coach Dream
Vous faite partie de la catégorie des costaud à l’instar de vin diesel, Russell Crowe , Jack Black, Dicaprio, ou de leur pendant féminin, Marilyn Monroe, Ashley Graham, Adel, kim kardashian, Valérie Damidot …
Effectivement comme vous le savez déjà l’endomorphe est le type physique le plus rond par nature. Leur ossature est plutôt fine, leur masse musculaire plus ou moins développée et leur prédisposition à conserver de la masse grasse plus élevé que la moyenne. cependant ce type de physique n’a pas de mal a créer du muscle la difficulté réside plutôt dans le fait d’être sec. Vous pourrez cependant en respectant quelques règles de base vous amuser avec votre physique, tout est à votre portée, un physique athlétique, voluptueux, ou massif .
Dans un premier temps nous allons vérifier si vous vous trouvez bien dans votre morphotype en comparant vos caractéristiques physiques avec celui d’un endomorphe :
- HOMME Avez vous une taille large avec des abdos non visible
- FEMME Avez vous des formes généreuse avec du ventre
- 2 – Avez vous une bonne masse graisseuse ?
- 3 – vos muscles ne sont pas ou peu visible même en contraction ?
- 4 – Votre visage est il plutôt rond-ou joufflue ?
- 5 – possédez vous un squelette massif ?
- 6 – vos membres sont-il plutôt court ?
- 7 – tension artérielle plutôt haute ?
- 8 – Une mauvaise assimilation des nutriments ?
- 9 – vous êtes plutôt lent ?
- 10 – vous êtes plutôt souple ?
Si vous avez un maximum de “OUI” il y a de grande chance que vous soyez de type endomorphe
Il ne s’agit là que de quelques généralités, si vous avez répondu oui à toutes les questions vous êtes très certainement un vrai endomorphe sinon vous possédez certainement un morphotype mixte endo-mésomorphe allez jeter un œil aux autres morphotypes sachant que vous aurez certainement un morphotype dominant.
Endomorphe les caractéristiques
Ce qui caractérise le plus votre morphotype c’est son métabolisme lent, les personnes au profil endomorphe ont une tendance à prendre facilement du poids. Les visages sont souvent rond ou joufflue, les épaules étroites et tombantes, les membres courts, tandis que la taille et la cage thoracique sont souvent large et épaisse chez les femmes le bassin et les seins sont généralement développés.
Les bon conseils pour la perte de poids de l’endomorphe
Doté d’un métabolisme lent, les personnes au profil endomorphe ont une tendance à prendre facilement du poids, soyons clairs il vous faudra donc plus de courage et de détermination que les autres morphotype pour atteindre les même objectifs. Les Endormorphe doivent donc être rigoureux sur leur plan alimentaire afin de limiter la prise de masse grasse, par contre prendre de la masse musculaire n’est pas forcément difficile pour eux surtout en suivant un programme de musculation adapté.
De même le seul régime alimentaire ne leur suffira pas a atteindre des résultats si ils sont ambitieux a l’instar d’un corps athlétique avec abdos visible .
L’endomorphe obtiendra des résultats à force de rigueur et de constance ne cherchez pas des résultats rapides mais plus des bonnes habitudes alimentaires et des entrainements intense et régulier en privilégiant cardio.
