Miami, paradis des vacances du bien-être et des physiques de rêves

Me voici de retour de mon séjour à Miami, que vous dire à part qu’il fait bon y vivre grâce à des températures agréables, des bars et boîtes de nuit pour toutes les ambiances et tous les soirs, des commerces ouverts 24 heures sur 24 et, nous y venons, un culte du corps presque dérangeant mais aucunement malsain.

J’entends par là qu’il y a effectivement une recherche d’esthétisme du corps mais pas de rejet de la différence, l’on croise autant de filles aux corps musclés que de filles aux rondeurs assumées ou aux corps de mannequin filiforme. De même, les hommes ne sont pas tous bodybuildés mais je confirme que c’est au-dessus de notre moyenne nationale et je pense bien au dessus du reste des Etats-Unis…

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Pour ma part, deux choses m’ont grandement impressionné la qualité et la diversité des infrastructures sportives publiques et la diversité des activités proposées.

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Si je fais l’inventaire des possibilités de faire du sport… en partant de la mer, on fait de la plongée, du surf, du bodyboard, du skysurf. Sur la plage, on croise indifféremment joggeurs et marcheurs ainsi que des sportifs musclés travaillant sur les barres le long de la plage. Deux rues plus loin, on côtoie les sports urbains : roller, skate, vélo cruiser et fixie, des salles de sport dans pratiquement tous les hôtels et des salles de musculation accessibles à la journée pour environ 30 dollars. Ma partie préférée reste les parcs sportifs publics avec terrains de squatch, de tennis, de foot, de basket, des barres de traction, cours de CrossFit en plein air… Et tout cela réuni au même endroit et en libre accès !

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Je vous donnerai là mon programme sportif et autres bizarreries de Miami dans un prochain article…

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Physique de rève

Le Crossfit, c’est quoi ? pour un physique et un mental en acier

Qu’est ce que le CrossfiLe Crossfit est un sport pratiqué depuis longtemps mais qui n’est devenu à la mode que récemment, il compte  un grand nombre d’adeptes à travers le globe et pour cause, le programme Crossfit ne se borne pas à un seul domaine. Comme le suggère son nom, le Crossfit est une combinaison d’entrainements et de mouvements constamment variés qui intègrent sans limites tous les sports imaginables. Ses adeptes surfent sur une grande variété d’exercices inspirés de différentes disciplines sportives comme l’athlétisme, la gymnastique ou encore l’haltérophilie. Il tire sa base dans  les mouvements que l’on utilise dans la vie quotidienne (pour nous asseoir, ramasser un objet au sol, courir grimper etc…)


L’objectif du Crossfit suscite bien des curiosités et nombreux se demandent ce qu’il en est vraiment. Il faut souligner que cette discipline est bel et bien un sport régit par des normes et des techniques spécifiques. Par la diversité des mouvements engagés, les pratiquants de Crossfit sont entrainés pour faire face à n’importe quels défis physiques que ce soit pour une compétition sportive ou pour se faciliter la vie au quotidien.

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Un Conditionnement physique à la portée de tous

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Le Crossfit, tout le monde peut en faire à condition de respecter ses limites.  Ne vous aventurez pas à vous inspirer des programmes d’entrainements trouvés au hasard du net et qui sont souvent destinés à des athlètes de haut niveau et bien entraînés, au risque de vous exposer à de sérieuses blessures. Seul un entraineur compétent pourra déterminer les exercices et mouvements adaptés à votre condition physique et a votre morphologie. Le programme peut durer 3 comme 60 minutes suivant les capacités de chacun. Dans tous les cas, les exercices Crossfit sont variés et aléatoires à l’instar des efforts physiques auxquels on est confrontés tous les jours dans la vraie vie.
Le programme Crossfit vise à accroître vos capacités physiques, neurologiques et hormonales grâce à des entrainements assidus et graduels. Ces entrainements intègrent des exercices d’endurance pour la forme et les compétitions, mais aussi des exercices de mobilité.  Il est essentiel d’adopter de bonnes techniques dans ses mouvements pour réduire les risques de blessures et surtout, prévenir les fâcheuses conséquences de postures inappropriées. Savoir bien bouger c’est le garant d’une bonne qualité de vie et d’une meilleure santé.

Toujours viser plus loin

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Comme pour tous les sports, le Crossfit permet de juger le résultat de vos efforts par l’évolution de vos performances. Chaque séance sera une occasion pour vous de repousser vos limites. Mais ici, il s’agit plus de faire de son mieux pour battre ses records personnels que d’entrer en compétition avec les autres.
Les adeptes du Crossfit n’ont pas peur des difficultés, ils sont toujours prêts à relever des défis et à se dépasser. Cette méthode d’entrainement prône une vision pro active de l’activité physique. Faire des exercices pour la forme, pour perdre quelques kilos, pour se préparer pour une prochaine compétition – Oui, mais pas seulement. Le Crossfit est une discipline conçue pour les gagnants. Les entrainements demandent persévérance, volonté et rigueur. Il faut savoir apprendre, maîtriser et s’adapter sans cesse à de nouveaux mouvements c’est le dépassement de soi même à chaque séance et la souffrance pour des résultats exceptionnels et un corps de rêve.
C’est ainsi que le concept Crossfit pousse les pratiquants à toujours viser plus loin, toujours vouloir plus et se donner les moyens d’atteindre ses objectifs.

C’est ainsi que le concept Crossfit pousse les pratiquants à toujours viser plus loin, toujours vouloir plus et se donner les moyens d’atteindre ses objectifs.

Cette phrase est un bon résumé du Crossfit
« Jamais un sport ne m’a autant fait souffrir et ne m’a autant permis de me dépasser !»

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Physique de rève