Laurent Maistret origines taille poids muscles

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TAILLE ET POIDS Laurent Maistret

Laurent Maistret le beau métisse est un homme complet : mannequin, danseur aguerri de salsa à ses heures, homme d’affaires, présentateur occasionnel et papa, nul doute qu’il ne peut que plaire. Sa participation à Danse Avec Les Stars en 2016 n’était donc pas une surprise et prouvait une fois de plus que ce jeune homme était plein de talents.

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INFOS PHYSIQUE Laurent Maistret

non de naissance :
Laurent Maistret

Surnom :
Laurent de Kho-Lanta

Date de naissance :
03 February 1982
Age :
35 ans

Type de silhouette :
athlétique

Morphotype :
Mésomorphe

Cheveux :
Chatain

Yeux :
noisette

Signe Astrologique :
capricorne

Métier :
mannequin,télé réalité

Ethnie :
Métisse

Nationalité :
française

Origine :
français Marocain

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Mensurations de Laurent Maistret:

Taille :
1m84

Poids :
77kg
IMC :
22.7

Poitrine :
101cm

tour de taille :
85cm

Le physique de Laurent Maistret

Laurent Maistre a un corps absolument parfait qu’il sculpte et affûte au quotidien. La course à pieds, la musculation et la danse, il les pratique à haut niveau. Ce touche-à-tout n’a pas froid aux yeux et s’essaie à tous les sports possibles. Ses tablettes de chocolat témoignent de sa ténacité à contrôler son corps qui lui sert beaucoup dans son métier de mannequin. Les plus grandes marques se l’arrachent et pour cause ! En participant à Kho-Lanta en 2011 et en 2014, Laurent Maistret avait à cœur de casser cette image de beau gosse et c’est un pari qu’il a relevé avec brio. Sa personnalité fraîche et toujours optimiste l’a aidé dans ce sens.
Pectoraux développé en harmonie ni trop ni trop peu, abdominaux saillant épaule marqué et jambe fuselé. Laurent pousse de la fonte et ça se voit, mais l’ensemble reste harmonieux. et son teint sublime l’ensemble, révélant ses muscles saillant et prêt à surmonté tous les défis qu’il se lance.

Le visage de Laurent Maistret

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Laurent c’est avant tout un garçon plein de charme toujours souriant et d’humeur égale, le beau gosse en impose avec son teint mate ses yeux noisette et ses cheveux chargé de soleil. a tomber surmonté de long cil noir de sourcil en virgule bien dessinés. sont regard c’est également sa force il lui procure un charme incomparable.Pour finir Kendji Girac a la chance de posséder un visage ovale le plus équilibré et le plus polyvalent de tous.

Le Style de Laurent Maistret

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Ce bel aventurier a la particularité de pouvoir porter tout et n’importe quoi en étant toujours beau. Que ce soit sur une île perdue en short, sur un tapis rouge en costume trois pièces ou au quotidien en mode plus casual, Laurent Maistret reste agréable à regarder. Son visage aux traits fins et ses cheveux frisés lui confèrent un charme indéniable. Impossible de passer à côté de ce bel apollon sans s’attarder un peu. Son look est très travaillé mais il sait rester simple et aller au-delà de sa simple apparence.

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Laurent Maistret reste une figure emblématique de l’émission Kho-Lanta pour toutes les qualités qui font de lui un homme complet et accompli. A quand la prochaine aventure ?

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Physique de rève

Artus taille poids morphologie origines et style

Taille et poids Artus :

Artus a débuté sa carrière dans l’émission « On ne demande qu’à en rire » chez Laurent Ruquier. Fort de son physique et de sa gouaille, il a su imposer son style et devenir l’un des humoristes les plus demandés.

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INFOS PHYSIQUE Artus

non de naissance :
Victor Artus Solaro

Surnom :
Artus

Date de naissance :
17 Août 1987
Age :
30 ans

Type de silhouette :
Corpulent

Morphotype :
Endomorphe

Cheveux :
brun

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Lion

Métier :
humoriste, acteur

Nationalité :
Française

Mensuration de Artus

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Rond mais un humour affûté
Artus n’a certes pas le physique du beau blond athlétique du campus mais il sait parfaitement tirer profit de ses atouts. Son visage est parfaitement équilibré et il l’adoucit avec une barbe soignée et une coupe de cheveux qui l’affine. Sous cet enrobage de douceur, Artus a prouvé à maintes reprises, notamment lors des battle de danse chez Arthur le vendredi soir, qu’il avait une musculature puissante et une endurance à toute épreuve. Ces paramètres ont dû jouer dans sa participation à Danse Avec Les Stars de l’édition 2016.

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Il est vrai que Artus a pris du poids du poids depuis ses début autant sur le PAF QUE SUR LA BALANCE.Sa bonne mine est sa jolvialité ne doivent pas faire perdre de vu que sa prise de poids peut devenir problématique pour sa santé future.

Mensurations de Artus :

Taille :
1m82

Poids :
supposé 110kg
IMC :
33.2

Style de Artus

Souvent à poil
Malgré ses rondeurs qui vont à l’encontre des idéaux télévisuels, Artus est bien dans sa peau et le montre en posant par exemple tout nu -avec une passoire pour cacher le nécessaire- pour l’affiche de son spectacle. D’un point de vue vestimentaire, il est souvent en chemise sur un jean ou un pantalon un peu serré pour mettre en valeur ses jambes musclées. Il préfère les couleurs sombres mais ne dira pas non à un t-shirt blanc ou coloré parfois. Il affectionne les chapeaux qui se marient parfaitement avec son visage rond et ses traits fins.

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Artus sait tirer profit de toutes les situations et son physique est loin d’être un handicap pour cet homme qui respire la joie de vivre et le cynisme.

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Physique de rève

Georges Clooney taille poids morphologie origines et style

Taille et poids Georges Clooney :

george-clooney-taille-poidsGeorges Clooney ! Le (très) beau médecin de la série Urgences qui a fait fantasmer toutes les femmes de cette planète n’en finit pas de faire tourner des têtes. Acteur, réalisateur et producteur émérite, il est devenu une figure incontournable du cinéma américain et de la célèbre marque Nespresso. Il a raison finalement Georges, What Else ? Nous, on ne veut que lui !!!

INFOS PHYSIQUE Georges Clooney

non de naissance :
George Timothy Clooney

Surnom :
George Clooney

Date de naissance :
06 Mai 1961
Age :
56 ans

Type de silhouette :
normal

Morphotype :
mesomorphe

Cheveux :
brun-poivre et sel-gris

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Taureau

Métier :
Acteur Réalisateur

Nationalité :
Américaine

Origine :
américaine hollandaise allemande écossaise

le visage de Georges Clooney « le beau gosse »

Georges Clooney a été découvert par le grand publique grâce à sa bouille de beau quarantenaire avec la mèche qui va bien et le regard de braise. Il grisonne très rapidement, ce qui lui confère une beauté particulière et un charisme fou. Les rôles s’adaptent à cette nouvelle facette d’homme mûr et séduisant. Son visage de forme ovale ne présente pas de signes particuliers en terme de beauté pure mais l’ensemble est harmonieux et attirant il lui permet néanmoins de tout porté avec toujours la même réussite cheveux court, long, barbe moustache… George à la chance des bonnes bouteilles de vin il se bonifie en vieillissant, les rides et les cheveux gris le rendent encore plus sexy. Sont petit truc en plus le sourire en coin malicieux.

Mensurations Georges Clooney :

Taille :
1m80

Poids :
80kg
IMC :
24.7

Style de Georges Clooney

Niveau physique, on ne peut pas dire que Georges Clooney utilise son corps pour se faire remarquer. Il joue beaucoup sur sa silhouette standard qui présente la particularité d’avoir des épaules bien larges. Avec son ventre plat, ses jambes fuselées, il porte à merveille le costume deux ou trois pièces. Ceci dit, il porte tout très bien grâce à ce corps entretenu. Même dans un uniforme mal en point de prisonnier dans le film O’Brother, il reste sexy. George sais choisir les pièces de sont dressing son style de prédilection reste le dandy chic qu’il maitrise a merveille.

Sport régime et nutrition de Georges Clooney

A 54 ans, l’acteur reste un sportif émérite comme il l’a toujours été. A 16 ans, il avait l’opportunité de devenir un joueur de baseball professionnel mais c’est la comédie qui a eu le dessus. Son physique en fait rêver plus d’une mais aussi plus d’un !

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Physique de rève

Patrick Dempsey taille poids descriptif physique

TAILLE ET POIDS Patrick Dempsey

Celui ou celle qui ne connait pas le fameux et sexy Dr.Mamour à loupé une décennie ! Impossible d’avoir passé ces dernières années sans tomber sur la célèbre série Grey’s Anatomy où Patrick Dempsey incarne le chirurgien de talent Derek Sheperd. Ce rôle a fait connaître l’acteur au grand public qui a vu son sex-appeal décuplé.

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INFOS PHYSIQUE Patrick Dempsey

non de naissance :
Patrick Galen Dempsey

Surnom :
Galen, Pat

Date de naissance :
13 Janvier 1966
Age :
51 ans

Type de silhouette :
athlétique

Morphotype :
Ectomorphe

Cheveux :
brun foncé poivre sel

Yeux :
bleus

Signe Astrologique :
capricorne

Métier :
acteur, pilote

Nationalité :
américain

Le physique de Patrick Dempsey

Patrick Dempsey présente un corps sculpté qu’il entretient très régulièrement pour mener à bien son sport favori : pilote de course automobile. Pour maitriser ces engins, il faut une condition physique exemplaire et une discipline quotidienne que peu de personnes peuvent tenir. Avec son physique athlétique et ses beaux yeux bleus pétillant, Patrick Dempsey a toujours une longueur d’avance sur ses congénères masculins.

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Le Style de Patrick Dempsey

Son physique élancé de type ectomorphe lui permet de porté tous les styles avec beaucoup de classe, en effet ses proportions et sa taille aurait pu faire de lui un model photo sans trop forcé.

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Mensurations de Patrick Dempsey:

Taille :
1m79

Poids :
77kg
IMC :
24

Poitrine :
99cm

tour de taille :
81cm

Biceps :
38cm

Malgré sa réputation de tombeur, l’acteur a toujours fait preuve de fidélité en entretenant des relations durables mais toujours avec des femmes sublimes !

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Physique de rève

Wentworth Miller taille poids muscles et morphologie – physique de rêve

Wentworth-Miller-taille-poidsTaille et poids de Wentworth Miller :

Taille : 1 m 85 :

Poids : 80 kg :

Biceps : 35,5 cm :

Devenu une star internationale grâce au succès de la série Prison Break en 2005, le bel Apollon qui faisait tourner les têtes s’est depuis fait rare sur les écrans. Après avoir eu une période de passage à vite, Wentworth Miller revient plus sexy que jamais ! Il sera notamment à l’affiche de Resident Evil : chapitre final en 2016.

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Nom de naissance :
Wentworth Miller

Surnom :
Went, Wenty, Miller, Pretty

Date de naissance :
2/06/1972

Type de silhouette :
athlétique

Morphotype :
ectomorphe

Cheveux :
châtains,frisé

Yeux :
verts

Signe Astrologique :
Gémeaux

Métier :
acteur, scénariste et chanteur

Nationalité :
américaine

Type ethnique :
métis

Origines mère :
allemandes libanaises, françaises et russes

Origines père :
Afro-Jamaican, African-American

Le physique de Wentworth Miller

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En 2005, Wentworth Miller faisait chavirer les cœurs dans Prison Break, avec son corps d’athlète et son mystérieux tatouage. Son métissage n’est certainement pas pour rien dans sa grande beauté ! Ses yeux verts troublants, son corps de rêve et son sourire ravageur ont réuni de nombreuses fidèles téléspectatrices pendant 4 ans. Les années qui ont suivi ont été un peu sombres pour l’acteur, qui s’était quelque peu laissé aller. En effet, dès la fin de la série, il apparaissait avec le visage plus rond et quelques kilos de plus. Par la suite, le jeune homme était apparu transformé sur des photos. Il avait visiblement pris beaucoup de poids sa coiffure laissait un peu à désirer : les cheveux mi-longs et bouclés. Mais il a aujourd’hui retrouvé la ligne et ne fait pas du tout sa quarantaine passé !

Le dressing style de Wentworth Miller

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Cultivant le style bad boy dans la série Prison Break, l’acteur n’a visiblement jamais été non plus un grand adepte de mode à la ville ! Privilégiant des looks simple et décontractés, il apparaît souvent en t-shirt et jean, parfois sobrement en chemise blanche et veste noire lors des soirées de promotion. Les couleurs qu’il porte sont également très sobres : gris, noir, blanc et bleu.

Anecdotes sur Wentworth Miller

Saviez-vous que, non content d’être très beau, Wentworth Miller était aussi intelligent ? Hé oui, il est diplômé en littérature de l’Université de Princeton. Il a ainsi eu l’occasion d’étudier le français. Il est également passionné de musique et a fait partie d’un groupe dans lequel il chantait, les « Princeton Tigertones ». En 2013, il a révélé son homosexualité (désolé les filles !) et a également avoué avoir tenté de suicider à cause de cela à l’âge de 15 ans.

Wentworth Miller, son sport et sa nutrition

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Wentworth Miller faisait beaucoup de sport lorsqu’il jouait encore dans Prison Break. Il a ainsi touché à beaucoup de sports : le judo, la boxe, l’escrime, le tennis, le volley, le ski et l’équitation. Mais il aime particulièrement nager, ce qui lui a permis de retrouver la ligne après avoir pris beaucoup de poids il y a quelques années. L’acteur est également un adepte des bons restaurants et des desserts et autres sucreries. C’est certainement à cause de cela qu’il avait pris un peu trop de poids. Les sucreries et le sport sont ses antidépresseurs préférés ! Espérons qu’il continuera à privilégier le sport (plutôt que les sucreries !) pour apparaître sexy et en forme dans la nouvelle mini-série, suite de Prison Break, qu’il prépare avec la Fox.

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Physique de rève

Jake Gyllenhaal en boxeur tout en muscles dans Southpaw

jake-gyllenhaal-transformation-muscle-boxeOn savait Jake Gyllenhaal capable de prouesses athlétique depuis son rôle de guerrier des sables dans Prince of persia, à voir ici.

A l’époque Il était déjà bien musclé et épais pour son rôle dans Prince of Persia – Les sables du temps qui date déjà de 2010. Entre temps il a réalisé une perte de poids phénoménal pour le tournage du film Nightcrawler avec une perte de poids de plus de 10 kilos.

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Il revient maintenant tout en muscle pour son film « La Rage au Ventre »(Southpaw) il joue cette fois le rôle d’un champion de boxe dans la reconquête de sa vie et accessoirement de son titre dans un super scénario.

jake-gyllenhaal-muscles-pecs-abdosAu delà de ce très bon synopsis (a l’américaine) Jake Gyllenhaal a pris 9 kg de muscles sec, muscles obtenu grâce a un entrainement de força 6h par jour, 7 jours sur 7. La priorité n’était pas la prise de masse mais la cohérence entre Jake Gyllenhaal et le personnage qui devait avoir la mobilité d’un véritable boxeur sur le ring.

jake-gyllenhaal-boxeur-southpaw-entrainementAu final Jake Gyllenhaal a été plus loin, son taux de masse grasse est plus bas qu’un boxeur pro ce qui rend parfaitement a l’écran mais ne lui permettrait pas de tenir 12 round.

Abdos écorché pecs striés épaule fibreuse la panoplie est de sortie…
Sa routine comprenait 12 km de footing, des exercices de musculation en salle et du training de boxe.

De quoi transformer n’importe quel gendre idéal en bête de combat.

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bande annonce

Physique de rève

Christian Bale taille poids muscles mensurations

Christian Bale est notamment connu pour avoir interprété le rôle de Bruce Wayne/Batman dans la trilogie Batman de Christopher Nolan. Il alterne des rôles très différents passant de grosses productions hollywoodiennes à des films indépendants pointus.

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INFOS PHYSIQUE Christian Bale

non de naissance :
Christian Charles Philip Bale

Surnom :
Chris

Date de naissance :
30 Janvier 1974
Age :
43 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Cheveux :
Marrons

Yeux :
Maron

Signe Astrologique :
Verseau

Métier :
Acteur et producteur

Nationalité :
Britanique

Type ethnique :
caucasien

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Le physique de Christian Bale

Le beau gosse britannique a un corps bien fait et il n’hésite pas à jouer avec son physique pour ses différents rôles. Il est capable de se métamorphoser en prenant ou perdant du poids en fonction du personnage à incarner. sa nature ectomorphe lui permet énormément de souplesse dans ses prise et ses pertes de poids c’est pour le film american psycho qu’il possède tout de même le physique le plus homogène.

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Cotés coupe Christian Bale, aime les cheveux mi long qu’il brosse en arrière un côté rétro un peu bad boy mais qui lui convient a merveille, il c’est cependant risqué au cheveux long et très court mais son visage oval lui permet toute les fantaisies. Ses beaux cheveux châtain foncé, sont donc passés du balayés sur le côté comme à la première de Batman Begins en 2005 à Londres au très courts pour a première de The Dark Knight en 2008 à New York. Christian possède des yeux marrons qu’il utilise avec son regard intense et pénétrant un vrai tombeur.

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Mensurations de Christian Bale :

Taille :
1m83

Poids :
82kg
IMC :
24.5

Poitrine :
116cm

tour de taille :
78cm

Biceps :
40cm

Style de Christian Bale

christian-bale_style-dandy-classe-dressingCe magnifique acteur aux yeux marrons n’a pas de style bien défini. Comme ses rôles au cinéma, il change de style à la ville en fonction de son activité. Sweatshirt et casquette de baseball quand il promène sa fille, costume chic lors des sorties officielles, chemise et short lors d’une balade relaxante.

Récompense de Christian Bale

En 2006 et 2009, pour les films Batman et The Dark Knight, il reçoit un Saturn Awards du meilleur acteur et un MTV Movie Awards pour le meilleur héros, un pour chaque film. En 2010 et 2011, il reçoit de nombreuses récompense pour le meilleur acteur dans un second rôle pour The Fighter y compris un Golden Globes et un Oscar.

Sport régime et nutrition de Christian Bale

Christian Bale devient végétarien à l’âge de 7 ans après avoir lu un livre pour enfant Le petit monde de Charlotte où le héros est un cochon. 20 ans plus tard, après avoir vu le film La vie est belle de Roberto Benigni, il cesse de l’être : « Quand je suis sorti de la salle, j’ai eu une envie irrépressible de sang. Je suis allé dans plusieurs restaurants, dans chaque, j’ai mangé les steaks les plus gros et les sanglants possible. C’était la première fois depuis vingt ans que je mangeais de la viande. »

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Il aime se transformer physiquement pour ses rôles et flirt souvent avec les limites de sa santé. Pour le film The Machinist où il campe un ouvrier insomniaque, Christian Bale a dû perdre 25kg en 4 mois. Un régime très difficile pour l’acteur, il ne se contentais que d’une boite de thon ou une pomme, du café noir et de l’eau . Il devait également faire beaucoup de sport pour perdre rapidement du poids. Pour Batman begins il adopte le régime inverse, il gagne en poids et en muscle sec pour incarner le super-héros.

Il adapte son régime et son activité sportive en fonction du rôle qu’il prépare.

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Physique de rève

Sophie Marceau taille poids mensurations style et silhouette

Pour gagner un peu d’argent, la jeune Sophie Marceau s’inscrit dans une agence de publicité pour enfant et ado. Elle est très vite repérée à l’âge de 13 ans et obtient le rôle principal du film la boum en 1980.

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INFOS PHYSIQUE Sophie Marceau

non de naissance :
Sophie Danièle Sylvie Maupu

Date de naissance :
17 Novembre 1966
Age :
50 ans

Type de silhouette :
Normal

Cheveux :
Châtains

Yeux :
Marrons

Signe Astrologique :
Scorpions

Métier :
Actrice, réalisatrice

Nationalité :
Française

Type ethnique :
caucasien

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Le physique de Sophie Marceau

Sophie Marceau affiche une silhouette sans défaut elle possède un X parfait. Elle n’a jamais eu de problème de poids, même après deux grossesses, elle possède un ventre plat. Plus les années passent, plus elle gagne en minceur, elle doit tout de même faire attention a ne pas paraitre trop maigre. Sa poitrine est également parfaite comme elle a pu le dévoilé par inadvertance a plusieurs reprise sur les marches du festival de Cannes.

sophie-marceau-silhouette-X-sablierElle a une taille de guêpe et un visage fin. La belle brune a un visage ovale et n’a jamais quittée sa jolie frange coupée au ras des cils et légèrement effilée qui met en valeur ses yeux verts et ses pommettes hautes. Sophie est naturellement châtain foncé et aime jouer avec les tons en faisant un balayage doré en été et un autre plus sombre en hiver.

Sophie Marceau a une peau plutôt mate et côté maquillage elle mise sur le nude aussi bien sur les tapis rouges que dans la vie de tous les jours. Pour souligner ses yeux, elle utilise un crayon noir ou vert foncé et sur ses jolies lèvres, un simple rouge à lèvre rose tendre et le tour est joué.

Sophie Marceau ne se voit pas recourir à la chirurgie esthétique pour rester jeune. Pour la belle actrice française, vieillir est naturel, il n’y a rien de plus normal. Il faut l’accepter psychologiquement. Le naturel est son atout et il le lui rend bien.

Mensurations de Sophie Marceau :

Taille :
1m73

Poids :
58 kg
IMC :
19.4

Poitrine :
85C

tour de taille :
59

tour de hanche :
88

Mensurations :
85,59,88

 

Style de Sophie Marceau

Sophie-marceau-style-dressing-sex-classeSophie Marceau, une star naturel, élégante et avec du charme. Simplicité et sobriété caractérisent son style. Depuis le film la boum, elle n’a presque jamais quitté sa frange, une coiffure facile à entretenir. Elle opte très souvent pour un maquillage nude : des lèvres rosées et un trait d’eye liner. Sophie Marceau aime jouer la transparence avec ses tenues. Transparent mais pas vulgaire.

Récompense de Sophie Marceau

Sophie Marceau a reçu le César du meilleur espoir féminin en 1983 pour la boum 2, elle a également reçu le prix de la mise en scène du Festival de Montréal pour son film Parlez-moi d’amour en 2002.

 

Sport régime et nutrition de Sophie Marceau

sophie_marceau_sxy-jambe-fine-regimeSophie Marceau est végétarienne. Pour elle, faire attention à sa ligne c’est plutôt une attitude naturelle et responsable. Elle n’aime pas grignoter et il lui arrive de sauter le déjeuner sans soucis.

Ses repas sont principalement composés de fruits et de légumes donc pas de junk food, de charcuteries, de sucreries et de graisses de toutes sortes qui sont de véritables pièges à cellulite. Ce type de régime demande une surveillance médicale pour prévenir les carences et s’assurer que le corps n’est pas affecté par des manques.

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Physique de rève

Johnny Depp taille poids morphologie et origines Fiche physique de rêve

Johnny Depp est doté d’une capacité incroyable à endosser tous les rôles, grâce à son physique passe partout :

de ses débuts en tant que bad boy dans 21 Jump Street au pirate androgyne et farfelu de Pirates des Caraïbes. Il n’a ainsi jamais hésité à se grimer et à se mettre en danger pour des rôles qui en ont fait un acteur mythique. A plus de 50 ans, l’acteur qui n’a rien perdu de sa superbe, fascine et séduit toujours autant.

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INFOS PHYSIQUE Johnny Depp

non de naissance :
John Christopher Depp II

Surnom :
Mr.Stench, Colonel, Donkey Dick

Date de naissance :
09 Juin 1972
Age :
45 ans

Type de silhouette :
athlétique

Cheveux :
bruns

Yeux :
Marrons

Signe Astrologique :
Gémeaux

Métier :
acteur, réalisateur, producteur et musicien

Nationalité :
Américaine

Type ethnique :
caucasien

Origine :
irlandais, allemand, cherokees, français

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Le physique de Johnny Depp

Ses yeux sombres, sa peau mate et ses traits réguliers trahissent ses origines amérindiennes, lui conférant beaucoup de charme. Son visage fin encadrés par des cheveux bruns mi-longs lui donne un air rebelle et sauvage. De taille (il mesure 1m78) et de carrure moyenne, Johnny Depp a néanmoins un sourire enjôleur qui fait craquer les femmes : Winona Ryder, Kate Moss, Vanessa Paradis et plus récemment Amber Heard, ont toutes été séduites.

Adepte des transformations physiques radicales, Johnny Depp n’a cessé de nous surprendre d’Edward aux mains d’argent, à Alice au pays des merveilles en passant par l’inoubliable Jack Sparrow dans Pirates des Caraïbes ou le barbier sanguinaire de Sweeney Todd. Il a été surnommé Mah-Woo-Meh par les tribus natives des Etats-Unis, ce qui signifie « Caméléon », après son rôle dans Lone Ranger, naissance d’un héros. Son physique avantageux et son charisme lui permettent de jouer les séducteurs, les braqueurs ou les tueurs sanguinaires avec brio.

Mensurations de Johnny Depp :

Taille :
1m78

Poids :
78kg
IMC :
24.6

Poitrine :
99cm

tour de taille :
89cm

Biceps :
34cm

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Style de Johnny Depp

A la vie comme à l’écran Johnny Depp n’hésite pas opter pour des looks extravagants. C’est simple, l’acteur est passé par tous les styles : rock, chic, vintage, bobo, cowboy… Il se défait rarement de son chapeau et est un grand adepte des costumes et gilet qu’il décline dans des styles infinis. Son physique fin et musclé lui permet de tout porter avec classe !

Récompense de Johnny Depp

Johnny Depp, qui a été élu Homme le plus sexy du monde en 2003 puis en 2009, a également reçu de nombreux prix pour ses différents rôles. Il est également un brillant guitariste et travaillé avec Iggy Pop, Marilyn Manson, Eddie Vedder ou encore Patti Smith.

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Sport régime et nutrition de Johnny Depp

Afin de garder la ligne et de rester en forme, Johnny Depp a fait appel au coach sportif Dan Isaacson, qui a également entrainé Tom Hanks, Anne Hathaway ou encore Meg Ryan. Pour le film Dark Shadows, il a dû perdre environ 10 kilos. Pour cela, il a suivi un régime sain et naturel consistant à boire beaucoup de thé vert, boisson qui a des effets brûle-graisse et détox. Il a également mangé beaucoup de fruits contenant un taux bas en fructose, qui est un glucide donc du sucre. A côté de cela, il mangeait beaucoup de thon, œufs et poulet ainsi que du lait de soja. Côté sport, Johnny Depp courait plusieurs heures par jour sur son tapis roulant et complétait cette activité avec des exercices de renforcement musculaire.

Pour Pirates des Caraïbes 4, il a également dû se remettre en forme et réaliser de nombreuses séances d’entrainement aux sports de combat. Vous l’aurez compris, Johnny Depp n’a pas toujours été un grand sportif, et a même eu une vie relativement dissolue dans sa jeunesse. Mais aujourd’hui, à la cinquantaine passée, il se doit de faire attention pour rester le sex-symbol qu’il a toujours été.

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Physique de rève

Jenifer (Bartoli) taille poids mensurations morphologie chirugie

non de naissance :
Jenifer Yaël Dadouche-Bartoli

surnom :
Jen Jeny

Date de naissance :
15 Novembre 1982
Age :
34 ans

Type de silhouette :
mince

Cheveux :
brun

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
scorpion

Métier :
Chanteuse

Nationalité :
Française

Origine :
Corse-Algérienne

Déjà plus de 15 ans que la frimousse de la petite Jenifer (elle ne fait que 1m48) est apparue sur nos écrans. La première gagnante de la Star Academy a bien grandi depuis et a su s’imposer comme une figure incontournable du paysage musical français.

visage-jenifer-dent-blanche-sourire-charmeDésormais jury récurrent de l‘émission The Voice, Jennifer nous fait profiter de sa plastique agréable et de ses tenues sexy semaine après semaine.

INFOS PHYSIQUE Jenifer (Bartoli) :

jenifer-taille-poids-mensuration-sexy

Fini ses petites rondeurs d’adolescente, Jenifer a laissé place à un physique mince et athlétique, la jeune femme qui se dit complexée par son physique a tout de même perdu 10 kilos depuis l’époque de star académie et a eu deux magnifiques enfants. Autant dire qu’elle fait très attention à son physique.

Chirurgie de Jenifer (Bartoli) :

Quand Jennifer énumère ses défauts on pourrait s’attendre au pire « Mon nez est trop long et crochu. J’ai une lèvre qui ne va pas, une asymétrie du visage trop prononcée », mais au vu du résultat nous pouvons dire qu’elle s’en tire très bien. Par ailleurs elle a reconnu s’être fait refaire le nez vers 15 ans suite à un accident, elle a dû reconstruire sa cloison nasale.

jenifer-avant-apres-ronde-mincePour sa poitrine par contre il y a de grandes chances qu’elle y est eu recours, mais pour l’instant Jennifer n’a jamais reconnu y voir eu recours, ses seins paraissent tout de même plus gros et plus haut qu’à ses débuts est-ce l’effet de ses grossesses successives rien n’est moins sûr.

Mensurations de Jenifer (Bartoli) :

Poitrine :
85D (refaite)

Mensurations :
85-60-85cm

Taille :
1m58

Poids :
48kg
IMC :
19.2

Dressing :
36

Pointure :
36

seins-de-jeniferStyle de Jennifer :

À plus de 30 ans, la jeune maman d’origine corse a réussi à trouver son style et nous éblouit à chaque fois par ses choix bien sentis de tenues et de maquillage.

jenifer_bartoli_sexy_nu-fesses

Jenifer un physique qui rapporte

«La Halle» a fait confiance à Jenifer pour représenter ses produits, elle est devenue la nouvelle égérie de la marque dans une campagne où son look sexy et son tempérament pétillant font le bonheur de la marque .

jenifer-la_halle_1

Physique de rève

Charlie Hunnam taille poids mensurations muscles Fiche physique de rêve

Le petit blondinet du sitcom « Les années campus » a bien fait du chemin, toujours aussi blond mais plus viril et sexy que jamais, il explose l’écran dans son rôle de biker rebelle de Sons of Anarchy.

Chalie-hunnam-taille-poids-muscles
Charlie Hunnam INFOS PHYSIQUE

non de naissance :
Charlie Hunnam

Date de naissance :
10 Avril 1980
Age :
37 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Cheveux :
blonds

Yeux :
verts

Signe Astrologique :
bélier

Métier :
Acteur, Promoteur

Nationalité :
Anglais

type ethnique :
Caucasien

Charlie Hunnam balade sa nonchalance sexy et naturelle sur les différents projets qu’il mène, leur apportant chaque fois une dimension mystérieuse et viril. Tout se passe dans son regard armé de magnifiques yeux bleus verts expressifs. Coté muscles rien a redire non plus, Charlie Hunnam a de quoi faire, il peut endosser sans difficulté les rôles du beau gosse playboy au sauveur du monde, pas de frein pour lui l’équilibre de son corps et ses muscles dessinés lui laisse le champ libre.

Charlie-Hunnam-classe-costume-sexy
Charlie Hunnam Mensurations Morphologie :

Taille :
1m85

Poids :
72kg
IMC :
21

Poitrine :
107cm

Tour de taille :
81c

Biceps :
41cm

Charlie Hunnam, un physique qui rapporte

Aucune surprise de le voir devenir l’égérie du parfum Reveal de Calvin Klein dans un spot avec le non moins magnifique TOP néerlandais Doutzen Kroes.

Chalie-hunnam-kalvin-klein-dutsen

Sa cote de popularité grimpe d’ailleurs en flèche, en effet pour le classement annuel de l’édition 2014 d’ifop, Charlie Hunnam se classe à la 1ère place des personnalités préférées des anglais. Ainsi que « l’Acteur le plus sexy du monde » par les lecteurs du magazine Glam’mag dans le numéro de décembre 2014.

Charlie Hunnam son entrainement et sa nutrition

Fréquenter les salles de sport lui ont valu de se sculpter un physique de rêve qu’il est maintenant fier d’exhiber et il n est pas prêt d’arrêter car il est devenu un drogué du sport,

« je suis accro à la libération d’endorphine durant mes séances d’entrainement »a- t- il déclaré dans son interview au magazine Men’s Health, il se consacre parallèlement à son nouveau sport de prédilection la boxe thaïlandaise.

Charlie Hunnam nous apporte la preuve que les efforts sont payants, lui qui a commencé le sport lors du tournage de « Pacific Rim » en passant quatorze heures par jours, pendant vingt sept jours sur un vélo elliptique pour déplacer le robot.

charlie-hunnam-sexy-entrainement-abdos

Depuis il fait toujours en sorte de maintenir ses meilleurs atouts en gardant son corps en forme, s’adonnant quotidiennement à sa séance d’entraînement en faisant des pompes et des tractions, il pratique ces types d’exercices parce qu’il trouve les séances classiques de musculation assez ennuyeux .

Son régime alimentaire habituel est limité et il mange peu de glucides, beaucoup de légumes et surtout pas de mal bouffe.

Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Charlie Hunnam, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec ses yeux, sa bouche, son nez en détail, son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

Miguel Angel Munoz taille poids morphologie muscles origines Fiche physique de rêve

Dans le genre charme latin, Miguel Angel Munoz se place en bon représentant, son accent et son sourire sont des atouts de tailles.

L’acteur espagnol que l’on a pu découvrir en France dans la série à succès un dos tres, a depuis fait un bon bout de chemin trimballant sa gueule d’ange dans divers productions…

INFOS fiche Miguel Angel Munoz

non de naissance :
Miguel angel munoz

Date de naissance :
04 Juillet 1983
Age :
34 ans

Type de silhouette :
athlétique

Cheveux :
brun

Yeux :
marron foncé

Signe Astrologique :
Bélier

Métier :
Acteur Chanteur Mannequin

Nationalité :
Espagnole

L’acteur espagnol que l’on a pu découvrir en France dans la série à succès un dos tres, a depuis fait un bon bout de chemin trimballant sa gueule d’ange dans divers productions…

beau-brun-Miguel-Angel-Munoz

Le jeune homme possède de plus un corps à faire chavirer les jeunes filles, abdos saillants et pectoraux bien dessinés, c’est un vrai compétiteur qui à d’ailleurs failli devenir footballeur professionnel au Real Madrid.

Miguel-Angel-Munoz-taille-poids-muscles

Pour conclure le beau brun ténébreux chante et danse… Il fait d’ailleurs partie des participants de la version française de danse avec les stars.

Mensurations Miguel Angel Munoz :

Taille :
1m83

Poids :
75kg
IMC :
22.4

Acteur, mannequin et chanteur Miguel Angel Munoz transforme tout ce qu’il touche en or. Sa carrière internationale étant lancée, nous attendons donc Miguel donner la réplique à un acteur français après avoir joué au côté de Sharon Stone.

miguel-angel-munoz-classe-dressing-espagnole

Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Miguel Angel Munoz, son physique, sa silhouette, son poids; sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec ses yeux, sa bouche, son nez en détail, son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

Matt pokora taille poids morphologie muscles origines Fiche physique de rêve

Voilà un bel exemple de prototype de beau blond aux yeux bleus pour affoler les jeunes filles… Et les moins jeunes.

M.Pokora a fait beaucoup de chemin depuis ses débuts dans le télé crochet pop star avec le groupe Linkup, le beau gosse du trio a su tirer son épingle du jeu grâce à son travail et sa belle gueule. Très bon danseur et show-man M.Pokora brille sur scène grâce à des shows chorégraphiés à la perfection.

Son physique affuté révèle des abdos dessinés, et des pecs bien tracés, une silhouette parfaitement équilibrée et sexy en diable qu’il adore exhiber. Matt est également fan de tatouage, il en arbore plus de 20, on aime ou l’on n’aime pas mais cela lui ajoute un côté bad boy. A la pointe des tendances Matt est toujours taillé à quatre épingles, il a d’ailleurs créé sa propre marque OÔRA. Un beau gosse ce Matt.

matt-pokora-taille-poids-mensuration-sexy-bras-muscle-abdos

INFOS PHYSIQUE Matt Pokora

non de naissance :
Matthieu Tota

Surnom :
Matt Pokora

Date de naissance :
26 Septembre 1985
Age :
31 ans

Type de silhouette :
athlétique

Cheveux :
blond

Yeux :
bleu

Signe Astrologique :
Balance

Métier :
Chanteur danseur

Nationalité :
Française

Origine :
Polonais

Mensurations Matt Pokora :

M.Pokora-style-classe-dressing-sexy

Taille :
1m82

Poids :
72kg
IMC :
21.7

Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Matt Pokora, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec ses yeux, sa bouche, son nez en détail, son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

Rohff taille poids morphologie muscles origines Fiche physique de rêve

Le rappeur le plus connu du 94 ( Vitry sur Seine ) est aussi célèbre pour son rap et ses punchlines que pour ses coups de sang. Née a Madagascar et originaire des Comores, rohff fais parti des durs à cuir élevé à l’école de la rue il a plusieurs fois fait des séjours en prison et a été impliqué dans des faits avec armes à feu.

C’est donc en toute logique que Rohff se façonne un physique de guerrier en pratiquant des sports de combats, boxe anglaise et boxe thaï en tête. Il possède d’ailleurs une bonne masse musculaire et il s’entraîne a conserver sa condition physique grâce à des exercices de cardio intensifs.

Rohff-taille-poids-mensuration-bras-muscle-booba

INFOS PHYSIQUE de Rohff

non de naissance :
Housni Mkouboi

Surnom :
Rohff, padre du rap game

Date de naissance :
15 Décembre 1977
Age :
39 ans

Type de silhouette :
musclé

Cheveux :
brun

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Sagitaire

Métier :
Auteur,Rappeur

Nationalité :
Française

type ethnique :
Africain

Origine :
Comorien

Mensurations de Rohff :

Rohff-taille-poids-physique-musculation

Taille :
1m83

Poids :
≈80kg
IMC :
23.9

muscle-combat-physique-torse-nu
Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Rohff son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec, ses yeux, sa bouche, son nez en détail son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

Jason Derulo taille poids morphologie muscles origines Fiche physique de rêve

Le beau gosse du R&B natif de Miami a hérité de la réputation de son état hot hot hot. Débordant de talent le jeune Jason peut déjà se targuer d’être chanteur danseur chorégraphe acteur et producteur rien que ça…  Jason a étudié l’opéra et le théâtre dans une école d’art. Les origines haïtienne de ses parents lui ont donné son teint chocolat et son physique musclé. Pour le reste il a travaillé dur.

INFOS PHYSIQUE

jason-derulo-taille-poids-sexy

non de naissance :
Jason Joel Desrouleaux

Surnom :
J.D

Date de naissance :
21 Septembre 1989
Age :
28 ans

Type de silhouette :
athlétique

Cheveux :
brun

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Vierge

Métier :
Chanteur,producteur

Nationalité :
Américain

type ethnique :
afro-américain

Origine :
Haïtien

Mensurations :

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Taille :
1m84

Poids :
78kg
IMC :
23

Poitrine :
114cm

tour de taille :
87cm

Biceps :
41cm

jason-derulo-bras-muscle-musculationGrâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Jason Derulo, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec ses yeux, sa bouche, son nez en détail, son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

50 cent taille poids morphologie muscles origines Fiche physique de rêve

50 cent de son vrai nom Curtis Jackson III, est un natif de New York du Queens exactement. Élevé à la dure par une mère droguée ,âgé de seulement 15 ans le petit Curtis a très vite dû se débrouiller seul. Son physique, 50 cent la construit sur le tard, c’est après une fusillade ou il prendra 6 balles dans le corps, qu’il travaillera son physique pour arborer se corps de guerrier tout en muscle qu’on lui connait.

50 cent est également un très bon businessman il possède son propre label de rap, sa marque de vêtements et une boisson. Il a été nommé plusieurs fois consécutives rappeur le plus riche de l’année. c’est également un bon acteur habitué aux transformations physique.

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INFOS PHYSIQUE

non de naissance :
Curtis James Jackson III

Surnom :
Fiddy, Boo Boo, 50 Cent

Date de naissance :
06 Juillet 1975
Age :
42 ans

Type de silhouette :
musclé

Cheveux :
brun

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Cancer

Métier :
Rappeur,Acteur, Businessman

Nationalité :
Américain

type ethnique :
afro-américain

Mensurations :

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Taille :
1m83

Poids :
90/105kg
IMC :
26.9

Poitrine :
125cm

tour de taille :
87cm

Biceps :
43cm

Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur 50 cent, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec ses yeux, sa bouche, son nez en détail, son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

Pharrell Williams taille poids morphologie origines Fiche physique de rêve

Dans la catégorie je suis beau intelligent et célèbre j’ai nommé Pharell Williams le petit génie du hip hop natif de Virginie a plus d’une corde à son arc… Producteur, musicien, chanteur, styliste, compositeur, et j’en passe. Son physique et son look d’éternel adolescent, lui procure un charme désinvolte. A plus de 40 ans chapeau bas ( Pharell est un grand fan de chapeau )

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INFOS PHYSIQUE

non de naissance :
Pharrell Williams

Surnom :
Lil’ Skateboard P

Date de naissance :
05 Avril 1973
Age :
44 ans

Type de silhouette :
mince

Cheveux :
brun

Yeux :
marron

Signe Astrologique :
Bélier

Métier :
Chanteur,compositeur

Nationalité :
Américain

type ethnique :
afro-américain

Origine :
(mère) phillipine, Père (Beninois)

Mensurations :

pharrell-williams-info-sexy-muscle-abdo-nu

Taille :
1m75

Poids :
68kg
IMC :
22.2

Poitrine :
100cm

tour de taille :
81cm

Biceps :
35cm

pharrell-williams-chapeau-style-2014Grâce à la fiche physique de rêve et les articles associés, découvrez toutes les infos sur Pharrell Williams, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, sa musculature, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également le décryptage de son visage avec ses yeux, sa bouche, son nez en détail, son style vestimentaire, ses tatouages et des infos personnelles…

Physique de rève

Cristiano Ronaldo, Comment avoir les muscles et les abdos sec de CR7

Comment avoir les abdos de Cristiano Ronaldo?

Meilleur buteur de la sélection portugaise, Cristiano Ronaldo est doté d’un physique exceptionnel que beaucoup de femmes admirent et dont énormément d’hommes rêvent d’avoir. Il fait d’ailleurs partie des plus beaux physiques dans le monde du football. La question que l’on se se pose maintenant est : Comment fait-il pour disposer de muscles aussi sculpté ? et surtout d’abdos si visible et parfaitement striés.

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Il convient alors de savoir que Cristiano Ronaldo doit ses muscles à des entrainements très spécifiques avec l’aide de coach professionnel, le tout associé à un régime alimentaire strict et adapté. Cristiano Ronaldo est également un bourreau du travail, il est réputé pour sa volonté et son assiduité dans l’exercice de ses entrainements. Bien que les muscles de Ronaldo ne soient pas tous utiles dans le domaine du football, il n’hésite pas à en prendre soin pour disposer d’une silhouette équilibré et bien sculptée.

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Comment avoir les muscles de Cristiano Ronaldo ?

Cristiano Ronaldo : un joueur pas comme les autres

cristiano-jeune-torse-abdo-entrainementÀ son arrivé à Manchester en 2003, il n’avait que sa technique hors du commun pour se distinguer des autres joueurs. Depuis, il a bel et bien évolué. Cristiano Ronaldo nous prouve qu’il est tout à fait possible d’avoir un physique parfait en s’entrainant quotidiennement et en pratiquant de manière régulière des exercices de musculation.

Cristiano-Ronaldo-corps-entrainement-jump-sexy

Sur le terrain, le beau Cristiano Ronaldo se distingue des autres joueurs par sa dextérité hors norme, sa vitesse d’exécution surprenante et la puissance explosive qu’il dégage. Mais c’est le mode de vie de CR7 qui lui permet d’assurer une telle performance. Il se base sur quelques principes basique mais bien précis, notamment l’hygiène de vie, l’entrainement, la nutrition, le sommeil et la récupération. Mais c’est avant tout un gagnant persévérant et discipliné Il arrive souvent plus d’une heure avant ses coéquipiers à l’entraînement et repart également une heure après pour peaufiner son entrainement…Un physique parfait demande du travail.

Cristiano-Ronaldo-corps-sexy-blessure-abdos-cuisses

Comment avoir les abdos de Cristiano Ronaldo ?

Avoir des abdos  striés comme ceux de CR7 demande beaucoup de travail et de rigueur. Pour obtenir les abdos de Cristiano Ronaldo le taux de graisse corporelle ne doit pas excéder les 15%. Pour arriver à un tel résultat, une alimentation équilibrée et des exercices cardio vasculaire s’avèrent indispensables.

cristiano-ronaldo-abdos-crunches-workout-secret

En travailleur acharné, Cristiano consacre plus d’une heure par jour pour ses abdos. Chaque séance d’entrainement comporte une séance d’abdominaux, dans un mélange d’exercice de crunch, de gainage, de travail à la Médecine Ball, il arrive à des séances monstrueuses de 3000 abdos par jour soit plus d’une heure de travail ciblé sur les abdos.

cristiano-ronaldo-sprint-exercise-cardio

L’entrainement de Cristiano Ronaldo

L’entrainement de Cristiano Ronaldo vise des objectifs bien précis ( vitesse, explosivité, endurance, robustesse ) ce qui implique qu’il suit un programme bien établi correspondant parfaitement à ses besoins et lui permettant d’obtenir un résultat fiable et efficace.

cristiano-ronaldo-entrainement--cardio-exerciseJour 1

Il réalise des entrainements de musculation de tout le corps au cours desquels il effectue 5 séries complètes : tractions à la barre, développé couché haltères, soulevé de terre jambes tendues, travail des mollets, fentes avant et latérales avec haltères. Il répète 5 fois chacun de ces exercices avec 45 secondes de repos entre les séries. La séance de musculation est clôturée par un entraînement cardio de 30 minutes sur un tapis roulant.

Jour 2

L’attaquant portugais pratique 45 minutes de course à pied pour optimiser son endurance et accroitre son seuil anaérobie, c’est-à-dire l’intensité de son exercice physique. Cet entraînement cardio-vasculaire est pratiqué soit sur un tapis roulant, soit à l’extérieur.

Cristiano+Ronaldo+entrainement-cardio-sechageJour 3

Le troisième jour consiste à brûler la graisse corporelle et à accroître l’endurance des muscles en procédant à un entraînement en circuit et à une pliométrie. Pour cela, CR7 pratique ces exercices de manière continue : le squat haltères, pompes en décliné, curl une jambe avec un ballon de stabilité, rowing unilatéral, développé assis haltères, dips. Il pratique 18 fois ces exercices sans avoir droit à un repos. Ce circuit achevé, il bénéficie de 60 secondes de repos après quoi il recommence un autre circuit.
Après ces deux circuits successifs, il faut pratiquer deux séries d’exercices à répéter 12 fois et entre lesquelles il faut se reposer pendant 30 secondes. Ces exercices consistent en un saut sur banc, des pompes sautées, des sauts latéraux et des burpees (saut + pompes).

Jour 4

La quatrième journée est le jour de repos. Toutefois, 20 minutes d’exercice physique à faible intensité s’avèrent indispensables pour assurer un meilleur équilibre de l’entrainement.

Jour 5

Il pratique le programme du premier jour

Jour 6

Il réalise les mêmes exercices que ceux du second jour

Jour 7

L’entraînement est identique à celui Du troisième jour tout en changeant l’ordre des séries d’exercices. L’objectif étant d’entamer l’entrainement par un nouveau mouvement.

Le régime alimentaire de Cristiano Ronaldo
Des activités physiques aussi importantes demandent un régime alimentaire strict et bien établi. Il doit impérativement avoir une alimentation équilibrée et une bonne nuit de sommeil. Cristiano dort au minimum 8 heures.

ronaldo-mange-

Le petit-déjeuner :

Le matin, il prendre des aliments riches en protéines et en glucides. Des fruits, des céréales, des œufs et du lait. À noter que le petit-déjeuner est très important pour assurer une journée saine et pleine d’énergie. Après 2 ou 3 heures, une petite collation est admise.

Le déjeuner :

une viande maigre ou blanche accompagnée de légume. Le principe consiste à limiter le repas du midi au strict minimum. Ce qui implique qu’il faut éviter les repas riches en calories au profit des aliments dotés d’une forte teneur en protéines, en minéraux et en vitamines.

Le diner :

L’idéal est d’opter pour des aliments riches en fibres, en protéines, en vitamines et en glucides. Le diner peut constituer un moyen de récupération. C’est l’intérêt d’avoir tous ces éléments lors du repas du soir.

Physique de rève

Entrainement de Dwayne « The Rock » Johnson pour Hercule

entrainement-Dwayne-Johnson-(The-rock)-video

Voici une petite vidéo de l’entrainement de Dwayne Johnson. Pour la petite histoire vous pourrez le voir dire « FOCUS » dans la vidéo, cela vient du fait que chaque fois que The Rock se fait repérer lors de ses séances d’entrainements dans une salle de sport publique les autres sportifs présent sont captivés par sa présence et arrêtent de travailler normalement.

Dwayne « The Rock » Johnson a remarqué leur regard fixe et leur demande d’un ton ferme « FOCUS » de se concentrer sur leur entrainement. On ne voit pas les protagonistes mais je pense qu’ils s’exécutent devant cette montagne de muscle.

Pour la deuxième histoire les « FOCUS » sont en fait des « FUCK » dissimulé envers son entraineur personnel qui le film pendant ses séances de tortures quotidienne.

Vous découvrirez dans la suite de l’article tous les détails de son programme d’entrainement.

musculation-entrainement-hercules-the-rock

Physique de rève

Eden Hazard taille et poids morphologie muscles Fiche physique de rêve

L’excellent milieu offensif international belge, Eden Hazard, jouant à Chelsea fait indéniablement parti des meilleurs joueurs de sa génération. Cet ancien joueur de Lille a prouvé aussi bien dans les clubs où il passé qu’en équipe nationale belge qu’il est un joueur de qualité qui peut faire basculer un match à lui tout seul.

Eden-Hazard-foot-taille-poids-musclesINFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Eden Hazard

Date de naissance :
07 Janvier 1991
Age :
26 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Milieu offensif

Pied fort :
Les deux

Club :
Chelsea

Nationalité :
Belge

MENSURATIONS

Taille :
1m72

Poids :
72kg
IMC :
24.3

Avec la fiche physique de rêve de Eden Hazard et les articles liés, découvrez toutes les infos sur Eden Hazard, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, ses mensurations, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également les infos sport statistique de Eden Hazard, ses coiffures, les détails de son visage, la couleur de ses yeux, sa bouche, son nez et même son style vestimentaire et ses infos personnelles du type vie de couple…

Physique de rève

Loïc Rémy taille et poids morphologie muscles, origine Fiche physique de rêve

L’attaquant international français, Loïc Rémy, joue dans le club anglais de Newcastle United. Doté d’une très bonne pointe de vitesse, il est très souvent efficace dans les débordements sur les côtés de l’attaque française.

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INFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Loïc Rémy

Date de naissance :
02 Janvier 1987
Age :
30 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Attaquant

Pied fort :
Droit

Club :
Newcastle United

Nationalité :
Française

Origine :
Martiniquaise

MENSURATIONS

Taille :
1m85

Poids :
78kg
IMC :
22.8

Avec la fiche physique de rêve de Loïc Rémy et les articles liés, découvrez toutes les infos sur Loïc Rémy son physique sa silhouette son poids sa taille ses mensurations, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique. mais également les infos sport statistique de Loïc Rémy ses coiffures les détails de son visage la couleur de ses yeux sa bouche son nez et même son style vestimentaire et ses infos personnelles du type vie de couple…

Physique de rève

Antoine Griezmann taille et poids morphologie muscles Fiche physique de rêve

Le milieu latéral international français, Antoine Griezmann, jouant à la Real Sociedad. Toutes les qualités pour devenir un élément incontournable de l’équipe de France.

INFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Antoine Griezmann

Date de naissance :
21 Mars 1991
Age :
26 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Milieu

Pied fort :
Droit

Club :
Real Sociedad

Nationalité :
Française

antoine-griezmann-taille-poids-mensuration-sexy-foot-bresil

MENSURATIONS

Taille :
1m75

Poids :
61kg
IMC :
19.9

Avec la fiche physique de rêve de Antoine Griezmann et les articles liés, découvrez toutes les infos sur Antoine Griezmann, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, ses mensurations, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également les infos sport statistique de Antoine Griezmann, ses coiffures, les détails de son visage, la couleur de ses yeux, sa bouche, son nez et même son style vestimentaire et ses infos personnelles du type vie de couple…

Physique de rève

Neymar taille et poids morphologie muscles Fiche physique de rêve

L’attaquant prodige Brésilien, Neymar, a toutes les qualités pour devenir un grand du football mondial. Il a quitté son Brésil natal pour jouer dans le club espagnol du FC Barcelone.

Au brésil en plus d’être une star du football, il est aussi énormément sollicité pour des publicités et monte régulièrement sur scène au côté des chanteurs à succès du Brésil.

Pour parfaire ses qualités techniques, Neymar possède un physique athlétique et une gueule d’ange au sourire ravageur.

INFOS PHYSIQUE

Neymar-taille-poids-mensuration-sexy-foot-bresil

Non de naissance :
Neymar da Silva Santos Júnior

Nom de footballeur :
Neymar

Date de naissance :
05 February 1992
Age :
25 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Attaquant

Pied fort :
Droit

Club :
FC Barcelone

Nationalité :
Brésilienne

MENSURATIONS

Neymar-bresilien-sexy-coupe-du-monde

Taille :
1m74

Poids :
68kg
IMC :
22.5

Avec la fiche physique de rêve de Neymar et les articles liés, découvrez toutes les infos sur Neymar son physique sa silhouette, son poids, sa taille, ses mensurations, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également les infos sport statistique de Neymar, ses coiffures, les détails de son visage, la couleur de ses yeux, sa bouche, son nez et même son style vestimentaire et ses infos personnelles du type vie de couple…

Physique de rève

Hugo Lloris taille et poids morphologie muscles Fiche physique de rêve

L’excellent gardien international français, Hugo Lloris, jouant dans le club anglais de Tottenham fait parti du top 5 des meilleurs gardiens du monde. Il est modèle se professionnalisme et de sans froid.

INFOS PHYSIQUE
Hugo-Lloris-taille-poids-mensuration-foot-france

Non de naissance :
Hugo Lloris

Date de naissance :
26 Décembre 1986
Age :
30 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Gardien

Pied fort :
Gauche

Club :
Tottenham

Nationalité :
Française

MENSURATIONS

Taille :
1m88

Poids :
78kg
IMC :
22.1

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Physique de rève

Patrice Évra taille et poids morphologie muscles, origine. Fiche physique de rêve

Le défenseur latéral gauche international français Patrice Évra, jouant à Manchester United depuis de nombreuses années, a été vivement critiqué suite au scandale de Knysna lors de la Coupe du Monde 2010 en Afrique du Sud. Ce joueur est l’un des cadre de l’équipe anglaise Manchester United.

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INFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Patrice Évra

Date de naissance :
15 Mai 1981
Age :
36 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Défenseur

Pied fort :
Droit

Club :
Manchester United

Nationalité :
Française

Origine :
Guinée et Cap Vert

MENSURATIONS

Taille :
1m75

Poids :
76kg
IMC :
24.8

Patrice-evra-sexy-torse-nu-muscle

Avec la fiche physique de rêve de Patrice Évra et les articles liés, découvrez toutes les infos sur Patrice Évra son physique sa silhouette son poids sa taille ses mensurations, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique. mais également les infos sport statistique de Patrice Évra ses coiffures les détails de son visage la couleur de ses yeux sa bouche son nez et même son style vestimentaire et ses infos personnelles du type vie de couple…

Physique de rève

Blaise Matuidi taille et poids morphologie muscles, origine. Fiche physique de rêve

Le fougueux milieu récupérateur international français, joueur du PSG est le poumon de l’équipe de France. Son endurance hors norme et sa volonté font de lui un élément indispensable pour l’équipe France.

Blaise-Matuidi-foot-sexy-taille-poids-equipe-de-france

INFOS PHYSIQUE

Non de naissance :
Blaise Matuidi

Date de naissance :
09 Avril 1987
Age :
30 ans

Type de silhouette :
Athlétique

Métier :
Footballeur

Poste :
Milieu

Pied fort :
Droit

Club :
PSG

Nationalité :
Française

Origine :
Angolaise

muscles-BLAISE-MATUIDI-sexy-foot

MENSURATIONS

Taille :
1m75

Poids :
70kg
IMC :
22.9

Avec la fiche physique de rêve de Blaise Matuidi et les articles liés, découvrez toutes les infos sur Blaise Matuidi, son physique, sa silhouette, son poids, sa taille, ses mensurations, sa date de naissance, ses origines, son signe astrologique mais également les infos sport statistique de Blaise Matuidi, ses coiffures, les détails de son visage, la couleur de ses yeux, sa bouche, son nez et même son style vestimentaire et ses infos personnelles du type vie de couple…

Physique de rève

Hercule, Comment avoir les muscles de Dwayne Johnson les secrets d’Entraînement de the Rock

dwayne-johnson-the-rock-avant-apres-entrainement

Voici les secrets d’entraînement de Dwayne Johnson pour le film Hercule ou comment avoir les muscles de Dwayne Johnson.

La sortie du film « Hercule » a suscité beaucoup de réactions sur le physique musclé de Dany Johnson, réalisé par Brett Ratner le film retrace l’épopée fantastique du demi dieu hercule. Et comme d’habitude, l’acteur apparaît tout aussi musclé mais surtout plus dessiné que jamais. Mis à part son charme c’est bien sur sa prise de masse qui a inspiré les followers, les postes réguliers de The Rock sur son compte Twitter et les photos du tournage ont dévoilés les coulisses de ce péplum et une partie de l’entraînement herculéen de Dwayne.

hercules-workout-training-2014-Dwayne-johnson

Tout le monde sait que Dwayne J. est un accoutumé de la transformation en muscle. Mais savez-vous que pour mieux entrer dans son rôle, notre « The Rock » a suivi un régime particulier et a fait des exercices sans relâche ?

Comme toutes les célébrités, et même les plus sportifs, se sont fait coacher par des professionnels. George Farah est l’élu de The Rock en matière de coaching. Pour mériter sa place, ce dernier a formé physiquement l’acteur pour qu’il glisse sans difficulté dans la peau de « Hercule » et pour qu’il puisse faire sans difficulté ses 12 fameux travaux. Pour ce faire, il lui a infligé un régime strict et des séances d’entraînement très The Rock !

Alors si vous souhaitiez obtenir des muscles saillants comme The Rock, voici les séances hebdomadaire auxquelles vous devriez vous plier.

hercules-the-rock-muscle-entrainement


Sachez avant tout que les entraînements de Dwayne évoluent selon le résultat qu’il souhaite avoir. Il utilise plusieurs techniques de musculation. Mais ce qu’il aime particulièrement c’est cibler les gros groupes musculaires une fois par semaine. Pour les petits groupes dont les mollets, les triceps et les biceps, il les travaille 2 fois par semaine. Les répétitions sont pour lui de mise. Il en fait au moins 15 pour chaque série. Ensuite, il ajoute du poids au fur et à mesure des séries. La fin des exercices qu’il effectue est toujours marquée par un drop-set (le drop consiste à aller chercher l’échec musculaire en variant les charges lourdes puis légères en répétition maximum- en savoir plus) jusqu’après . Il a aussi son astuce pour garder sa congestion : ne faire que 30 et 60 secondes de repos.

Le programme de musculation de Dwayne Johnson comment avoir le corps de Hercules

Dwayne-Johnson-antrainement-2014-hercules

Pour mieux comprendre les séances d’entraînement et certaines étapes théoriques, passons aux détails des entraînements de The Rock.

Lundi : épaules

Pour débuter sa semaine, Dwayne effectue des exercices de cardio sur vélo elliptique pendant 50 min, et cela à jeun !
Ses 5 premières minutes sont destinées à l’échauffement. Puis, il effectue 40 mn d’exercice à un rythme stable. Les 5 dernières minutes sont pour le retour progressif au repos .

Après le repas, voici les exercices qu’il effectue :
– Développer épaule à la machine : 3 séries de 21 répétitions
– Élévation latérale avec haltère : 3 séries de 8 répétitions
– Élévation frontale avec haltère : 3 séries de 8 répétitions
– Élévation latérale à la poulie : 5 séries de 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Tirage menton : 5 séries de 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)

Mardi : dos

– Tirage vertical devant à la poulie : 5 séries, 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Tirage vertical devant à la poulie prise serrée : 5 séries, 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Tirage horizontal : 4 séries de 12 répétitions
– Extensions lombaires : 4 séries, 15, 15, 12, 12 répétitions

Dwayne+Johnson+Hercules+pecs-bras-jambes-muscle

Mercredi : jambes

– Presse inclinée : 4 séries, 25, 20, 18, 16/25 (charge croissante) la dernière série étant un drop-set avec une réduction de 40% de la charge
– Fentes avant à la Smith-Machine : 4 séries, 8 répétitions par jambe
– Leg curl allongé : 4 séries, 12, 10, 8, 6/12 répétitions (charge croissante) la dernière série étant un drop-set avec une réduction de 25% de la charge
– Mollets debout à la machine : 6 séries de 16 répétitions

Jeudi : bras

– Curl debout avec haltère en alternant les bras : 5 séries, 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Curl haltère au pupitre : 6 séries, 12, 10, 8, 6, 21, 21 répétitions (les deux dernières étant du 3 X 7 classiques : bas, haut puis mouvement entier)
– Extension à la poulie avec câble : 4 séries, 12, 10, 8, 20 répétitions (charge croissante sauf la dernière série)
– Extension verticale d’un bras : 2 séries de 15 répétitions

Vendredi : pectoraux

– Développé incliné aux haltères : 5 séries, 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Développé couché : 5 séries de 12, 10, 8, 6, 4 répétitions (charge croissante)
– Écarté debout à la poulie : 2 séries de 12 répétitions en enchainant avec 4 séries de 45 pompes.
– Puis hypertrophie en drop step charge moyenne
Toutes les séances d’entrainement de The Rock sont régulières. Il travaille ses abdos 2 fois par semaine en effectuant des crunchs au swiss balls. Il fait aussi 4 séries de 25 répétitions en tenant un poids contre sa poitrine.

Samedi : sèche

Le samedi, Dwayne fait encore une séance d’entraînement quadriceps, ischio-jambiers, épaules, triceps : 5 séries de chacune 15 à 20 répétitions, 30 secondes de repos entre chaque série. Puis, il faut un exercice cardio de 5 minutes d’échauffement puis 12 minutes de cardio à haute intensité, et enfin 5 minutes de retour à la normale. Cet entraînement relève typiquement d’un programme de sèche : des séries longues, peu de repos, plusieurs groupes musculaires travaillés par séance.

Dimanche : relax

Après sa semaine mouvementée, Dwayne se relaxe le dimanche.

The Rock son régime alimentaire pour Hercules

Dwayne-The-Rock-Johnson-alimentation-entrainement-muscles

Dwayne J. est un Hercule déterminé !
Lors d’une interview, Dwayne a affirmé sans hésiter que la clé de son succès et de sa réussite pour développer ses muscles c’est sa détermination. Selon lui encore, il faut avoir beaucoup de volonté et ne jamais abandonner, travailler avec intensité pour arriver à ses fins. Et il a raison. Mais, une bonne volonté n’est pas suffisante pour obtenir un corps parfait, la nourriture est aussi importante. Voici alors une liste des repas pris par l’acteur pour sculpter son corps.

Son régime quotidien est généralement composé de 7 collations. Il l’a adopté pendant 16 semaines.

REPAS 1 :
2 œufs entiers, 28 grammes de morue et 2 tasses de flocons d’avoine.

REPAS 2 :
225 grammes de morue, 1 tasse de légumes (vapeur) et 300 grammes de patates douces.

REPAS 3 :
2 tasses de riz (blanc), 225 grammes de poulet et 1 tasse de légumes.

REPAS 4 :
225 grammes de morue, 2 tasses de riz blanc, 1 tasse de légumes et 1 cuillère à café d’huile de poisson.

REPAS 5 :
300 grammes de pommes de terre cuites au four, 225 grammes de steak, épinards et salade.

REPAS 6 :
28 grammes de morue, 2 tasses de riz avec un bol de salade.

REPAS 7 :
30 grammes de protéines, 10 œufs blancs en omelette, 1 tasse de légumes (oignons, poivrons, champignons), 1 cuillère à café d’huile de poisson.

Ça y est, vous avez tous les ingrédients nécessaires pour devenir un Hercule ! Tout ce qu’il vous faut maintenant c’est de vous mettre au travail. Mais n’en abusez pas, prenez le temps de vous reposer et faites vos exercices et votre régime avec modération. Désormais, il n’y a plus de secret entre vous et hercule, votre stature peut avec une bonne base génétique pour ressembler au sien.

Physique de rève