coach Dream
Disposer d’une poitrine ferme et voluptueuse, c’est le rêve de toutes les femmes. Malheureusement, sous l’emprise du temps et de l’âge, les seins s’affaissent et la poitrine perd sa tonicité. Pour leur redonner force et vigueur, beaucoup ont recours à la chirurgie esthétique. Pourtant, il aurait suffi d’adopter de petits gestes au quotidien pour qu’ils retrouvent tout leur pouvoir de séduction. Pour vous aider à relever ce défi, voici 4 astuces exceptionnelles pour raffermir votre poitrine et tonifier vos seins.
Faire régulièrement du sport
On ne le dira jamais assez, le sport est l’une des pratiques les plus efficaces pour rester en forme et sculpter sa silhouette. Et, la bonne nouvelle, c’est que les seins n’échappent pas à son emprise. Même s’ils ne sont pas des muscles, ils sont cependant soutenus par deux organes principaux que sont le petit et le grand pectoral.
De fait, on peut influencer leur forme et leur structure en y exerçant une pression. Si vous désirez tonifier vos seins, il vous faudra donc ressortir vos paires de baskets pour vous remettre au sport. Mais, attention. Pour un résultat rapide et efficace, vous ne devez toutefois pas renouer avec une pratique sportive intensive.
La vérité, c’est que le sport aide à brûler la masse graisseuse, et ce, sur toutes les parties du corps. En adoptant une pratique sportive rigoureuse, vous risquez d’avoir des effets contraires à vos attentes comme mentionné dans le guide poitrine de la gazette.
Pour raffermir votre poitrine en toute sérénité, il vous suffit de dégager un petit espace chez vous. Votre petit coin nettoyé, recherchez ensuite deux petites bouteilles d’environ 1,5 litre d’eau. Votre matériel au point :
- Mettez-vous debout les bras chargés et le buste bien droit ;
- Soulevez ensuite vos bras au-dessus de votre tête de sorte à les aligner sur vos épaules ;
- Redescendez-les et soulevez-les de nouveau en suivant votre rythme respiratoire ;
- Répétez l’exercice 20 à 30 fois puis prenez une légère pause avant de recommencer ;
- Organisez-vous enfin de sorte à faire cet exercice deux à trois fois par semaine.
Ne vous limitez surtout pas à cet exercice. Un peu de natation, de fitness ou de course de fond ne vous fera pas de mal. Après tout, votre santé en profitera aussi, n’est-ce pas !
Opter pour un massage des seins
Autant vous l’avouez tout de suite, pour tonifier vos seins et raffermir votre poitrine, il ne suffit pas de faire du sport. Pour un résultat rapide et bluffant, il vous faut accompagner votre pratique sportive d’un massage des seins. Extrêmement sensibles à la massothérapie, ceux-ci se révèlent en effet facilement influençables. En adoptant donc cette pratique, vous avez l’assurance :
- De revigorer votre corps ;
- De tonifier vos muscles pectoraux ;
- Et, de faciliter votre circulation sanguine.
Et, ce n’est pas tout. Un massage régulier est de nature à détendre la peau et revigorer les seins. Pour profiter au maximum de ces vertus, procurez-vous une huile essentielle à l’instar de l’huile d’olive.
Recherchée pour sa composition exceptionnelle en antioxydants, cette huile séduit en effet par son efficacité et sa rapidité d’action. Dès que vous l’aurez à votre disposition, installez-vous confortablement, puis :
- Positionnez vos doigts à la hauteur des mamelons ;
- Effectuez ensuite des mouvements circulaires et massez tout le contour de vos seins ;
- Appliquez par la suite l’huile en allant progressivement du bas vers le haut ;
- Placez après coup vos doigts entre vos deux seins, puis tournez 3 à 5 sur votre côté droit ;
- Répétez l’opération en allant cette fois dans le sens contraire ;
- Ouvrez enfin grandement vos mains et massez votre poitrine des seins vers les épaules.
Vous voilà à la fin de votre massage, il ne vous reste plus qu’à vous détendre.
Glacer ses seins de temps à autre
Avez-vous déjà entendu parler des vertus thérapeutiques de l’eau froide ? Sinon, gardez à l’esprit qu’un jet d’eau froide est à même de stimuler la circulation sanguine et de lifter la peau.
Pour raffermir la vôtre et resserrer vos tissus corporels, pourquoi ne pas l’adopter ? En passant de temps à autre de l’autre froide sur votre poitrine, vous contribuerez à la tonifier et à la revigorer. Mais, pas seulement.
En effectuant de petits mouvements circulaires autour de vos seins, vous réussirez à donner de la force et de la vigueur à vos muscles pectoraux. De quoi combattre l’affaissement de vos seins, n’est-ce pas !
Privilégier les soutiens-gorges adaptés à sa morphologie
L’ultime astuce pour tonifier vos seins, c’est d’opter pour des soutiens-gorges adaptés à votre morphologie. Bien que banale, cette manœuvre vous permet de soutenir convenablement vos seins et de les maintenir en forme.
En opérant donc votre choix, optez pour les modèles capables de vous soutenir durant vos différents mouvements. En lieu et place d’un soutien classique, pensez à vous équiper d’une brassière pour vos séances de footing ou de fitness.
Passer par un lifting mammaire
Le lifting mammaire, également connu sous le nom de mastopexie, est une opération de chirurgie plastique conçue pour remonter et remodeler les seins affaissés. Cette procédure est particulièrement prisée par les femmes dont la poitrine a perdu de sa fermeté et de son élasticité, que ce soit en raison de la grossesse, des variations de poids, du vieillissement ou de facteurs génétiques. L’intervention consiste à retirer l’excès de peau, à resserrer les tissus mammaires et à repositionner le mamelon et l’aréole pour donner un aspect plus jeune et tonifié à la poitrine.
Le lifting mammaire peut être réalisé seul ou en combinaison avec d’autres procédures, comme l’augmentation ou la réduction mammaire, pour atteindre l’esthétique désirée. Le choix de la technique chirurgicale dépendra de la taille et de la forme des seins, ainsi que des attentes spécifiques de la patiente.
