Buzz Jean claude van damme donne un cours de souplesse pour volvo

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Vous voulez tester Jean Claude van damme en matière de souplesse moi j’éviterais… Le vétéran a de très bon reste il nous le montre en réalisant un écart facial parfait comme à la bonne époque de full contact ou Bloodsport (des références à avoir pour les plus jeunes qui ne comprendraient pas le clin d’œil). Et comme le monsieur n’a pas froid aux yeux la prestation a été réalisé entre deux camions en marche. A la base le spot sert a vanter la précision des camions Volvo mais elle salut au passage la condition physique de JCVD à plus de 50 ans (53).

Pour info le plan a été réalisé en une seule prise et la musique du spot Volvo est « only Time » de Enya

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Le teaser

Physique de rève

Roger Federer Fiche physique de rêve taille poids mensurations et morphotype

Federer-action-corps-jambes-actionTaille : 1m86
Poids entre : 85 kilos
Date de naissance 8 août 1981
Tenisman suisse
Droitier

roger-federer-abdo-torse-nueRoger ne peut pas être qualifié de Physique de rêve au premier coup d’œil bien qu’il ait un physique très équilibré proche du type ectomorphe. Comme pour la plupart des tennismen il ne possède pas d’abdos d’acier ou de pectoraux dessinés mais il possède en revanche le physique idéal du joueur de tennis, sa taille l’aidant à bien couvrir le terrain et à servir avec force mais ne l’handicape pas dans ses déplacements latéraux et son agilité.

surnom :
Le Maître

Cheveux :
chatain

Yeux :
noisette

Signe astrologique :
Lion

C’est dans la souplesse de ses articulations que se trouve son secret, il est doté d’articulations souples et toniques qui lui permettent d’enchaîner les différents coups avec fluidité, de plus grâce à ses articulations élastiques il bénéficie d’une récupération musculaire rapide.

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Physique de rève

Morphotype le type mésomorphe en détail

morphotype-mesomorpheVous avez la chance d’être mésomorphe comme Hugh Jackman, Alain Bernard, Jennifer Garner, Cameron Diaz, Booba …
Effectivement comme vous le savez déjà le mésomorphe est le type physique qui a le plus de facilité à se sculpter un corps d’Apollon. Vous pourrez en respectant quelques règles de base vous amuser avec votre physique, tout est à votre portée, un physique athlétique écorché autant qu’une belle prise de masse pour un physique musculeux.

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Dans un premier temps nous allons vérifier si vous vous trouvez bien dans votre morphotype en comparant vos caractéristiques physiques avec celui d’un mésomorphe :

1 – HOMME Avez vous un physique en V (des épaules plus larges que votre bassin) ?
FEMME Avez vous un physique s’insérant dans un rectangle (épaules et bassin de même largeur) ?
2 – Avez vous peu de masse graisseuse ?
3 – possédez-vous déjà un physique athlétique ?
4 – Votre visage est il plutôt anguleux ?
5 – possédez vous un squelette massif ?
6 – vos membres sont-il plutôt longs ?
7 – tension artérielle plutôt basse ?
8 – Une bonne assimilation des nutriments ?
9 – vous êtes plutôt rapide et tonique ?
10 – vous manquez de souplesse ?

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Il ne s’agit là que de quelques généralités, si vous avez répondu oui à toutes les questions vous êtes très certainement mésomorphe sinon vous possédez certainement un morphotype mixte endo-mésomorphe ou ecto-mésomorphe, allez jeter un œil aux autres morphotypes sachant que vous aurez tout de même un morphotype dominant.

Les avantages du mésomorphe reste sa capacité à prendre du muscle rapidement, un entraînement modéré suffira pour obtenir des muscles saillant et du gain en volume musculaire, c’est d’ailleurs un facteur à prendre en compte en fonction de votre rapidité a prendre de la masse, n’hésitez pas à ralentir les séances si vous juger le résultat satisfaisant au risque de ressembler rapidement à un bodybuilder… ne négligez pas non plus les temps de repos qui sont très importants pour la prise de masse et veillez à effectuer une bonne séance d’étirements car cela reste un des grands points faibles de ce morphotype.

Le bon entraînement pour la prise de poids du mésomorphe

Le mésomorphe obtiendra rapidement des muscles tracés, en fin de séances il parait souvent avoir énormément pris de masse mais pour conserver ce volume le mésomorphe doit travailler lourd de préférence et en série courte 8 à 10 répétitions peuvent suffirent après une phase d’échauffement, il peut aussi travailler en dégressif de 12 à 3 ou 5 répétions en augmentant la charge.

Du côté de l’alimentation le mésomorphe doit tout de même faire attention au début de sa prise de poids car son corps va demander un surplus énergétique, attention de ne pas tomber dans le piège de la mauvaise alimentation, tentez de segmenter vos repas ou de prévoir une collation. Le mésomorphe est également très réceptif au programme de prise de masse et de séchage.

Physique de rève