Laurent Maistret origines taille poids muscles

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TAILLE ET POIDS Laurent Maistret

Laurent Maistret le beau métisse est un homme complet : mannequin, danseur aguerri de salsa à ses heures, homme d’affaires, présentateur occasionnel et papa, nul doute qu’il ne peut que plaire. Sa participation à Danse Avec Les Stars en 2016 n’était donc pas une surprise et prouvait une fois de plus que ce jeune homme était plein de talents.

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INFOS PHYSIQUE Laurent Maistret

non de naissance :
Laurent Maistret

Surnom :
Laurent de Kho-Lanta

Date de naissance :
03 February 1982
Age :
35 ans

Type de silhouette :
athlétique

Morphotype :
Mésomorphe

Cheveux :
Chatain

Yeux :
noisette

Signe Astrologique :
capricorne

Métier :
mannequin,télé réalité

Ethnie :
Métisse

Nationalité :
française

Origine :
français Marocain

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Mensurations de Laurent Maistret:

Taille :
1m84

Poids :
77kg
IMC :
22.7

Poitrine :
101cm

tour de taille :
85cm

Le physique de Laurent Maistret

Laurent Maistre a un corps absolument parfait qu’il sculpte et affûte au quotidien. La course à pieds, la musculation et la danse, il les pratique à haut niveau. Ce touche-à-tout n’a pas froid aux yeux et s’essaie à tous les sports possibles. Ses tablettes de chocolat témoignent de sa ténacité à contrôler son corps qui lui sert beaucoup dans son métier de mannequin. Les plus grandes marques se l’arrachent et pour cause ! En participant à Kho-Lanta en 2011 et en 2014, Laurent Maistret avait à cœur de casser cette image de beau gosse et c’est un pari qu’il a relevé avec brio. Sa personnalité fraîche et toujours optimiste l’a aidé dans ce sens.
Pectoraux développé en harmonie ni trop ni trop peu, abdominaux saillant épaule marqué et jambe fuselé. Laurent pousse de la fonte et ça se voit, mais l’ensemble reste harmonieux. et son teint sublime l’ensemble, révélant ses muscles saillant et prêt à surmonté tous les défis qu’il se lance.

Le visage de Laurent Maistret

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Laurent c’est avant tout un garçon plein de charme toujours souriant et d’humeur égale, le beau gosse en impose avec son teint mate ses yeux noisette et ses cheveux chargé de soleil. a tomber surmonté de long cil noir de sourcil en virgule bien dessinés. sont regard c’est également sa force il lui procure un charme incomparable.Pour finir Kendji Girac a la chance de posséder un visage ovale le plus équilibré et le plus polyvalent de tous.

Le Style de Laurent Maistret

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Ce bel aventurier a la particularité de pouvoir porter tout et n’importe quoi en étant toujours beau. Que ce soit sur une île perdue en short, sur un tapis rouge en costume trois pièces ou au quotidien en mode plus casual, Laurent Maistret reste agréable à regarder. Son visage aux traits fins et ses cheveux frisés lui confèrent un charme indéniable. Impossible de passer à côté de ce bel apollon sans s’attarder un peu. Son look est très travaillé mais il sait rester simple et aller au-delà de sa simple apparence.

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Laurent Maistret reste une figure emblématique de l’émission Kho-Lanta pour toutes les qualités qui font de lui un homme complet et accompli. A quand la prochaine aventure ?

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Physique de rève

Florent Mothe taille poids muscles et morphologie

Taille et poids:

Florent Mothe s’est fait connaître du grand public grâce à son rôle de Antonio Salieri dans la comédie musicale Mozart, l’Opéra Rock. Sa voix et son physique le propulsent au rang de star et lui permettent de décrocher un second rôle dans la comédie musicale La Légende d’Arthur. Beau, ténébreux et discret, le beau brun n’a pas fini de faire tourner des têtes !

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Mensuration de Florent Mothe

Taille :
1m73

Poids :
supposé 70kg
IMC :
23.4

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Une nonchalance sexy
Florent Mothe n’est ni trop grand, ni trop petit. Pour ses rôles, il se doit d’avoir un physique quasiment irréprochable pour pouvoir porter ses costumes. Sans être extrêmement athlétique, le chanteur est bien dessiné et porte bien. Son visage est doux, encadré par sa chevelure noire avec laquelle il joue beaucoup et sa barbe très soignée. Ses yeux marron noir lui donnent un air mystérieux qui n’est pas sans déplaire à la gente féminine. Il sait parfaitement jouer de son physique pour séduire et ça marche !

INFOS PHYSIQUE Florent Mothe

non de naissance :
Florent Mothe

Surnom :
Flow

Date de naissance :
31 Mai 1981
Age :
36 ans

Type de silhouette :
fine athlétique

Morphotype :
Mésomorphe

Cheveux :
brun

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Taureau

Métier :
mannequin, Chanteur

Nationalité :
Française

Le visage de Florent Mothe

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Son visage se classe donc dans la catégorie des ovales, mais se trouve Plutôt entre l’ovale et le rectangle, car il possède un front droit et une mâchoire légèrement marqué. un ensemble équilibré pour le beau brun qui lui permet toute les coupes de cheveux et dessins de barbe. Notons que même si sa barbe le rend viril il doit l’entretenir régulièrement pour ne pas paraitre négligé.

Style de Florent Mothe

Tout est dans le détail

Loin d’être un addict de la mode, Florent Mothe aime malgré tout se mettre en valeur mais de façon très subtile. Au quotidien, il porte jean, t-shirt avec toujours la petite veste qui va bien : en cuir pour son côté rockeur, en jean pour un aspect plus casual. Un chèche et un chapeau noir pour le côté bohémien ou une chemise à carreaux idéale pour mettre en valeur son visage barbu. Florent Mothe sait jouer avec les objectifs et se fond dans les rôles qu’il doit incarner grâce à son physique de rêve.

Florent Mothe participe en 2016 à la septième édition de Danse Avec Les Stars et prouve une fois de plus qu’il a plus d’une corde à son arc.

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Physique de rève

Candice Pascal, taille poids mensurations silhouette

Candice Pascal nous gratifie de sa belle plastique à chaque prime de Danse avec les stars, la belle brune a beau être discrète hors des parquets de danse, elle capte l’attention dès que sont corps se met en mouvement.

Taille poids Candice Pascal:

Taille :
1m67

Poids :
55kg
IMC :
19.7

Poitrine :
90B

Dressing :
38/M

Son truc à elle ce son les danses latine et sportive, Candice a en effet effectuer de multiple voyage pour affiner sa technique et son déhanché elle à d’ailleurs passé plus de 8 ans entre New-York et Hong-Kong.

Elle compte à son palmarès de danseuse , une demi-final au Asian Tour Open Professional Latine en 2008 et une finaliste au championnat de France professionnel en danses latines.

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MENSURATIONS Candice Pascal :

Nom de naissance :
Candice Pascal

Date de naissance :
02 Décembre 1984
Age :
32 ans

Type de silhouette :
athlétique

Mensurations :
84-58-89

Morphologie :
H

Cheveux :
brun

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Sagittaire

Métier :
Chanteuse, Danseuse et Actrice model

Nationalité :
Française

Type ethnique :
caucasienne

INFOS PHYSIQUE ORIGINE Candice Pascal :

la belle Candice possède un physique de sirène, des jambes fines et toniques des fesses galbés, un ventre plat, des formes présentes sans être opulente, elle dégage une impression de force et de douceur dont elle se sert parfaitement lors de ses prestations scénique.

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sont corps athlétique nous révèle une silhouette en H avec une taille présente mais peu marqué, elle possède par-contre une bonne base musculaire, avec biceps et abdos visible. C’est d’ailleurs en toute logique qu’elle est devenu la porte drapeau d’une franchise de salle de sport.

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Candice a aussi une belle poitrine taille 90B

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info- visage coupe et maquillage Candice Pascal

notre jolie brune est aussi devenu mannequin avec une prestigieuse agence à Hong-Kong : TOPS MODELS HK. rien d’extraordinaire avec ses aller retourne régulier et son sourire plein de charme. C’est en effet tout en simplicité que Candice balade son air joyeux ses beaux cheveux bruns son regard marron profond.http://physiquedereve.fr/candice-pascal-taille-poids-mensurations-silhouette/

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Physique de rève

Olivier Dion taille poids muscles et morphologie

olivier-dion-taille-poidsDécouvert dans la version québécoise de la star Académie, Olivier Dion c’est le prototype du beau brun musclé. Le jeune canadien possède la panoplie attrape fille au complet, gueule d’acteur, regard de tombeur, voix de crooner et physique de model.

Difficile de rivaliser avec ce beau gosse, il n’a pas traverser l’atlantique pour faire de la figuration et son passage sur le dance floor de Danse avec les stars est là pour le prouver… Olivier Dion a plus d’une corde a son arc.

<h2>Taille et poids de Olivier Dion :</h2>

Taille :
1m82

Poids :
78kg
IMC :
23.5

olivier-dion-nu-sexy-torseC’est sans aucune surprise que l’on retrouve Olivier Dion dans une campagne de sous vêtement son physique fait de suite le boulot…

olivier-Dion-muscles-abdos-dalsPectoraux volumineux et bien dessinés, abdos tracés et bien visibles, biceps et triceps découpés,  la silhouette de Olivier est digne de certain model fitness. Son morphotype de type mésomorphe lui permet de prendre rapidement du muscle et sa silhouette équilibré fait le reste.

<h2>mensurations et muscles de Olivier Dion</h2>

Nom de naissance :
Olivier Dion

Date de naissance :
10 Août 1991
Age :
26 ans

Type de silhouette :
musclé

Morphotype :
mésomorphe

Cheveux :
bruns

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Lion

Métier :
Mannequin, chanteur

Nationalité :
québécois

Type ethnique :
caucasien

Origines :
canadien

visage coupe barbe de Olivier Dion

OLIVIER_DION-visage-charmeOlivier Dion c’est aussi une belle gueule le beau brun a un regard revolver dont il se sert pour faire fondre ses victimes, il est vrai que même si le physique du chanteur ne laisse pas indifférent ses yeux et son sourire sont un véritable atout charme.

olivier-dion-plage-bras-musclesOlivier Dion a également la chance de posséder un visage ovale qui reste la forme de tête la plus équilibré et la plus facile a faire évoluer en terme de style.

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Physique de rève

Kendji Girac taille poids muscles et morphologie

Le gagnant de la Saison 3 de The Voice, le beau Kendji a su ce créer une place de choix dans le paysage musical français, le beau brun a en effet une voix hors du commun, Issu de la communauté gitane il possède un charme purement méditerranéen et l’on sait tous que celui-ci n’est pas n’est pas étranger à sa popularité et à son succès.
kendji-girac-taille-poids

Taille et poids de Kendji Girac :

Taille :
1m67

Poids :
65kg
IMC :
23.3

Le physique de Kendji Girac

kendji-girac-mensuration-musclesKendji Girac possède un physique plutôt équilibré malgré une taille plutôt moyenne du haut de son mètre soixante sept, ses épaules sont large et ses pectoraux développé il possède également des abdominaux visible. le beau Kendji aime le sport et tout particulièrement la musculation son physique mésomorphe lui permet de prendre rapidement du muscle.

kendji-girac-muscles-abdos-pecsmensurations muscles de Kendji Girac :

Nom de naissance :
Loic Nottet

Date de naissance :
10 Avril 1996
Age :
21 ans

Type de silhouette :
athlétique

morphotype :
ecto-mésomorphe

Cheveux :
chatains

Yeux :
verts

Signe Astrologique :
Gémeaux

Métier :
Chanteur

Nationalité :
belge

Type ethnique :
caucasien

Le dressing style de Kendji Girac

kendji-girac-sexy-beaux-yeuxKendji Girac, est également un jeune homme de goût, toujours élégant paraît toujours sur les tapis rouges avec des smokings très élégants il marie parfaitement le style dandy décontracté ou plus habillé pour ses sortie médiatique.

visage coupe barbe de Kendji Girac

Kendji Girac c’est avant tout une belle gueule le beau brun a des yeux noisette/vert a tomber surmonté de long cil noir de sourcil en virgule bien dessinés. sont regard c’est également sa force il lui procure un charme incomparable.

kendji-girac-coupe-cheveux-barbeKendji-Girac-nu-muscles

Il possède également une barbe toujours faussement négligé mais qui est en fait bien entretenu et qui lui donne son petit côté négligé décontracté propre a tout dandy méditerranéen. Pour finir Kendji Girac a la chance de posséder un visage ovale le plus équilibré et le plus polyvalent de tous.

les coupes de cheveux de Kendji mettent en avant ses beaux cheveux brun

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Physique de rève

Omar Sy taille poids muscles et morphologie – physique de rêve

MENSURATIONS d’Omar Sy :

omar-sy-taille-poids

Omar Sy taille poids origines et silhouette

Poids :
88 à 110kg

Taille :
1m90
IMC :
24.4

L’humoriste, révélé par le SAV des Emissions et surtout, par Intouchables qui l’a propulsé sur le devant de la scène, est devenu l’un des acteurs français incontournable.il s’est également lancé à la conquête d’Hollywood et a obtenu des rôles dans X-Men : Days of future past dans Jurassic World, Da vinci code…

INFOS PHYSIQUE

Nom de naissance :
Omar Sy

Date de naissance :
20 Janvier 1978
Age :
39 ans

Type de silhouette :
athlétique

Cheveux :
noirs

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Verseau

Métier :
Comédien et humoriste

Nationalité :
française

Type ethnique :
africain

Origines :
mauritaniennes mère sénégalaises père

Le physique d’Omar Sy

Omar Sy est doté d’un physique imposant par sa grande stature (taille 1,90m). Il possède une belle allure, avec des épaules carrées et des bras et des jambes plutôt musclés et surtout il a la chance de posséder un physique très équilibré pour sa taille. D’ailleurs sa grande taille et sa musculature ne manquent pas d’attirer le regard des femmes.

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Omar Sy a une petite tendance à l’embonpoint mais compensé par sa taille ces écarts de poids ne se distingue que sur son visage qui s’affine ou prend légèrement des joues, il était d’ailleurs apparu très affiné pour son rôle de Driss dans Intouchables. coté morphotype il se situe entre le mésomorphe et l’endomorphe

Omar Sy est donc un bel homme, dont le charme a conquis le cinéma. Il rit beaucoup, d’un rire contagieux et franc qui est devenu sa marque de fabrique. Il a de beaux yeux marrons en amande et des lèvres charnues. Ce qui marque surtout chez l’acteur, c’est son extrême modestie et sa simplicité qui transparaissent dans son beau sourire qui traduit sa joie de vivre.

Le dressing style d’Omar Sy

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Omar Sy apparaît tantôt élégant tantôt décontracté sur le tapis rouge. Ce qui est sûr, c’est qu’en matière de style, il ne se prend pas au sérieux et aime les tenues décontractées : il porte souvent des jeans avec une chemise ou un t-shirt qu’il accompagne d’une veste en cuir, d’un blouson ou d’une doudoune. Il privilégie les couleurs sobres : noir, bleu marine, gris ou blanc. Son look est simple et casual mais pas négligé pour autant !

Anecdotes sur Omar Sy

La simplicité, l’humilité et la joie de vivre de l’acteur lui ont valu d’être élu personnalité préférée des français en 2012, détrônant Yannick Noah, tenant du classement depuis de nombreuses années. Omar Sy a déclaré que cela le touchait beaucoup et le rendait très fier.

Omar Sy, son sport et sa nutrition

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Dans sa jeunesse, l’acteur aimait beaucoup jouer au ballon rond avec ses potes, pourtant il se décrit comme un « sportif raté » précisant qu’il est « resté moyen et même mauvais au foot ». Son goût du rire l’emportait toujours et il s’amusait systématiquement à faire le commentateur sportif, ce qui ne manquait pas d’amuser tout le monde. L’acteur ne faisait ainsi pas spécialement attention à son poids, jusqu’au tournage d’Intouchables où il était apparu plus mince et plus musclé. Il avait pourtant repris plusieurs kilos pour Samba, ce qui n’avait pas échappé à ses fans. Il déclara à cette occasion « Ça ne me fait pas plaisir parce que c’est vrai que j’étais gros et je ne m’en étais pas rendu compte. Je m’étais musclé pour le film mais je n’avais pas vu que j’avais autant de gras. Mais quand les gens me disent que j’ai pris du poids, je me demande s’ils ont vu le muscle ou la graisse. » Depuis il a reperdu une dizaine de kilos grâce à deux heures de sport par jour réalisées avec un coach personnel. Nul doute qu’avec sa nouvelle carrière hollywoodienne, il se doit de garder un physique irréprochable.

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Physique de rève

Jake Gyllenhaal en boxeur tout en muscles dans Southpaw

jake-gyllenhaal-transformation-muscle-boxeOn savait Jake Gyllenhaal capable de prouesses athlétique depuis son rôle de guerrier des sables dans Prince of persia, à voir ici.

A l’époque Il était déjà bien musclé et épais pour son rôle dans Prince of Persia – Les sables du temps qui date déjà de 2010. Entre temps il a réalisé une perte de poids phénoménal pour le tournage du film Nightcrawler avec une perte de poids de plus de 10 kilos.

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Il revient maintenant tout en muscle pour son film « La Rage au Ventre »(Southpaw) il joue cette fois le rôle d’un champion de boxe dans la reconquête de sa vie et accessoirement de son titre dans un super scénario.

jake-gyllenhaal-muscles-pecs-abdosAu delà de ce très bon synopsis (a l’américaine) Jake Gyllenhaal a pris 9 kg de muscles sec, muscles obtenu grâce a un entrainement de força 6h par jour, 7 jours sur 7. La priorité n’était pas la prise de masse mais la cohérence entre Jake Gyllenhaal et le personnage qui devait avoir la mobilité d’un véritable boxeur sur le ring.

jake-gyllenhaal-boxeur-southpaw-entrainementAu final Jake Gyllenhaal a été plus loin, son taux de masse grasse est plus bas qu’un boxeur pro ce qui rend parfaitement a l’écran mais ne lui permettrait pas de tenir 12 round.

Abdos écorché pecs striés épaule fibreuse la panoplie est de sortie…
Sa routine comprenait 12 km de footing, des exercices de musculation en salle et du training de boxe.

De quoi transformer n’importe quel gendre idéal en bête de combat.

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bande annonce

Physique de rève

Christian Bale taille poids muscles mensurations

Christian Bale est notamment connu pour avoir interprété le rôle de Bruce Wayne/Batman dans la trilogie Batman de Christopher Nolan. Il alterne des rôles très différents passant de grosses productions hollywoodiennes à des films indépendants pointus.

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INFOS PHYSIQUE Christian Bale

non de naissance :
Christian Charles Philip Bale

Surnom :
Chris

Date de naissance :
30 Janvier 1974
Age :
43 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Cheveux :
Marrons

Yeux :
Maron

Signe Astrologique :
Verseau

Métier :
Acteur et producteur

Nationalité :
Britanique

Type ethnique :
caucasien

CHRISTIAN-BALE-portrait

Le physique de Christian Bale

Le beau gosse britannique a un corps bien fait et il n’hésite pas à jouer avec son physique pour ses différents rôles. Il est capable de se métamorphoser en prenant ou perdant du poids en fonction du personnage à incarner. sa nature ectomorphe lui permet énormément de souplesse dans ses prise et ses pertes de poids c’est pour le film american psycho qu’il possède tout de même le physique le plus homogène.

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Cotés coupe Christian Bale, aime les cheveux mi long qu’il brosse en arrière un côté rétro un peu bad boy mais qui lui convient a merveille, il c’est cependant risqué au cheveux long et très court mais son visage oval lui permet toute les fantaisies. Ses beaux cheveux châtain foncé, sont donc passés du balayés sur le côté comme à la première de Batman Begins en 2005 à Londres au très courts pour a première de The Dark Knight en 2008 à New York. Christian possède des yeux marrons qu’il utilise avec son regard intense et pénétrant un vrai tombeur.

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Mensurations de Christian Bale :

Taille :
1m83

Poids :
82kg
IMC :
24.5

Poitrine :
116cm

tour de taille :
78cm

Biceps :
40cm

Style de Christian Bale

christian-bale_style-dandy-classe-dressingCe magnifique acteur aux yeux marrons n’a pas de style bien défini. Comme ses rôles au cinéma, il change de style à la ville en fonction de son activité. Sweatshirt et casquette de baseball quand il promène sa fille, costume chic lors des sorties officielles, chemise et short lors d’une balade relaxante.

Récompense de Christian Bale

En 2006 et 2009, pour les films Batman et The Dark Knight, il reçoit un Saturn Awards du meilleur acteur et un MTV Movie Awards pour le meilleur héros, un pour chaque film. En 2010 et 2011, il reçoit de nombreuses récompense pour le meilleur acteur dans un second rôle pour The Fighter y compris un Golden Globes et un Oscar.

Sport régime et nutrition de Christian Bale

Christian Bale devient végétarien à l’âge de 7 ans après avoir lu un livre pour enfant Le petit monde de Charlotte où le héros est un cochon. 20 ans plus tard, après avoir vu le film La vie est belle de Roberto Benigni, il cesse de l’être : « Quand je suis sorti de la salle, j’ai eu une envie irrépressible de sang. Je suis allé dans plusieurs restaurants, dans chaque, j’ai mangé les steaks les plus gros et les sanglants possible. C’était la première fois depuis vingt ans que je mangeais de la viande. »

Christian-Bale-muscles-nu-sport-Workout

Il aime se transformer physiquement pour ses rôles et flirt souvent avec les limites de sa santé. Pour le film The Machinist où il campe un ouvrier insomniaque, Christian Bale a dû perdre 25kg en 4 mois. Un régime très difficile pour l’acteur, il ne se contentais que d’une boite de thon ou une pomme, du café noir et de l’eau . Il devait également faire beaucoup de sport pour perdre rapidement du poids. Pour Batman begins il adopte le régime inverse, il gagne en poids et en muscle sec pour incarner le super-héros.

Il adapte son régime et son activité sportive en fonction du rôle qu’il prépare.

Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Christian Bale, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec ses yeux, sa bouche, son nez en détail, son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

Matthew McConaughey taille poids muscles origines

La carrière de Matthew McConaughey démarre très vite après le film Génération rebelle de Richard Linklater en 1993. Dans les années 2000, il joue beaucoup dans des comédies romantiques : Un mariage trop parfait avec Jennifer Lopez, Comment se faire larguer en 10 leçons avec Kate Hudson ou encore Playboy à saisir avec Sarah Jessica Parker… Son physique de beau gosse l’aidant a rentrer dans la peau de séducteur nonchalant .

Taille-poids-Matthew-McConaugheyINFOS PHYSIQUE Matthew McConaughey

non de naissance :
Matthew David McConaughey

Surnom :
McConaughey, Matt, Matty

Date de naissance :
04 Novembre 1969
Age :
48 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Cheveux :
Marrons

Yeux :
Bleus

Signe Astrologique :
Scorpion

Métier :
acteur, producteur, réalisateur et scénariste

Nationalité :
Américaine

Type ethnique :
caucasien

Le physique de Matthew McConaughey

matthew-mcconaughey-muscles-nu-sexy-2Matthew McConaughey à un physique qui fait craquer plus d’une femme. Son physique est le fruit de ses origines écossaises, anglaises, irlandaises, suédoises, et allemandes. Avec sa belle gueule de sportif a la mâchoire saillante et ses muscles développé fruits d’un dur labeur. McConaughey à d’ailleurs charmé la plupart de ses partenaires dans les comédies romantiques. Il est vrai qu’il possède des arguments de tailles plutôt grand avec 1m83 il possède en plus une musculature bien équilibré, épaule solide, pectoraux développés et abdos apparents. En terminal, il a d’ailleurs été élu  » le plus bel étudiant » de sa promo.

Matthew McConaughey prend soin de lui et notamment de son visage avec des crèmes anti-rides mais il ne s’arrête pas là, il a tout une routine quotidienne. Il prend sa douche le soir, le matin il aime se passer de l’eau pour se rafraîchir et se réveiller en même temps. Il est adepte du savon Ceta­phil et n’utilise jamais de gel. Pour son visage, ce bel homme utilise des produits Jurlique y compris le soir en utilisant une crème au calen­dula. Il a également craqué pour une brosse de nettoyage, pour une peau nette, la brosse Clari­so­nic que tout le monde s’arrache.

Mensurations de Matthew McConaughey :

Taille :
1m83

Poids :
82kg
IMC :
24.5

Poitrine :
116cm

tour de taille :
87cm

Biceps :
42cm

Style de Matthew McConaughey

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Matthew McConaughey, beau gosse en tout style. Chic, décontracté, sportwear… avec son physique, il peut tout se permettre. Fatigué ou mal rasé, il reste toujours très classe.

Récompense de Matthew McConaughey

Matthew McConaughey a reçu de nombreuses récompenses tout au long de sa carrière. La dernière, un Critics’ Choice Television Awards pour le meilleur acteur dans une série dramatique dans True Detective en 2014. Il a également reçu 15 récompenses pour le film dramatique Dallas Buyers Club de Jean-Marc Vallée.

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Sport régime et nutrition de Matthew McConaughey

L’entraîneur personnel de Matthew est Gunnar Peterson , qui est connu pour son travail avec des athlètes professionnels et des célébrités. Ses exercices et son régime diffèrent en fonction des rôles qu’il préparent.

McConaughey-poids-avant-apresMatthew c’est d’ailleurs particulièrement investit dans son rôle de junkies séropositif dans le film  « Dallas Buyers Club » pour le quel il a perdu 20 kilos une expérience qui  laissé des traces sur son physique.  Matthew-McConaughey-sexy-abdos-muscles-pecs

Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Matthew McConaughey, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec ses yeux, sa bouche, son nez en détail, son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

Madonna taille poids mensurations et silhouette fiche physique de reve

non de naissance :
Madonna Louise Ciccone

surnom :
Nonnie, Madge, Maddy, Mo, The Material Girl, Esther, The Queen of Pop, The Queen of Reinvention, The Queen of Songs, Little Nonnie

Date de naissance :
16 Août 1958
Age :
59 ans

Silhouette :
athlétique, musclé

Cheveux :
Brun d’origine/décolorés blonds

Yeux :
Vert

Signe Astrologique :
Lion

Métier :
Chanteuse auteure ­compositrice, danseuse, productrice, actrice, écrivaine.

Nationalité :
Américaine

Ethnie :
Caucasien

Origine :
Père italien, mère canadienne

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Biographie de Madonna

On ne la présente plus. Si celle que l’on appelle la Madone investit tous les domaines avec succès, c’est en grande partie grâce à une hygiène de vie lui permettant d’être sur tous les fronts, tout en ayant un physique à faire pâlir les plus jeunes. Elle n’a rien à regretter de ses jeunes années. L’interprète de Like virgin n’est pas encore prête à quitter le feu des projecteurs.Sans conteste une des quinquagénaires les plus sexy de sa génération, Madonna arpente scène de concert, plateaux télé et studio d’enregistrement sans difficulté.

INFOS PHYSIQUE Madonna :

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Être une artiste aux multiples casquettes devient un jeu d’enfant grâce à son entrainement physique régulier. Elle nous gratifie à chaque apparition d’un corps tonique aux muscles d’acier. Elle est d’ailleurs aussi célèbre pour ses 36cm de tour de biceps ! Un physique en accord avec son rôle de business woman. Son teint diaphane, sans doute hérité de sa mère, lui vaut d’incarner la beauté froide par excellence. Néanmoins, on peut retrouver un peu de chaleur dans son doux regard émeraude, sans compter son sourire aux dents du bonheur qui suffit à nous faire chavirer.

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Madonna a su évolué avec son temps et a marqué la musique quel que soit la décennie. Véritable caméléon, elle jongle avec les styles afin de rester toujours au top.Et même si les blondes ne comptent pas pour des prunes, elle a préféré troquer sa chevelure d’ébène contre une crinière blonde avec laquelle elle a jonglé durant quelques années.

Mensurations de Madonna :

Poitrine :
85B

Mensurations :
89-64-86

Taille :
1m64

Poids :
63kg
IMC :
23.4

Dressing :
40

Pointure :
40

Biceps :
36

Style dressing de Madonna :

Florilège des différents looks de notre « little Nonnie ».

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Découverte en tant que danseuse dans les années 70, Madonna sort son premier album le 27 juillet 1983. Elle l’écoule à 10 millions d’exemplaire dans le monde entier et devient très rapidement The Queen of Pop. Elle s’essaye au cinéma en tant qu’actrice et réalisatrice. Elle décroche d’ailleurs le Golden Globe de la meilleure actrice en 1996 pour son rôle dans la comédie musicale Evita. Trophée qui s’ajoute aux 137 récompenses musicales qui ont fini d’assoir sa gloire. Elle figure également dans le Livre Guinness des records comme étant la chanteuse ayant vendu le plus de disques de tous les temps. Véritable touche à tout, elle investit aussi le monde de la mode et des cosmétiques en collaborant avec les plus grands : Versace, H&M, Dolce&Gabbana, pour ne citer qu’eux.

Cette auteure, productrice, interprète, mais aussi écrivaine de livre pour enfant, manie avec aisance médias et controverses. On sait qu’elle appartient à la Kabbale. On se rappelle sans mal son baiser lesbien avec Britney Spears au MTV Video Music Awards 2003 ou ses manières quelque peu suggestive sur scène et en promo.

Nutrition et sport de madonna :

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Nul doute qu’une bonne hygiène de vie est importante lorsque l’on est une star internationale, surtout lorsque l’on sait que Madonna était à l’origine une danseuse. C’est donc sans surprises que cette accro au sport lance en collaboration avec son coach personnel Nicole Winhoffer, une série de DVD et de salle de sport dédier au fitness et la danse appelé Hard Candy Fitness – ‘’ Addicted to Sweat “

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(Accro à la sueur). La maman de Lourdes pratique régulièrement la danse, le yoga et la fitness qu’elle conjugue à une alimentation saine et casher. La star de confession juive, suit un régime macrobiotique (suppression du lait, des viandes et du sucre de l’alimentation) et avoue faire 3 heures d’exercice par jour. Elle consomme beaucoup de fruits et légumes, de poissons, de céréales et de sucre non raffinées. Elle privilégie les produits bio et les repas à domicile, aux diners à l’extérieur. La star confie redouter les restaurants, car ‘on ne sait jamais ce qu’ils vous servent’. Elle veille également dans son régime alimentaire à équilibrer ses apports en lipides, glucides et protéines. Elle adore aussi les graines de lin. Vous l’aurez compris être saine fait partie d’une philosophie de vie que suit Madonna. Elle est très à l’écoute de son corps.

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Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Madonna, son physique, sa silhouette son poids sa taille sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique. Mais également le décryptage de son visage avec ses yeux sa bouche son nez en détail son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

Charlie Hunnam taille poids mensurations muscles Fiche physique de rêve

Le petit blondinet du sitcom « Les années campus » a bien fait du chemin, toujours aussi blond mais plus viril et sexy que jamais, il explose l’écran dans son rôle de biker rebelle de Sons of Anarchy.

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Charlie Hunnam INFOS PHYSIQUE

non de naissance :
Charlie Hunnam

Date de naissance :
10 Avril 1980
Age :
37 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Cheveux :
blonds

Yeux :
verts

Signe Astrologique :
bélier

Métier :
Acteur, Promoteur

Nationalité :
Anglais

type ethnique :
Caucasien

Charlie Hunnam balade sa nonchalance sexy et naturelle sur les différents projets qu’il mène, leur apportant chaque fois une dimension mystérieuse et viril. Tout se passe dans son regard armé de magnifiques yeux bleus verts expressifs. Coté muscles rien a redire non plus, Charlie Hunnam a de quoi faire, il peut endosser sans difficulté les rôles du beau gosse playboy au sauveur du monde, pas de frein pour lui l’équilibre de son corps et ses muscles dessinés lui laisse le champ libre.

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Charlie Hunnam Mensurations Morphologie :

Taille :
1m85

Poids :
72kg
IMC :
21

Poitrine :
107cm

Tour de taille :
81c

Biceps :
41cm

Charlie Hunnam, un physique qui rapporte

Aucune surprise de le voir devenir l’égérie du parfum Reveal de Calvin Klein dans un spot avec le non moins magnifique TOP néerlandais Doutzen Kroes.

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Sa cote de popularité grimpe d’ailleurs en flèche, en effet pour le classement annuel de l’édition 2014 d’ifop, Charlie Hunnam se classe à la 1ère place des personnalités préférées des anglais. Ainsi que « l’Acteur le plus sexy du monde » par les lecteurs du magazine Glam’mag dans le numéro de décembre 2014.

Charlie Hunnam son entrainement et sa nutrition

Fréquenter les salles de sport lui ont valu de se sculpter un physique de rêve qu’il est maintenant fier d’exhiber et il n est pas prêt d’arrêter car il est devenu un drogué du sport,

« je suis accro à la libération d’endorphine durant mes séances d’entrainement »a- t- il déclaré dans son interview au magazine Men’s Health, il se consacre parallèlement à son nouveau sport de prédilection la boxe thaïlandaise.

Charlie Hunnam nous apporte la preuve que les efforts sont payants, lui qui a commencé le sport lors du tournage de « Pacific Rim » en passant quatorze heures par jours, pendant vingt sept jours sur un vélo elliptique pour déplacer le robot.

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Depuis il fait toujours en sorte de maintenir ses meilleurs atouts en gardant son corps en forme, s’adonnant quotidiennement à sa séance d’entraînement en faisant des pompes et des tractions, il pratique ces types d’exercices parce qu’il trouve les séances classiques de musculation assez ennuyeux .

Son régime alimentaire habituel est limité et il mange peu de glucides, beaucoup de légumes et surtout pas de mal bouffe.

Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Charlie Hunnam, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec ses yeux, sa bouche, son nez en détail, son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

des corps nu habillé de peinture pour promouvoir le fitness

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La franchise de sport Belge « JIMS » à décidé de promouvoir le sport au travers de 5 de ses adhérents, qui ont prouvé dans un spot publicitaire que l’on se sent plus à l’aise dans un corps en forme et en bonne santé. Pour cela il ont choisis de montrer leur hygiène de vie et leurs corps sculpté d’une manière très surprenante. Nous avons beaucoup apprécier les résultats de leur séances de fitness chez physique de rêve.

Physique de rève

Matt pokora taille poids morphologie muscles origines Fiche physique de rêve

Voilà un bel exemple de prototype de beau blond aux yeux bleus pour affoler les jeunes filles… Et les moins jeunes.

M.Pokora a fait beaucoup de chemin depuis ses débuts dans le télé crochet pop star avec le groupe Linkup, le beau gosse du trio a su tirer son épingle du jeu grâce à son travail et sa belle gueule. Très bon danseur et show-man M.Pokora brille sur scène grâce à des shows chorégraphiés à la perfection.

Son physique affuté révèle des abdos dessinés, et des pecs bien tracés, une silhouette parfaitement équilibrée et sexy en diable qu’il adore exhiber. Matt est également fan de tatouage, il en arbore plus de 20, on aime ou l’on n’aime pas mais cela lui ajoute un côté bad boy. A la pointe des tendances Matt est toujours taillé à quatre épingles, il a d’ailleurs créé sa propre marque OÔRA. Un beau gosse ce Matt.

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INFOS PHYSIQUE Matt Pokora

non de naissance :
Matthieu Tota

Surnom :
Matt Pokora

Date de naissance :
26 Septembre 1985
Age :
32 ans

Type de silhouette :
athlétique

Cheveux :
blond

Yeux :
bleu

Signe Astrologique :
Balance

Métier :
Chanteur danseur

Nationalité :
Française

Origine :
Polonais

Mensurations Matt Pokora :

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Taille :
1m82

Poids :
72kg
IMC :
21.7

Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Matt Pokora, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec ses yeux, sa bouche, son nez en détail, son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

Rohff taille poids morphologie muscles origines Fiche physique de rêve

Le rappeur le plus connu du 94 ( Vitry sur Seine ) est aussi célèbre pour son rap et ses punchlines que pour ses coups de sang. Née a Madagascar et originaire des Comores, rohff fais parti des durs à cuir élevé à l’école de la rue il a plusieurs fois fait des séjours en prison et a été impliqué dans des faits avec armes à feu.

C’est donc en toute logique que Rohff se façonne un physique de guerrier en pratiquant des sports de combats, boxe anglaise et boxe thaï en tête. Il possède d’ailleurs une bonne masse musculaire et il s’entraîne a conserver sa condition physique grâce à des exercices de cardio intensifs.

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INFOS PHYSIQUE de Rohff

non de naissance :
Housni Mkouboi

Surnom :
Rohff, padre du rap game

Date de naissance :
15 Décembre 1977
Age :
39 ans

Type de silhouette :
musclé

Cheveux :
brun

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Sagitaire

Métier :
Auteur,Rappeur

Nationalité :
Française

type ethnique :
Africain

Origine :
Comorien

Mensurations de Rohff :

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Taille :
1m83

Poids :
≈80kg
IMC :
23.9

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Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Rohff son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec, ses yeux, sa bouche, son nez en détail son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

Jason Derulo taille poids morphologie muscles origines Fiche physique de rêve

Le beau gosse du R&B natif de Miami a hérité de la réputation de son état hot hot hot. Débordant de talent le jeune Jason peut déjà se targuer d’être chanteur danseur chorégraphe acteur et producteur rien que ça…  Jason a étudié l’opéra et le théâtre dans une école d’art. Les origines haïtienne de ses parents lui ont donné son teint chocolat et son physique musclé. Pour le reste il a travaillé dur.

INFOS PHYSIQUE

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non de naissance :
Jason Joel Desrouleaux

Surnom :
J.D

Date de naissance :
21 Septembre 1989
Age :
28 ans

Type de silhouette :
athlétique

Cheveux :
brun

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Vierge

Métier :
Chanteur,producteur

Nationalité :
Américain

type ethnique :
afro-américain

Origine :
Haïtien

Mensurations :

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Taille :
1m84

Poids :
78kg
IMC :
23

Poitrine :
114cm

tour de taille :
87cm

Biceps :
41cm

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Physique de rève

50 cent taille poids morphologie muscles origines Fiche physique de rêve

50 cent de son vrai nom Curtis Jackson III, est un natif de New York du Queens exactement. Élevé à la dure par une mère droguée ,âgé de seulement 15 ans le petit Curtis a très vite dû se débrouiller seul. Son physique, 50 cent la construit sur le tard, c’est après une fusillade ou il prendra 6 balles dans le corps, qu’il travaillera son physique pour arborer se corps de guerrier tout en muscle qu’on lui connait.

50 cent est également un très bon businessman il possède son propre label de rap, sa marque de vêtements et une boisson. Il a été nommé plusieurs fois consécutives rappeur le plus riche de l’année. c’est également un bon acteur habitué aux transformations physique.

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INFOS PHYSIQUE

non de naissance :
Curtis James Jackson III

Surnom :
Fiddy, Boo Boo, 50 Cent

Date de naissance :
06 Juillet 1975
Age :
42 ans

Type de silhouette :
musclé

Cheveux :
brun

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Cancer

Métier :
Rappeur,Acteur, Businessman

Nationalité :
Américain

type ethnique :
afro-américain

Mensurations :

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Taille :
1m83

Poids :
90/105kg
IMC :
26.9

Poitrine :
125cm

tour de taille :
87cm

Biceps :
43cm

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Physique de rève

Pharrell Williams taille poids morphologie origines Fiche physique de rêve

Dans la catégorie je suis beau intelligent et célèbre j’ai nommé Pharell Williams le petit génie du hip hop natif de Virginie a plus d’une corde à son arc… Producteur, musicien, chanteur, styliste, compositeur, et j’en passe. Son physique et son look d’éternel adolescent, lui procure un charme désinvolte. A plus de 40 ans chapeau bas ( Pharell est un grand fan de chapeau )

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INFOS PHYSIQUE

non de naissance :
Pharrell Williams

Surnom :
Lil’ Skateboard P

Date de naissance :
05 Avril 1973
Age :
44 ans

Type de silhouette :
mince

Cheveux :
brun

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Bélier

Métier :
Chanteur,compositeur

Nationalité :
Américain

type ethnique :
afro-américain

Origine :
(mère) phillipine, Père (Beninois)

Mensurations :

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Taille :
1m75

Poids :
68kg
IMC :
22.2

Poitrine :
100cm

tour de taille :
81cm

Biceps :
35cm

pharrell-williams-chapeau-style-2014Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Pharrell Williams, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec ses yeux, sa bouche, son nez en détail, son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

Cristiano Ronaldo, Comment avoir les muscles et les abdos sec de CR7

Comment avoir les abdos de Cristiano Ronaldo?

Meilleur buteur de la sélection portugaise, Cristiano Ronaldo est doté d’un physique exceptionnel que beaucoup de femmes admirent et dont énormément d’hommes rêvent d’avoir. Il fait d’ailleurs partie des plus beaux physiques dans le monde du football. La question que l’on se se pose maintenant est : Comment fait-il pour disposer de muscles aussi sculpté ? et surtout d’abdos si visible et parfaitement striés.

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Il convient alors de savoir que Cristiano Ronaldo doit ses muscles à des entrainements très spécifiques avec l’aide de coach professionnel, le tout associé à un régime alimentaire strict et adapté. Cristiano Ronaldo est également un bourreau du travail, il est réputé pour sa volonté et son assiduité dans l’exercice de ses entrainements. Bien que les muscles de Ronaldo ne soient pas tous utiles dans le domaine du football, il n’hésite pas à en prendre soin pour disposer d’une silhouette équilibré et bien sculptée.

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Comment avoir les muscles de Cristiano Ronaldo ?

Cristiano Ronaldo : un joueur pas comme les autres

cristiano-jeune-torse-abdo-entrainementÀ son arrivé à Manchester en 2003, il n’avait que sa technique hors du commun pour se distinguer des autres joueurs. Depuis, il a bel et bien évolué. Cristiano Ronaldo nous prouve qu’il est tout à fait possible d’avoir un physique parfait en s’entrainant quotidiennement et en pratiquant de manière régulière des exercices de musculation.

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Sur le terrain, le beau Cristiano Ronaldo se distingue des autres joueurs par sa dextérité hors norme, sa vitesse d’exécution surprenante et la puissance explosive qu’il dégage. Mais c’est le mode de vie de CR7 qui lui permet d’assurer une telle performance. Il se base sur quelques principes basique mais bien précis, notamment l’hygiène de vie, l’entrainement, la nutrition, le sommeil et la récupération. Mais c’est avant tout un gagnant persévérant et discipliné Il arrive souvent plus d’une heure avant ses coéquipiers à l’entraînement et repart également une heure après pour peaufiner son entrainement…Un physique parfait demande du travail.

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Comment avoir les abdos de Cristiano Ronaldo ?

Avoir des abdos  striés comme ceux de CR7 demande beaucoup de travail et de rigueur. Pour obtenir les abdos de Cristiano Ronaldo le taux de graisse corporelle ne doit pas excéder les 15%. Pour arriver à un tel résultat, une alimentation équilibrée et des exercices cardio vasculaire s’avèrent indispensables.

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En travailleur acharné, Cristiano consacre plus d’une heure par jour pour ses abdos. Chaque séance d’entrainement comporte une séance d’abdominaux, dans un mélange d’exercice de crunch, de gainage, de travail à la Médecine Ball, il arrive à des séances monstrueuses de 3000 abdos par jour soit plus d’une heure de travail ciblé sur les abdos.

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L’entrainement de Cristiano Ronaldo

L’entrainement de Cristiano Ronaldo vise des objectifs bien précis ( vitesse, explosivité, endurance, robustesse ) ce qui implique qu’il suit un programme bien établi correspondant parfaitement à ses besoins et lui permettant d’obtenir un résultat fiable et efficace.

cristiano-ronaldo-entrainement--cardio-exerciseJour 1

Il réalise des entrainements de musculation de tout le corps au cours desquels il effectue 5 séries complètes : tractions à la barre, développé couché haltères, soulevé de terre jambes tendues, travail des mollets, fentes avant et latérales avec haltères. Il répète 5 fois chacun de ces exercices avec 45 secondes de repos entre les séries. La séance de musculation est clôturée par un entraînement cardio de 30 minutes sur un tapis roulant.

Jour 2

L’attaquant portugais pratique 45 minutes de course à pied pour optimiser son endurance et accroitre son seuil anaérobie, c’est-à-dire l’intensité de son exercice physique. Cet entraînement cardio-vasculaire est pratiqué soit sur un tapis roulant, soit à l’extérieur.

Cristiano+Ronaldo+entrainement-cardio-sechageJour 3

Le troisième jour consiste à brûler la graisse corporelle et à accroître l’endurance des muscles en procédant à un entraînement en circuit et à une pliométrie. Pour cela, CR7 pratique ces exercices de manière continue : le squat haltères, pompes en décliné, curl une jambe avec un ballon de stabilité, rowing unilatéral, développé assis haltères, dips. Il pratique 18 fois ces exercices sans avoir droit à un repos. Ce circuit achevé, il bénéficie de 60 secondes de repos après quoi il recommence un autre circuit.
Après ces deux circuits successifs, il faut pratiquer deux séries d’exercices à répéter 12 fois et entre lesquelles il faut se reposer pendant 30 secondes. Ces exercices consistent en un saut sur banc, des pompes sautées, des sauts latéraux et des burpees (saut + pompes).

Jour 4

La quatrième journée est le jour de repos. Toutefois, 20 minutes d’exercice physique à faible intensité s’avèrent indispensables pour assurer un meilleur équilibre de l’entrainement.

Jour 5

Il pratique le programme du premier jour

Jour 6

Il réalise les mêmes exercices que ceux du second jour

Jour 7

L’entraînement est identique à celui Du troisième jour tout en changeant l’ordre des séries d’exercices. L’objectif étant d’entamer l’entrainement par un nouveau mouvement.

Le régime alimentaire de Cristiano Ronaldo
Des activités physiques aussi importantes demandent un régime alimentaire strict et bien établi. Il doit impérativement avoir une alimentation équilibrée et une bonne nuit de sommeil. Cristiano dort au minimum 8 heures.

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Le petit-déjeuner :

Le matin, il prendre des aliments riches en protéines et en glucides. Des fruits, des céréales, des œufs et du lait. À noter que le petit-déjeuner est très important pour assurer une journée saine et pleine d’énergie. Après 2 ou 3 heures, une petite collation est admise.

Le déjeuner :

une viande maigre ou blanche accompagnée de légume. Le principe consiste à limiter le repas du midi au strict minimum. Ce qui implique qu’il faut éviter les repas riches en calories au profit des aliments dotés d’une forte teneur en protéines, en minéraux et en vitamines.

Le diner :

L’idéal est d’opter pour des aliments riches en fibres, en protéines, en vitamines et en glucides. Le diner peut constituer un moyen de récupération. C’est l’intérêt d’avoir tous ces éléments lors du repas du soir.

Physique de rève

Entrainement de Dwayne « The Rock » Johnson pour Hercule

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Voici une petite vidéo de l’entrainement de Dwayne Johnson. Pour la petite histoire vous pourrez le voir dire « FOCUS » dans la vidéo, cela vient du fait que chaque fois que The Rock se fait repérer lors de ses séances d’entrainements dans une salle de sport publique les autres sportifs présent sont captivés par sa présence et arrêtent de travailler normalement.

Dwayne « The Rock » Johnson a remarqué leur regard fixe et leur demande d’un ton ferme « FOCUS » de se concentrer sur leur entrainement. On ne voit pas les protagonistes mais je pense qu’ils s’exécutent devant cette montagne de muscle.

Pour la deuxième histoire les « FOCUS » sont en fait des « FUCK » dissimulé envers son entraineur personnel qui le film pendant ses séances de tortures quotidienne.

Vous découvrirez dans la suite de l’article tous les détails de son programme d’entrainement.

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Physique de rève

Jerome Boateng taille et poids morphologie muscles Fiche physique de rêve

Le défenseur international, jouant au Bayern Munich, peut jouer à tous les postes défensifs, aussi bien central que latéral. Son demi-frère Kevin-Prince Boateng, joue lui pour l’équipe nationale du Ghana.

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INFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Jerome Boateng

Date de naissance :
03 Septembre 1988
Age :
29 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Défenseur

Pied fort :
Droit

Club :
Bayern Munich

Nationalité :
Allemande

Origine :
Ghanéenne

MENSURATIONS

Taille :
1m92

Poids :
79kg
IMC :
21.4

Avec la fiche physique de rêve de Jerome Boateng et les articles liés, découvrez toutes les infos sur Jerome Boateng son physique sa silhouette son poids sa taille ses mensurations, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique. mais également les infos sport statistique de Jerome Boateng ses coiffures les détails de son visage la couleur de ses yeux sa bouche son nez et même son style vestimentaire et ses infos personnelles du type vie de couple…

Physique de rève

Rio Mavuba taille et poids morphologie muscles , origine Fiche physique de rêve

Le milieu de terrain international français, Rio Mavuba, joue dans le club français de Lille. Élément modèle et moteur dans son club, c’est un joueur sur lequel on peut toujours compter. Il est un des rares footballeurs à avoir posé dans l’édition 2013 du calendrier des Dieux du stade.

INFOS PHYSIQUE

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Non de naissance :
Rio Antonio Zoba Mavuba

Non de joueur :
Rio Mavuba

Date de naissance :
08 Mars 1984
Age :
33 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Milieu

Pied fort :
Droit

Club :
Lille

Nationalité :
Française

Origine :
Angolaise

MENSURATIONS
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Taille :
1m72

Poids :
74kg
IMC :
25

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Physique de rève

Loïc Rémy taille et poids morphologie muscles, origine Fiche physique de rêve

L’attaquant international français, Loïc Rémy, joue dans le club anglais de Newcastle United. Doté d’une très bonne pointe de vitesse, il est très souvent efficace dans les débordements sur les côtés de l’attaque française.

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INFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Loïc Rémy

Date de naissance :
02 Janvier 1987
Age :
30 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Attaquant

Pied fort :
Droit

Club :
Newcastle United

Nationalité :
Française

Origine :
Martiniquaise

MENSURATIONS

Taille :
1m85

Poids :
78kg
IMC :
22.8

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Physique de rève

Mathieu Debuchy taille et poids morphologie muscles Fiche physique de rêve

Le défenseur latéral international français, Mathieu Debuchy, joue dans le club anglais Newcastle United. Ses débordements et ses centres sur le côté droit sont souvent un atout pour l’équipe France.

Mathieu-Debuchy-taille-poids-rio-2014-foot-sexyINFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Mathieu Debuchy

Date de naissance :
28 Juillet 1985
Age :
32 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Défenseur

Pied fort :
Droit

Club :
Newcastle United

Nationalité :
Française

MENSURATIONS

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Taille :
1m76

Poids :
76kg
IMC :
24.5

Avec la fiche physique de rêve de Mathieu Debuchy et les articles liés, découvrez toutes les infos sur Mathieu Debuchy son physique sa silhouette son poids sa taille ses mensurations, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique. mais également les infos sport statistique de Mathieu Debuchy ses coiffures les détails de son visage la couleur de ses yeux sa bouche son nez et même son style vestimentaire et ses infos personnelles du type vie de couple…

Physique de rève

Antoine Griezmann taille et poids morphologie muscles Fiche physique de rêve

Le milieu latéral international français, Antoine Griezmann, jouant à la Real Sociedad. Toutes les qualités pour devenir un élément incontournable de l’équipe de France.

INFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Antoine Griezmann

Date de naissance :
21 Mars 1991
Age :
26 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Milieu

Pied fort :
Droit

Club :
Real Sociedad

Nationalité :
Française

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MENSURATIONS

Taille :
1m75

Poids :
61kg
IMC :
19.9

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Physique de rève

Neymar taille et poids morphologie muscles Fiche physique de rêve

L’attaquant prodige Brésilien, Neymar, a toutes les qualités pour devenir un grand du football mondial. Il a quitté son Brésil natal pour jouer dans le club espagnol du FC Barcelone.

Au brésil en plus d’être une star du football, il est aussi énormément sollicité pour des publicités et monte régulièrement sur scène au côté des chanteurs à succès du Brésil.

Pour parfaire ses qualités techniques, Neymar possède un physique athlétique et une gueule d’ange au sourire ravageur.

INFOS PHYSIQUE

Neymar-taille-poids-mensuration-sexy-foot-bresil

Non de naissance :
Neymar da Silva Santos Júnior

Nom de footballeur :
Neymar

Date de naissance :
05 February 1992
Age :
25 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Attaquant

Pied fort :
Droit

Club :
FC Barcelone

Nationalité :
Brésilienne

MENSURATIONS

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Taille :
1m74

Poids :
68kg
IMC :
22.5

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Physique de rève

Blaise Matuidi taille et poids morphologie muscles, origine. Fiche physique de rêve

Le fougueux milieu récupérateur international français, joueur du PSG est le poumon de l’équipe de France. Son endurance hors norme et sa volonté font de lui un élément indispensable pour l’équipe France.

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INFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Blaise Matuidi

Date de naissance :
09 Avril 1987
Age :
30 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Milieu

Pied fort :
Droit

Club :
PSG

Nationalité :
Française

Origine :
Angolaise

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MENSURATIONS

Taille :
1m75

Poids :
70kg
IMC :
22.9

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Physique de rève

Hercule, Comment avoir les muscles de Dwayne Johnson les secrets d’Entraînement de the Rock

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Voici les secrets d’entraînement de Dwayne Johnson pour le film Hercule ou comment avoir les muscles de Dwayne Johnson.

La sortie du film « Hercule » a suscité beaucoup de réactions sur le physique musclé de Dany Johnson, réalisé par Brett Ratner le film retrace l’épopée fantastique du demi dieu hercule. Et comme d’habitude, l’acteur apparaît tout aussi musclé mais surtout plus dessiné que jamais. Mis à part son charme c’est bien sur sa prise de masse qui a inspiré les followers, les postes réguliers de The Rock sur son compte Twitter et les photos du tournage ont dévoilés les coulisses de ce péplum et une partie de l’entraînement herculéen de Dwayne.

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Tout le monde sait que Dwayne J. est un accoutumé de la transformation en muscle. Mais savez-vous que pour mieux entrer dans son rôle, notre « The Rock » a suivi un régime particulier et a fait des exercices sans relâche ?

Comme toutes les célébrités, et même les plus sportifs, se sont fait coacher par des professionnels. George Farah est l’élu de The Rock en matière de coaching. Pour mériter sa place, ce dernier a formé physiquement l’acteur pour qu’il glisse sans difficulté dans la peau de « Hercule » et pour qu’il puisse faire sans difficulté ses 12 fameux travaux. Pour ce faire, il lui a infligé un régime strict et des séances d’entraînement très The Rock !

Alors si vous souhaitiez obtenir des muscles saillants comme The Rock, voici les séances hebdomadaire auxquelles vous devriez vous plier.

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Sachez avant tout que les entraînements de Dwayne évoluent selon le résultat qu’il souhaite avoir. Il utilise plusieurs techniques de musculation. Mais ce qu’il aime particulièrement c’est cibler les gros groupes musculaires une fois par semaine. Pour les petits groupes dont les mollets, les triceps et les biceps, il les travaille 2 fois par semaine. Les répétitions sont pour lui de mise. Il en fait au moins 15 pour chaque série. Ensuite, il ajoute du poids au fur et à mesure des séries. La fin des exercices qu’il effectue est toujours marquée par un drop-set (le drop consiste à aller chercher l’échec musculaire en variant les charges lourdes puis légères en répétition maximum- en savoir plus) jusqu’après . Il a aussi son astuce pour garder sa congestion : ne faire que 30 et 60 secondes de repos.

Le programme de musculation de Dwayne Johnson comment avoir le corps de Hercules

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Pour mieux comprendre les séances d’entraînement et certaines étapes théoriques, passons aux détails des entraînements de The Rock.

Lundi : épaules

Pour débuter sa semaine, Dwayne effectue des exercices de cardio sur vélo elliptique pendant 50 min, et cela à jeun !
Ses 5 premières minutes sont destinées à l’échauffement. Puis, il effectue 40 mn d’exercice à un rythme stable. Les 5 dernières minutes sont pour le retour progressif au repos .

Après le repas, voici les exercices qu’il effectue :
– Développer épaule à la machine : 3 séries de 21 répétitions
– Élévation latérale avec haltère : 3 séries de 8 répétitions
– Élévation frontale avec haltère : 3 séries de 8 répétitions
– Élévation latérale à la poulie : 5 séries de 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Tirage menton : 5 séries de 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)

Mardi : dos

– Tirage vertical devant à la poulie : 5 séries, 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Tirage vertical devant à la poulie prise serrée : 5 séries, 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Tirage horizontal : 4 séries de 12 répétitions
– Extensions lombaires : 4 séries, 15, 15, 12, 12 répétitions

Dwayne+Johnson+Hercules+pecs-bras-jambes-muscle

Mercredi : jambes

– Presse inclinée : 4 séries, 25, 20, 18, 16/25 (charge croissante) la dernière série étant un drop-set avec une réduction de 40% de la charge
– Fentes avant à la Smith-Machine : 4 séries, 8 répétitions par jambe
– Leg curl allongé : 4 séries, 12, 10, 8, 6/12 répétitions (charge croissante) la dernière série étant un drop-set avec une réduction de 25% de la charge
– Mollets debout à la machine : 6 séries de 16 répétitions

Jeudi : bras

– Curl debout avec haltère en alternant les bras : 5 séries, 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Curl haltère au pupitre : 6 séries, 12, 10, 8, 6, 21, 21 répétitions (les deux dernières étant du 3 X 7 classiques : bas, haut puis mouvement entier)
– Extension à la poulie avec câble : 4 séries, 12, 10, 8, 20 répétitions (charge croissante sauf la dernière série)
– Extension verticale d’un bras : 2 séries de 15 répétitions

Vendredi : pectoraux

– Développé incliné aux haltères : 5 séries, 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Développé couché : 5 séries de 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Écarté debout à la poulie : 2 séries de 12 répétitions en enchainant avec 4 séries de 45 pompes.
– Puis hypertrophie en drop step charge moyenne
Toutes les séances d’entrainement de The Rock sont régulières. Il travaille ses abdos 2 fois par semaine en effectuant des crunchs au swiss balls. Il fait aussi 4 séries de 25 répétitions en tenant un poids contre sa poitrine.

Samedi : sèche

Le samedi, Dwayne fait encore une séance d’entraînement quadriceps, ischio-jambiers, épaules, triceps : 5 séries de chacune 15 à 20 répétitions, 30 secondes de repos entre chaque série. Puis, il faut un exercice cardio de 5 minutes d’échauffement puis 12 minutes de cardio à haute intensité, et enfin 5 minutes de retour à la normale. Cet entraînement relève typiquement d’un programme de sèche : des séries longues, peu de repos, plusieurs groupes musculaires travaillés par séance.

Dimanche : relax

Après sa semaine mouvementée, Dwayne se relaxe le dimanche.

The Rock son régime alimentaire pour Hercules

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Dwayne J. est un Hercule déterminé !
Lors d’une interview, Dwayne a affirmé sans hésiter que la clé de son succès et de sa réussite pour développer ses muscles c’est sa détermination. Selon lui encore, il faut avoir beaucoup de volonté et ne jamais abandonner, travailler avec intensité pour arriver à ses fins. Et il a raison. Mais, une bonne volonté n’est pas suffisante pour obtenir un corps parfait, la nourriture est aussi importante. Voici alors une liste des repas pris par l’acteur pour sculpter son corps.

Son régime quotidien est généralement composé de 7 collations. Il l’a adopté pendant 16 semaines.

REPAS 1 :
2 œufs entiers, 28 grammes de morue et 2 tasses de flocons d’avoine.

REPAS 2 :
225 grammes de morue, 1 tasse de légumes (vapeur) et 300 grammes de patates douces.

REPAS 3 :
2 tasses de riz (blanc), 225 grammes de poulet et 1 tasse de légumes.

REPAS 4 :
225 grammes de morue, 2 tasses de riz blanc, 1 tasse de légumes et 1 cuillère à café d’huile de poisson.

REPAS 5 :
300 grammes de pommes de terre cuites au four, 225 grammes de steak, épinards et salade.

REPAS 6 :
28 grammes de morue, 2 tasses de riz avec un bol de salade.

REPAS 7 :
30 grammes de protéines, 10 œufs blancs en omelette, 1 tasse de légumes (oignons, poivrons, champignons), 1 cuillère à café d’huile de poisson.

Ça y est, vous avez tous les ingrédients nécessaires pour devenir un Hercule ! Tout ce qu’il vous faut maintenant c’est de vous mettre au travail. Mais n’en abusez pas, prenez le temps de vous reposer et faites vos exercices et votre régime avec modération. Désormais, il n’y a plus de secret entre vous et hercule, votre stature peut avec une bonne base génétique pour ressembler au sien.

Physique de rève