon choix.

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Le corps sexy de Raphael Nadal dans une pub Armani

Voilà ! Comme on pouvait s’y attendre, être au top du tennis mondial et avoir un physique de rêve ouvre des portes. Cette fois-ci, Nadal a prêté ces abdos pour une campagne Armani Underwear comme Megan Fox, David Beckham et Cristiano Ronaldo avant lui.

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Les photos sont certainement légèrement retouchées mais comme on n’a déjà pu le signaler Nadal à une bonne base, avec sa charpente de montagnard et ses bras musclés.

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Hugh Jackman mensurations taille et poids et morphotype Fiche physique de rêve

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Hugh Jackman a un physique étonnant. Il n’est pas extrêmement tracé mais dégage une impression de robustesse et de force explosive. On sait tous qu’il a obtenu ses lettres de noblesses grâce à son rôle de Wolverine mais ce que l’on sait moins c’est qu’il a obtenu ce rôle passé 30 ans, autant vous dire que le travail et l’entretien de son corps ne date pas d’hier, bien au contraire car Hugh Jackman parait faire évoluer son physique à chaque sortie de film.

non de naissance :
Hugh Michael Jackman

Surnom :
Wolverine

Date de naissance :
12 Octobre 1968
Age :
49 ans

Type de silhouette :
musclé

Cheveux :
bruns

Yeux :
noisette

Signe Astrologique :
Balance

Métier :
Acteur

Nationalité :
Australienne

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Poids :
88/100 kilos

Taille :
188 cm

Poitrine :
115cm

tour de taille :
81cm

Biceps :
40cm

pointure :
46

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LE CORPS DE JACKMAN A SES DÉBUTS

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Côté morphotype Hugh Jackman se situe clairement du côté des mésomorphes, son buste en V et son ossature solide en sont les principaux signes. On se doute également que la prise de masse est plutôt facile pour Mr Jackman qui peut faire varier son poids de 10 kilos selon les films.

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Les atouts de son physique se trouvent justement dans sa différence, il n’affiche clairement pas un physique de jeune premier ou de modèle écorché mais plutôt une base de physique massif et rustique grâce à un dos large, des pectoraux bien ronds et volumineux. Ses abdos sont présents mais peu marqués et sa taille est assez épaisse. Il possède par contre de longues jambes, des cuisses bien dessinées avec un buste court se qui lui donnent un corps très équilibré à l’écran.

Un corps de rêve de tout évidence, qu’il entretient régulièrement pour le bien de sa carrière…

Découvrez dans la suite des articles tous les entrainements de Wolverine, et apprenez à construire du muscle à la façon de Hugh Jackman.

Voir les secrets de son entrainement pour wolverine

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La campagne de sous vétements HOM 2012 avec les nageurs sexy de l’équipe de france

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Le 3 mai 2012 la marque Hom a dévoilé sa campagne avec une belle équipe de sportifs au physique de rêve, j’ai nommé Frederick Bousquet, Maxime Bussière, Camille Lacourt, Romain Magula, Grégory Mallet, Florent Manaudou, Dorian Gandin, Fabien Gilot ! Si vous ne les avez pas reconnus, il s’agit de 8 célèbres nageurs de la fédération française de natation et si on parle souvent du corps d’athlète d’Alain Bernard (qui n’étais pas présent dans cette campagne) avouons que Frederick Bousquet et autre Camille Lacourt se débrouillent plutôt bien côté morphologie.

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On va dire rien d’exceptionnel, des épaules larges, des abdos tracé, des obliques marqués, je plaisante beaucoup de boulot, travail en piscine et musculation pour atteindre ce résultat. Un corps affuté et une musculature efficace, la natation à elle seul a peu de chance de vous donner ce type de physique, comptez pas mal d’heures de travail en salle de musculation également.

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On va dire que la marque HOM a plutôt bien réussi son casting, on vous met dans l’article une petite vidéos making off, ils se sont bien amusé apparemment.

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Physique de rève

TOP 10 ( 2012 ) des acteurs sexy de moins de 30 ans

1/ Zac Efron : So sexy !
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Pourquoi on aime ?
Zac Efron, l’un des plus beaux mecs du moment, révélé par High Scool Musical où il nous montrait ses talents de chanteur et danseur, a fait du chemin et enchaîne les tournages, dont The Lucky One, film dans lequel il incarne un marine en partance pour la guerre. Ce beau brun au regard bleu qui fait chanceler toutes les jeunes femmes du monde entier a un sacré sex-appeal et un corps de rêve tout neuf, qu’il a travaillé pour gagner en maturité. Il est maintenant doté d’un physique d’homme tout en muscles et en abdos bien tracés.
(suite…)

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